Nasıl doğru ağırlığını hesaplamak için?

Yani, aşırı kilolu olma ile ilgili sorunlar var, ama elinde kendini alıp ciddiye kararını yapmaya karar verdik. en önemlisi önemli sonuçlar elde etmek ve amacıyla - Eğer çaba sonucu olduğunu bilmek, sen kilo sizin için ideal olduğunu bilmek gerekir. Soru doğru ağırlığını hesaplamak için nasıl. biz anlamaya çalıştıkları çeşitli yöntemler vardır.

İdeal kilo - kendisini kilo vermek isteyen herhangi bir kişi belirledi bir hedeftir. Bir anahtar terim olduğunu yol boyunca sizi bekliyor - kilonuzu hesaplayabilirsiniz önce bir BMI anlamak gerekir.

BMI - Bir vücut kitle indeksi. Kilolu normal veya yetersiz - Bu gösterge mevcut ağırlığı ne kadar dolaylı değerlendirmenize olanak sağlar. indeks, 19. yüzyılda deneysel Belçikalı bilim adamı Quetelet başlatıldı.

Verilerin yöntem olup, kare dikilmiş yüksekliğine göre ağırlık bölünmesi kilogram ve metre kullanılarak hesaplanır. Nasıl bu yöntemi kullanarak kilo hesaplamak için? Sadece BMI m / H2 = formül kullanmak gerekir. Sonuç aşağıdaki gibidir: 1825 için eşit BMI, norm belirtmektedir. Düşük kilolu , otuz kadar yirmi beşten rakamlar ise otuz işareti Yukarıdaki değerler - - en az on sekiz kilolu değerleri ile karakterizedir obezite.

Ama diğer, daha az gerçek teknikler vardır. Örneğin, formül I'e ait kilo Lorentz'inkidir. Nasıl bu tekniği kullanarak kilonuzu hesaplamak için? Kolay - bu yöntem en basit. Ona göre, sadece numarayı santimetre kendi yükseklik göstergelerinin yüz çıkarma ve ideal kilonuza ulaşın. Boyunuz 165 santimetre eşitse Böylece, ideal kilo altmış beş kilogram eşittir.

Bu yöntem Fransız bilim adamı Paul Broca tarafından önerilmişti.

Ancak, bu yöntem evrensel değil - daha doğrusu, tekniklerin Yazar bu formül sadece büyüme 165 santimetre geçmeyen insanlar için ideal ağırlık hesaplamaları için uygundur, temel olduğunu kaydetti. Nasıl yüksek büyümeye kilo insanları hesaplamak için? Boyunuz ise - yüz altmış altı 170-5 santimetreye, sonra çıkarma Yüz beş olmak ve 175, daha sonra yüz on üzerindeyse.

En bilim adamları en dürüst düşünün başka, daha modern bir yolu da yoktur. Bu yöntem, vücut yağının genel seviyesine dayanmaktadır.

spor rakamlar ve diğerlerine bazı yatkın, dedikleri gibi, kemikte geniştir - tek tek her kişinin rakamın gerçeği. aşırı deri altı yağ seviyesinin belirlenmesi yöntemleri bu için bir değerlendirme ilişki veren, bir yüzde indikatör, sadece bu gelen ağırlık vücut ağırlığı yağ.

yağ yüzdesi daha yüksek yirmi beş toplam ağırlığının, kimin vücut yağ Bunlar hakkında 1824 için yüzde genellikle ondört, onyedi yüzde vücut yağ ve atletik olan spor katılan ortalama seviyede olması sürer olduğunda bu teoriye göre Obezite başlıyor - altı -trinadtsat.

Nasıl bu tekniğin yardımıyla kilo hesaplamak için? Bu vücuda zayıf akım geçiren, deri altı yağ uzman cihazın doğrudan ölçümüdür. Bu hız sinyali arasında değişir Subkutan yağ, yüksek direnç parametreleri ile karakterize edilir. Çalışmanın sonucunda kesin rakamlar verilir. dolaylı yöntem deri altı yağ ölçüm diğer özel cihazı, bir kumpas gibi bir, kıvrımlar oluşur ki ortak bir tablo ile bir karşılaştırma. Bu yöntem, doğrudan daha doğru olarak kabul edilir.

Söz, önünde durup "Eğer kilonuzu hesaplayın nasıl," eski yöntemlerle güvenmemelisiniz. Daha iyi kez gitmek ve en son yararlanmak - vücut yağ seviyelerinin hesaplanması.