Moskova'da hamile kadınlar, doğum için hazırlık, adresler için havuzlar

Su - doğanın inanılmaz hediye, yaşam kişileştirme. Bu rahatlatır ve aynı zaman enerjiyle doldurur de, insan vücudunu rahatlatır. Su sporları, etkilerini belki de en güçlü. hamile bir kadın düşük yapma tehlikesini yoksa, bu serbestçe böyle prosedürleri tadını çıkarabilir. Moskova'da hamile kadınlar için havuzlar - bebek bekleyen anneler için mükemmel bir yer. İşte onlar hem fiziksel hem psikolojik olarak vücudunuzu iyileşmek ve yaklaşan doğum hazırlanabilirsiniz.

programlar

Genel bir kural olarak, Moskova'da yüzme havuzunda analık oturumları serbest yüzme bunlarla sınırlı değildir. Bu teknikler şifa bir dizi içerir. aralarındaki farklılıkları ayarlayın. Her şey bir yüzme havuzu vardır servis ve uzmanlık düzeyi bağlıdır. Su aerobik, akvayoga, dalış - su başlıca türleri hamile kadınlar için egzersizler. "Delfinonok" havuzunda, örneğin, programa doğum için hazırlık içeren terapötik masaj, yüzerek sonra gerçekleştirilir. aile merkezi "Büyülü Çocuk" bağlı nefes alma egzersizleri ve ders kursu.

Avantajlar ve kontrendikasyonlar

Moskova'da hamile kadınlar için havuzlar uzun bir çocuğun doğum için hazırlık değerlerini ve yüksek performans kanıtlamıştır. Onları rahatlatıcı ve etkisi sıkılaştırıcı hem etmiştir Görülme. Su, fiziksel ve psikolojik stres kaldırır tüm sistemlerin dolaşımını ve çalışmasını geliştirir. onun fırlatma özelliklerden dolayı bu eklemlerin ve sırt ve bacak kaslarının yükünü ortadan. Dalış nedeniyle solunum izleme, doğum sırasında nefes almayı öğrenmek için hamile bir kadın yardımcı olur. Havuzda sınıflar önce doktorunuza danışın emin olun. onlar kontrendikasyonlar olabileceğinden: enfeksiyonlar, alerjik durumlar, güçlü toksikozu, iç kanama, düşük tehdidi.

Bilginize

Moskova'da hamile kadınlar için havuzlar net talimatlar ziyareti var. Spor tok karnına tutulmamalıdır. Gıda alımı su arıtma önce en az bir saat oluşur. Hamile kadınlar vücuttaki su dengesini izlemek gerekir. Bu nedenle, bir yudum yapmak her 10 dakikada sınıf bir şişe su almalıdır. Havuz için Lastik terlik tek rahatlama olmalıdır. Bu nedenle, kayma ve düşme riskini elimine edilir. Sabun ve havlu fonları enfeksiyona yakalanma önlemek için bireysel olmalıdır. serbest yüzen sınırına yakın kalmak ya da kişi (kocası ya da kız arkadaşı) sigortalanması şirketi almak iyi olduğunda. Dersten sonra hafif bir meyveli atıştırma ihtiyacı var.

Nasıl seçilir?

hamile kadınlar için havuzlar Moskova'da nadir değildir. seçim zor olabilir olun. unutulmamalıdır birkaç nokta vardır:

1. Sıcaklık. Değil aşırı ısınma veya soğutma elde etmek, su havuza beslenir ne devlet içinde bilmek gereklidir. Optimum basamak - 29-30 derece. Bu konuda ideal olan "Kimberley Land" ve "Delfinonok" spor havuzu Ev MGUPS "Büyülü Child" ziyaret etmek vardır.
2. Su arıtma. Bir diğer önemli nokta. Klorlama hamile kontrendikedir saf. Bu nedenle, sık sık iyonlaşmayı kullandı. Hamile kadınlar için çok yararlı başarıyla yapay koşullara (elektroliz yöntemi) oluşturulabilir deniz suyu vardır. Bazı havzalarda ozonlama, ultrason ve ultraviyole ışık, kum filtreleri kullanıyor - edilmektedir nispeten yeni ve olumlu temizleme yöntemleri. Bütün bu yönetimin elde edilebilir.

son nokta hamile kadınlar için sağlık dersleri olduğunu. Bu yüzme havuzunda bir kadın var olduğu bir şey. Deneyimli bir eğitmen, su sınıfları sipariş onları daha çeşitli, yüksek kaliteli ve etkin hale getirecek. Yüksek yeterlilik ve eğitmen deneyimi - Bu seçim havuzunda netleştirilmesi gereken budur. koç, dikkatli olmalı o egzersizleri yapmak ve onların doğru tekrarını izlemek. Ancak böyle bir yaklaşımla güvenliğini sağlamak ve iyi doğum için hamile kadınların hazırlayacaktır.

yorumlar

Tabii ki, seçim havuzunda önemli bir nokta yorumları okumaktadýrlar. Bunlar örgüt ve koşulları yaratmak için faaliyetlerin "yanlış tarafında" hakkında konuşmak yalın. Hamile havuzları arasında Moskova Popüler "Mercan", "Uyum", "Hayat Ağacı". aile merkezleri arasında Liderleri "Delfinonok", "Sihirli Çocuk" ve "Iris". Bunlar paralel su çalışmaları kolay bir doğum için hazırlık kursları bulunmaktadır. Bunlar deneyimli eğitmenler ve uzmanlar ve jinekologlar tarafından verilmektedir.

Kazandı hatırı sayılır popülerlik spor kulübü "Kimberley Kara". Bu eşsiz sualtı müzik hizmetidir cenin gelişimi üzerinde olumlu etkileri vardır. Hamile kadınlar için havuza ek olarak, anne adayı test edilmiş ve danışma, spor salonu, çocuk spor kulüpleri, güzellik salonu ve diğerlerini almak edilebilir bir tıp merkezi içerir.

adres

Şu anda, havuzlar Moskova'da hamile kadınlar için çok popüler hale gelmiştir. Onların çarparak Adresleri. Her maksimum konfor bekleyen anneler, esnek fiyat, su eşsiz tedavi ve saflaştırılması sunan şampiyonluk için mücadele aquacomplex. popüler mekanları ve hizmetlerin listesi aşağıdaki tabloda verilmiştir.

Moskova'da hamile kadınlar için havuzlar - Bir kadın hayatının en önemli dönemi kullanımı ile geçmesi ve kolay bir çocuğun doğumuna hazırlık için büyük bir fırsattır.