Hipertansiyonun önlenmesi - Ne için bakmak gerekir?

Hangi faktörler hipertansiyon hastalığı riskini artırır? çok son yıllarda vaka sayısının göstergesi yukarı olduğu için bu sorun, herkesi şüphesi olmasın. Ve bu eğilim birçok ülkede görülmektedir. Doktorlar yetişkinlerin neredeyse% 60 bir kısmını veya bu hastalığın gelişmesine yol açabilir diğer özellikleri var çünkü hipertansiyon önlenmesi, önemli bir rol oynadığını söylüyor.

Kimler risk altındadır?

• olan akrabaları acı olanlar arteriyel hipertansiyonu (dedesi, anne, kardeşler). Kan akrabaları arasında iki veya daha fazla kişi hastalığa gözlenen ise riski çok yüksektir.

• Bir kural olarak, 35 yılı aşkın erkeklerin hastalığa daha yatkındır. menopoza girmiş kadınlar da giderek bu bozukluğun karşı savunmasız hale gelmektedir.

• Yaşlı kişi, kendi basıncının şahitliği yüksek olur. Hipertansiyon gelişme olasılığı kişinin yaşına orantılı olduğu sonucuna varılabilir.

hastalığına yol nedenleri

• Obezite - çok tehlikeli bir faktör, hipertansiyon için değil, aynı zamanda diğer hastalıklar bakımından sadece. Doğru beslenme vücut hastalığı tehdidi ile baş yardımcı olabilir.

• Fiziksel hareketsizlik - kalp ve kan damarları üzerindeki zararlı etkisi. Ilımlı egzersiz metabolizmayı yardımcı olur ve telaşlı hayatımızın koşullarında ortaya çıkan stresin etkilerini nötralize eder.

• kaplarda basıncında bir artış gerektiren, vücutta aşırı sıvı tutulmasına neden olan aşırı tuz alımı.

• Sigara içme - keskin tütün dumanı oluşturan maddeler yüksek tansiyon neden kan damarlarını daraltır, çünkü damarları sigara için sağlık numaralı düşmanı 1. derece tehlikelidir.

çok tehlikeli bir durumun - • sklerotik plaklar duvarlarında birikir edildiği damarları, aterosklerotik süreçleri, lümen çapını azaltır. Bu nedenle artan basınç ve artan basınca, sırayla, ateroskleroz gelişimine yol açar. Böylece bu iki süreç birbirleri ile ilişkilidir.

• Alkol en yaygın biridir hipertansiyon nedenleri. Her gün ruhları içmek için, her yıl vücuttaki basınç yaklaşık 5 mm artacak. Hg. Mad.

Hipertansiyonun Primer korunma

Henüz hastalığı karşılaşmadım sağlıklı insan için birincil önlem gerekmez. Bu dahildir:

Ilımlı Düzenli egzersiz •. Atın sedanter yaşam tarzı, ama yük makul olduğuna emin olun. Aksi takdirde, ters etkiyi elde edersiniz.

• kötü alışkanlıklar ver - sigara ve alkol kötüye. Hipertansiyon ve sigara - bir vuruş giden yoldur.

• Kontrol stresi. imkansız olsa da stresi önlemek için, ama biz bunun kronik hale gelmesine izin veremeyiz. huzur korunur - Bu hipertansiyon iyi önlenmesidir.

• Tuz kullanımının günde eksik çay kaşığı az olmalıdır. Daha büyük bir sayı damarları üzerindeki yükü artırır.

• hayvansal yağlar kaçının. Yavaş yavaş diyet değiştirin peynir, sosis, bitki kökenli ve yağsız balık yağı ve domuz yağı ürünleri. kalsiyum ile vücudunuzu verecektir, fakat kan kolesterol düzeylerini yükseltmek değil az yağlı süt ürünleri, öncelik verme.

Her şeyden önce, size yaşam tarzı dikkat ve hipertansiyona neden olabilir olsa bu ayarlamalar yapmak gerekir.

Hipertansiyonun ikincil önleme

kalp krizi, felç, koroner kalp hastalığı: İkincil önleme ciddi komplikasyonların gelişmesine karşı vücudun korunması amaçlanmaktadır. Doktor hâlâ "hipertansiyonu" teşhis edilir eğer gereklidir.

Tedavi (birincil korunma olumlu sonuçlar vermemiştir ve hipertansiyon gelişti) ilaç ve ilaç dışı yöntemlerle birleştirebilirsiniz. akupunktur, refleksoloji, masaj, nefes egzersizleri, vitamin ve takviyeleri, onarıcı bitkisel tentürler kullanımını: Böyle hastanın durumunu iyileştirmek için tedbirler dahil edilebilir.