Nasıl hayatınızı iyileştirmek için? Amaç belirleme ve bunları gerçekleştirmek

Kum çalıştırır saat, ve biz tüm canlı daha var. zaman verimsiz kullanımı belirli yaşam segmentinin genel başarısı performansını etkiler etkinliğini azaltır. rahatlık bölgesinde tutarlı bir bulgu uzun depresyon dışında bir yol açmaz. Eğer daha fazla sürebilir düşünüyorsanız, her iki karar en kısa sürede yaşamlarını iyileştirmek için gerekli olduğunu ve harekete geçmeye acil.

mutluluk ve başarı Hakkında

"Mutluluk" ve "başarı" kavramı - doğada tamamen farklıdır. Ancak, bunlar genellikle toplum içinde tanımlanır. Mutluluk - kendi kanaat sosyal statü, sağlık, başarı ve kişisel yaşama tekabül insan ruhunun, özel bir durum. Basitçe ondakinden memnun, konuşma. Bu önermenin kez sadece kısmen doğrudur.

Gerçekten de, başarı elde kişi kendini gerçekleştirme olduğunu, mal ve memnuniyet kullanımını uzatıldı. Sadece paradoks düzgün bir hayat yaşarken, yani başarılı bir kişi gibi sefil derinden mutsuz ve hedeflerine ulaşmak ve onların rüyasını gerçekleştirmek asla. Ve iyi yaşamak için, açıkça hayatlarını iyileştirmek için nasıl anlamak gerekir.

Eğer mutluluğu için ne gerekiyor?

kuralların mutlu bir hayat - Nedir bunlar?

1. Sağlıklı bir beden ve ruh.
2. İç pozitif uyum ve tükenmez.
3. düşünce ve eylemde sırası.
4. Verimli kendini gerçekleştirme.
5. Aile - En yüksek değer.
6. Dinlenme - emek ile aynı görevleri.

Bütün bunlar - sadece her bireyin iyi bir yaşam için gerekenler. mutlu ve başarılı olmak için öğrenmek için varlığını getirmek amacıyla, kökten gündelik abutmenti değiştirmek gereklidir. Sadece öz-disiplin ve çalışma - rüyalar yürütülmesi için temeli.

Spor - sağlıktır

Eğer hayatlarını iyileştirmek için anlamak önce, fiziksel sağlığı özen öğrenmek önemlidir. Sonuçta, kişisel potansiyelinin hid yarısıdır. Birinci basamak - bir spor:

1. Sabah Şarj. On saatlik egzersiz veya eğitim - bu, genel olarak, fark etmez edilir. Önemli olan - başlangıç ve sürekli olarak devam etmek. mutluluk hormonu, düzgün çalışması için metabolizmayı ayarlar, gün için enerji - Sabah egzersizi endorfin üretimini teşvik tüm organları ve sistemleri uyandırmak.
2. Düzenli yük. Yoğun programı olarak, havuzda bir koşu bandında fitness merkezinde gün veya akşam egzersiz için zaman kenara deneyin. İdeal - Haftada 3-4 kez. anlamayın sık - en az 1-2 gün meşgul olmak. Spor - gelmek uzun yıllar sağlığı için büyük bir katkıdır. Gerçekten hayat ve sahibi tutumlarını değiştirir.

Sağlık - Ana kaynak

sorunları önlemek için, refahını izlemek için gereklidir. vücudunuza dikkatli olun:

1. kötü alışkanlıklar verin. Sigara içme - zarar, alkol - kötülük. Sağlıklı ve başarılı bir kişinin hayatta, olmamalıdır. sigarayı bırakmak çalışmazsa, mümkün olduğunca ve belirlenen alanlarda olduğu gibi seyrek bunu.
2. doktor ziyaret edin. Bir kere sen her yıl bir sağlık muayenesinden geçer. Ağrı ve rahatsızlık ihmal etmeyin - zamanında tedavi edilir. vücuda dikkatli olun.
3. Kilonuzu izleyin sağ yiyin. sağlıklı yemek yiyin. fast-food, kolaylık gıdalar, yüksek kalorili tatlılar, soda ve alkol kullanmayın. küçük porsiyonlarda yiyin - yemek yok. vitaminler iç. meyve ve sebze yiyin. günlük rutin gözlemleyin.

