Ince bir rakam için yeşil çay Kalori içeriği

Yeşil çay - en popüler sıcak içecekler biridir. Bu gezegenimizin nüfusunun yaklaşık% 70'ini kullanır. Yeşil rekabet sadece siyah çay.

bu türler farklı bitkilerden elde edilen düşünmeyin. dökmeyen bitki Thea sinensis (aynı zamanda Camellia sinensis olarak adlandırılır) - için Hammadde ve sipariş ve diğer içecekler üst yıllık sürgünler çay bitkisinin (floş) bulunmaktadır. siyah yeşil çay arasındaki temel fark sadece toplanan bitki materyalinin tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Yeşil çay yaprakları alınır için, daha sonra preslenmiş ve kurutulmuş. siyah çay üretim teknolojisi bir adım daha soldurma ve fermantasyonu içerir. Fermantasyon derinliği derecesini değiştirerek, hazırlanabilir ve bu tür çay çeşitleri, sarı, beyaz ve kırmızı olarak.

Kuşkusuz, tamamen veya kısmen çay yaprağının fermantasyon bazı maddeler sırasında tahrip ve diğer modifiye. Yeşil çay bu sıkıntısı yok: hepsi kullanışlı fizyolojik olarak aktif maddeler ve hiçbir zararlı uçucu kimyasallar ve kalori içeriği koruyan yeşil çay on kat azalttı.

Çin'de, hatta 4000 yıl önce, yeşil çay birçok hastalığın tedavisi için kullanılır. O soğuk algınlığı, mide-bağırsak ve cilt hastalıkları için hızlı iyileşme sağladığı gözlenmiştir ve toksinlerin erken ortadan kaldırılması için kalori yeşil çay etkiler.

O zamandan beri, sayısız çalışmalar sayesinde çayın kimyasal bileşimi incelenmiştir. vücut üzerinde yeşil çayın yararlı etkileri destekleyen verilerin zenginlik. Anlaşılmıştır ki, kendisini oluşturan kateşinler, vitaminler, amino asitler, pektinler, saponinler, sakaritler, mineral maddeler nedeniyle yararlı özellikler.

Tart tadı çay kateşinler vermek. Yeşil çay onların türlerin 12'ye kadar içerir. Kimyasal bileşim, kateşin ve polifenol türevleri hemostatik, enflamatuar, bakteri öldürücü, antioksidan özelliklere sahip bulunmaktadır. epigalokateşin-3-gallat, örneğin antioksidan özellikleri, 25 - Karmaşık vitamin C ve E Kateşinler, sindirim geliştirmek kan damarı duvarlarının güçlendirilmesi, trombosit fazla ortadan ağır metaller, kolesterol çıkarılması katkıda daha 100 kat daha güçlü. 8 yeşil çay kateşin konsantrasyonu - 15 kez siyah büyüktür.

yeşil çay (kafein, teobromin, teofilin, adein) alkaloidleri beyindeki kan damarlarını genişletmek. Bunlar baş ağrısı ortadan kaldırmak, yorgunluğu azaltır, sinir sistemini güçlendirmek. kateşinler ile ilişkili bir durumda olmak, çay kahve bulunan alkaloid kıyasla daha az keskin uyarıcı etkiye sahip alkaloidleri.

0,1-10mg - yeşil çay 1 g amino asit içeriği. Özellikle önemli Theanine'nin bulunmasıdır. Teanin çayı özel bir tatlı tat verir. aminoasitlerin fazla içerik, daha yüksek değerli çay. Teanin sadece kendisi vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, aynı zamanda dopamin sentezini teşvik - "mutluluk hormonu". Son çalışmalar Theanin zararlı etkilerinden beyinde nöronlar koruduğunu göstermiştir ve ayrıca anti-kanserojen özellikleri vardır gelmiş.

Yeşil çay gövdesi birçok vitaminler (A, B1, B2, B3, C, P, K, E) ve mineraller (K, Ca, P, Mg, Fe, Na, eser elementler) yetersizlik dengeler.

Kalori çay yaklaşık 1 kcal - şeker 100 gram yeşil derece düşüktür.

Aşağıdaki hastalıklarda yeşil çay etkinliği olduğunu kanıtladı:

, Yüksek tansiyon •

• habis tümörler,

• diyabet,

• obezite

• karaciğer hastalığı,

Genitoüriner sistem hastalıkları, •

• enterokolit,

• OCR

• immün yetmezlik,

• glokom,

• alerjisi.

Evet, yeşil çay kalori küçüktür. Ancak, kalori yeşil çay rağmen hipotansiyon, taşikardi, uykusuzluk, mide ülseri, hem de sırasında hamilelik, emzirme gibi hastalıkların, içinde, bu ortadan kaldırılması veya azaltılması gerektiğini içme. Sen, aç karnına yeşil çay içmek alkol ile birleştirmek edemez, onlar tablet içilir.