KOAH için Etkili nefes alma egzersizleri

KOAH açılımı "Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı". Hastalığın ilerlemesi, karakteristik, bağımsız geliştirme, enflamasyon ve insan akciğer oluşturan dokuların yapısal değişiklikler meydana gelmesidir. Distal bronşlarda bir bronş tıkanıklığı yoktur. Risk grubu - Son yıllarda 40 yaş üstü erkekler, KOAH genellikle sakatlık nedenidir.

Ne yapmalı?

ihlal teşhis edilmişse, onun gelişme spazmları, şişme yol açtığı unutulmamalıdır. bulaşıcı hastalıklar provoke düzenli iltihabı meydana gelir. sorunları neden gazların bozuklukları değişimi, kan azalır oksijen konsantrasyonunu neden olabileceği için basınç artmaktadır. Vakaların% 30'a kadar ölümcüldür.

Durumun böyle bir olumsuz gelişmeyi önlemek için, bir tanı anında hastalığın ortadan kaldırmak için başlamak için. patoloji okudu beri oldukça iyi ilaç KOAH semptomları ve tedavi ilaçları da bilinir. sağlığını kendisi döndürecek başka güvenilir bir yöntem - egzersizleri Nefes. zamanında ve doğru seçilmiş tedaviyle olumlu görünümünü bekleyebilirsiniz.

Düzgün nefes!

Normal şartlar altında insan solunum sisteminin zorlama, Kısa kesilen soluyabilmektir. Hastalık, zayıf uzun ekshalasyonları nefes almaya başlar ile fikrine dayanmaktadır KOAH için etkili tedavi edici nefes alma egzersizleri hasta olarak nefes kalitesini dönmek için.

Solunum sistemi koordinasyon kasları vermek için çeşitli metodolojiler icat edilmiştir. egzersizlerin düzenli uygulama kas tonusunu geri ve nefes her aşaması doğruluğunu geri yükler. Son yüzyılda Strelnikova geliştirilen KOAH için uygulanan nefes egzersizleri, talep gelişmeleri doğu keşişleri. Buna ek olarak, çeşitli yöntemler geçmiş ve şimdiki yüzyılda Batı'da icat edilmiştir.

KOAH semptomları ve tedavileri, solunum egzersizleri - nerede başlar?

yöntemin geliştirilmesi ile başlayan tavsiye en basit egzersiz, - soluma direncidir. normal gaz alışverişi dönüş yol açan kas-iskelet sistemi, akciğer mekaniği geliştirmeye yardımcı olarak basitliği rağmen, önemlidir. Hastalığın herhangi bir aşamasında bir profilaktik ve terapötik içinde Önerilen uygulama egzersiz.

gerektirecektir egzersizi gerçekleştirmek için:

• Temiz su camı ile doldurulmuş;
• orta boy boru (hortum boru kokteyli).

Aşağıdaki teknolojiler:

1. Derin bir nefes alın.
2. kesinlikle tüpten akciğerlerden havayı serbest bırakmak için zaman alarak.
3. Bir saat tekrarı çeyreği.
4. Günlük kompleksi beş kez yapmak.

diyafram solunumu

Giderek, hastalar halk ilaçları KOAH tedavisi durumunda uygulamaya çalışıyoruz. Bu durumda egzersizleri Nefes - en iyi seçeneği. Hastalık kadar öksürük edemez balgam karakteristik bolluğu olduğunu unutmayın. ekspektorasyonu olmadan solunum sisteminin bu azalma kişi boğan nedenidir. Bu durumu düzeltmek için, dinamik bir uygulama denemek için mantıklı. Diyaframın Onun özü nefes verme uzama gerilimi.

Aşağıdaki tekniği:

1. yukarı göbek uzan.
2. çok uzun süre Üç faturaları, bir basın karın kullanarak, havada solmaya.
3. midesi olanaklarını dışarı takılıp dördüncü deyince nefes almak.
4. Güçlü, kuvvetli öksürük, azalmış kas basın bir uyum var.

Alternatif bir seçenek

KOAH'da solunum egzersizleri tavsiyelerde başka uygulama yukarıda anlatılana benzer bir sonuca yol açabilir. Bu olumlu oturup, ayakta veya yatabileceği şekilde bir başlangıç konumundan gerçekleştirilir. Hareket veya koşma bunu uygulamaya mümkündür.

Sırt üstü yatarken, göğüs ve toka eller ayağa dizlerinizi çekin çabayla, daha sonra boğazını temizler, mümkün olduğunca derin nefes. Sadece bir sandalyede oturan yapabilirsiniz.

sarılmak

KOAH için Etkili nefes alma egzersizleri mutlaka "Ebeveyn" denir egzersizleri kapsar. Aşağıdakilerden Tekniği:

1. Eller, yetiştirilen omuz seviyesi ve yetiştirilen parmaklara yetiştirilir, geri elin yukarı açıktır.
2. Eller hızla ve güçlü hareket, göğüs kafesinin önünde geçti ve aynı zamanda fırçalar bıçakları çarptı.
3. Aktif nefes verin.

kürek kemikleri A darbe

KOAH tedavi nefes egzersizleri ve hatta bu egzersiz içerir:

1. Eller yetiştirilen, kaldırdı.
2. tiptoes Rise.
3. geri esnetin.
4. Yine tam ayak olsun.
5. omurga yuvarlama öne doğru eğilme.
6. O brifine, göğsünüzün önünde kollarını çapraz ve bunları sallayarak fazla.
7. Fırçalar bıçağı çarptı.
8. şiddetle yüksek sesle Exhale.
9. El ele tesisi.
10. göğüs önünde geçti.
11. Üç bıçak vur.
12. Nefes devam edin.
13. başlangıç pozisyonuna geri dönün.
14. mide nefes.

doğrama ahşap

KOAH nefes egzersizleri de Strelnikova bu egzersiz önerir:

1. tiptoes Rise.
2. geri esnetin.
3. Birbirine kenetlenmiş parmaklar, eller arkada çekilen, yukarı kaldırın.
4. Aşağı nokta, yalın ileri, geri, aşağı, ileri hareket ellere ilk deyince. Bu baltayla bir darbe taklit eder.
5. Güçlü ve yüksek sesle ekshalasyonu olun.
6. ikinci fatura ilk pozisyonuna geri döner.

kayaklar üzerinde dağdan

KOAH hastalığında egzersizleri Nefes aşağıdaki uygulamaları içerir:

1. Başlangıç pozisyonu: kapının genişliği yaklaşık ile birbirinden ayaklar.
2. Parmak uçlarında Rise.
3. Onlar ileriye Eğil, ama çok değil.
4. ileri Gerilmiş eller.
5. O tutma kayak direkleri hayal fırça sıkın.
6. aşağı tam durağına ve Crouch hafif bir eğimle Vered ilk deyince.
7. Göbek dokunuş uyluk.
8. fırça rahatlatıcı ellerini geri çekildi.
9. Nefes.
10. İkinci ve üçüncü dolayı yaylı bacakları hareket ettirin.
11. soluk veren dışarı Yuvarlama.
12. başlangıç pozisyonuna geri dönün.
13. diyafram nefesi yapın.

Pirinç yüzmek

Solunum jimnastik KOAH tedavisinde mutlaka egzersizleri aşağıdaki uygulamalar bir dizi içerir.

1. Parmak uçlarında Rise.
2. iki elini yukarı kaldırın.
3. felç yapacak sanki ellerini katlayın.
4. aşağı tam durağına ilk deyince.
5. Eller farklı yönlere yetiştirilmektedir.
6. İkinci deyince ellerini senin kenarlarında asmak indirdi.
7. çabayla Nefesinizi.
8. Üçüncü puanı başlangıç pozisyonuna dönmesi, çorap tırmanmaya.
9. Derin bir nefes mide alın. komple Egzersiz.

Düzenlilik - başarının anahtarı

düzenli ve bir uzman gözetiminde uygulanan yalnızca KOAH açıklanan tüm nefes alma egzersizleri yararlı olabilir. Doktorların ne gibi onlara en az dört kez tekrarlanan egzersizleri her set günde bir saat dörtte kadar tahsis etmek gerekir.

anlatılan öğenin her mükemmeldir ustalaşmak için tematik bir video görebilirsiniz, ama daha iyi bir doktor ziyaret etmek. Yardım fizik tedavi uzmanları sağlayabilir. Düzenli uygulama tür egzersizler ile etkili bir şekilde hastaya gerekli ilaç miktarını azaltır ve hastanın iyileşmesine sebep olur.

Strelnikovoj nefes

KOAH egzersizleri nefes gürültülü ve aktif ilham burundan kısa bir hareket işlenen temel nedeni için etkilidir. Hastalık burun nefes yavaş yavaş kaybolur beri, böyle bir tıbbi uygulama gerçekten önemli.

Çocuklar ve yetişkinler: Her yaşta jimnastik Strelnikova uygulamaya önerilir. yemekten bir saat ve yedikten sonra bir buçuk önce akşam, sabah yapılan bir iyileştirici terapi egzersizleri gibi. Sabah günde bir kez önerilir önleyici tedbir egzersizleri olarak. Her zamanki ücret yerini alır. Bunu pratik ve özellikle egzersiz şekildedir olarak akşamları, uykuya daha kolay düşme, yorgunluk bırakır edebilirsiniz.

yanık kokusu

KOAH'ta nefes egzersizleri aktif ve gürültülü nefes ile başlar. yanık bir kokusu vardı eğer hayal edebilirsiniz. stres etkisi altında gürültülü ve aktif olarak, koklamaya başlamış olurdu? Tek yapmanız ve egzersiz gerekir nasıl.

Tipik olarak, yanlış soluma prosedüründen bulunmaktadır. Onlar daha fazla oksijen alınmasına uzun süre hava çekmek için çalışıyoruz. Aslında, gerek yok: bir nefes hıyar, çok kısa, fakat çok güçlü gibi olmalıdır. Mümkünse, doğallık hedefleyin. Nefes düşünmek ve yabancı düşünceler dikkatini çekmeyi de çalışın.

anksiyete duyguları - sağ ilham organize en etkili yolu. Tartışma, duyguları şişirmek. Hatta kaba şiddetle havayı koklayın. Tereddüt etmeyin, aksi hiçbir olumlu sonuç olacaktır.

Nefes Bir nefes aşağıdaki

Soluma her nefes sonra olmalıdır. Bu işlemi durdurmaya kalkmayın ve ayrılmak havayla karışmaz. Ama hava burundan ve ağızdan yoluyla vücuda bırakmaz dikkat edin. Yardım anksiyete ve hatta panik duygusu konsantre olması gerekmez. Bu durumda, kontrol altında bir gerçeği tutmak: nefes hareketlerinizi aynı olmalıdır.

Hava sorunsuz serbestçe gider böylece yeterli, verilen organizmayı, hatta hasta Nefes. Jimnastik eğitim bir süreç olarak inhalasyon amaçlı olduğu solunum sisteminin en aktif katılan kaslar. Spor salonunda, tüm çalışma zamanı Uygulayıcının ağzı hafifçe açık kaldığını kontrol edin.

Trafik geçer hissetmeye çalışın. sanatsal, süreç kapılma, kayıtsız kalır ve heyecanla onu davranma. Sen çocukluk dönmek için kendinize ıssız bir adaya Bir yabani tahmin edebilirsiniz. hareketleri, tam olarak insan vücuduna en faydalı olan gibi olacaktır: herhangi bir ek harcama olmaksızın, kendi içinde derin ses ve kısa nefes.

Doğu'dan tavsiyeler

KOAH Tibet Rahiplerde Nefes egzersizleri "Tay Tszi" denir. Ancak, aslında solunum sistemini, ancak bir bütün olarak vücut sadece ilgili egzersizleri kümesidir. Bu enerji dünya ile örneğin bir entegre yaklaşımı ve tüm organizmanın yeniden canlandırılması, hem de tesis bağları yoluyla ve tamamen tedavi edilebilir.

Egzersiz başında odaklan ve düzgün nefes başlamak gerekir. Bu, tüm egzersizler için temel olacaktır. başarı düşünce ve bilinç kontrol etme yeteneğinde yatar. Başlangıç pozisyonu:

1. ayrı omuz genişliğinde Bacaklar.
2. El aşağıya beş santimetre mesafeden göbeğinden aşağıya karın üzerinde bulunan.
3. aşağı karnına El basın.
4. Yavaş ve derin nefes burun olun. Bu durumda, rahat dudaklar tutun.

Nefes tüm vücudu kaplayan, parçacıklarının, gövdenin her birinin içinden, vücut geçmesine gibiydi hissetmek önemlidir. ve nefes sürecinde yer alanlara - parmaklarını bile çivi. hissetmek için deneyin. eğitim sırasında ne kadar her zaman gergin kasları netleşiyor. Sen gerginlik bırakın hissedebilirsiniz.

Eğer tamamdır - başarının ilk adımı. dinlenmek ve konsantre başardı olması, yavaş yavaş karmaşık karmaşık hale ileri teknikler Tay Tszi geçebilirsiniz.

özetleme olarak

Eğer "kronik obstrüktif akciğer hastalığı" tanısı olsaydı, o diri gömülüp için hiçbir neden yoktur. Evet, tedavinin yokluğunda, prognoz olumsuz olmakla bugünlerde herkes, klasik ve gayrı hem modern tıbbın eşsiz gücüne sahiptir. farklı yöntemler birleştirmek için deneyin.

Sen KOAH ilaçlar etkili reçete doktorların tavsiyesi göz ardı edemeyiz, ancak fizik tedavi hakkında unutma. Bu son yüzyıldan beri yararlı ve muhteşem haline gelmiştir. Bizim güne daha önce icat yöntemleri geliştirmek başardık. Yaptığım ilk Sovyet ardından Rus bilim adamları, Avrupa ek ve Amerikan doktorlar içinde. Bu konuda gerçek bir dokoy olmak isteyenler için yararlı bulunacaktır üretildi birçok tematik kitapları. Ve son olarak, yüzyıllardır Doğu tıbbı çok ciddi bir hastalıktan size yardımcı olmaya hazır insanları tedavi etmek olduğunu unutmayın.