Daha az şikayet - daha şükran

Amaç belirleme ve onları zihinsel dengesizliğinin varlığı tarafından müdahaleye ulaşmak. Sağlıklı ve olumlu bir ruh kendi içinde güçlü bir potansiyele gizler. Eğer üst düzeye çıkarmak istiyorsanız onun, ortaya kalbimde ve kafamda sırayla şeyler koymak:

1. Az şikayetçi. Modern yaşam stres dolu. İnsanlar da, bir sünger gibi harici negatif enerjisini absorbe tatminsizlik ve şikayetlerden kendi yaratır. Unutmayın, dünyada birçok insan ne varsa yok! negatif duygular boğulmuş ise, bir süre manzara değişikliği ve ardından olumlu prizmasından duruma bakıp olaydan kurtarıldı edilebilir kendiniz için tüm iyi işaretleyin.
2. Daha şükran. dünyaya standart yaklaşım bir öncekinin devamı niteliğindedir. arkadaş yaşayan ebeveynler için çocuk, kocası için şükürler olsun. ev işleri için minnettar olun - böylece bir evin var; Pişirme görevleri için - yani yiyeceklere; kutlama organize zorluğu - o zaman aile ve arkadaşlar vardır; Zor çalışma anlar için - o zaman bir gelişim umudu yoktur.

düşünme kişilik

1. Kendini kontrol. düşüncelerinizi kontrol altına alın. Sonuçta, onlar her zaman harekete önce. Bir şey söylemeden önce daima düşünüyorum. ileriye birkaç adım faaliyetleri üzerinde düşünün.
2. Objektiflik. 3D-ölçümde sanki farklı açılardan her duruma tedavi etmek öğrenin. Soberly pozitif ve negatif tartın.
3. Yaratıcılık. düşünce kalıbı Bir çok hayal gücü ve özel yetenekleri eksikliğinden şikayetçi. Kendini dinle. her zamanki durumlarda yaratıcı olun. kişisel potansiyelini geliştirmek.
4. Girişimi. Her zaman fikir sahibi, bunu ifade etmek çekinmeyin. Güvenle kişisel fikir ve önerilerini uygulayın.

zaman ve mekân saflaştırılması

Her gün bir kişinin boşa çok zaman, World Wide Web, TV, "zombi" ve toplam faydasızlığını "verir" harcamaktadır. Eğer mutlak revizyon çöp kopivshegosya yıl tek gün sürer eğer arada, küresel o kişisel gelişim için harcanan veya edilebilir. Ama insan potansiyelinin atık sürecinde beyinlerini "Spam olacak" gereksiz bilgi ile tespit edilebilir. Kendini alanı temizleyin ve disipline etmek için ipuçlarını takip etmek gerek hayatınızı nasıl değiştirileceği iyiye:

1. Sanal gerçeklik - Tam aktivitenin ana düşmanı. Bunu en aza indirin. Ve dışlamak için daha iyidir. Başarınız avatarına amaç olmamalıdır. World Wide Web varlığı beyin inhibe icat, kısmi yol açar bireyin bozulması. o rüya yolunda olup olmadığı? Çevrimiçi etkinlik mevcut zorunlu yönü ve günlük yaşamın belası değil. yararsız sitelerde boşa süreyi izleyin.
2. Genel temizlik. Tüm dolaplar ve çekmecelerde siparişinizi. Her şeyi gözden geçirin. Son derece objektif olun. o bile modaya değilse giyilen, ancak olmasaydı favori, dolap dışında tutmak. Gereksiz Sat veya bir hayır kurumuna sahiptir. Ve şeyler koymaları asla. onun "depo" gereksiz nadir biblolar, eski defter, bloknot, istenmeyen kitaplardan dışla. onlar çok pahalı ve onlar için amaç varsa, armoire üst rafta özel kutu götürün. Ama unutmayın: böyle bir eki asgari tutar olmalıdır.

kendini geliştirme

Hayat - sabit bir gelişmedir. Bu nedenle, başarılı bir insan hala ayakta hakkına sahip değildir. Biz, geliştirmek güçlendirmek ve kendi güçlerini alimlik gerekir.

1. Okuma dünyayı kurtaracak. bir sürü kitap okuyun. En sevdiğiniz sözler yazmak, farklı tür ve biçimlere eski defterleri. ilginç haber ve bilgilendirici makaleler dalmak. Uzak ülkeler, bilimsel buluşlar ve kültürel başarıları hakkında yeni bilgiler edinin. Periyodik olarak yüksek kaliteli belgesel ve uzun metrajlı filmler gözden geçirin. Bu güzel pasif rekreasyon, arkadaşlarıyla iletişim kurmak için olanların sayısını artırmak için, ufkunu genişletmek olacak farklı alanlarda kendi görüşüne sahip olacaktır.
2. dilleri öğrenin. Günde en az 30 dakika istihdamını verin ve çok yakında sonuç memnun olacaktır. Hedef dilde edebiyat okumak, müzik dinlemek, film izleyin. uygulamaya çalışın. Mükemmellik. Ek dilsel bilgi yeni ufuklar ve olağanüstü bir değişim herşeyi açabilirsiniz.
3. Girişimi ve kişisel hoşgeldiniz. kendi elleriyle veya teknoloji yardımı ile bir şeyler yapmak öğrenin, ama böylece ürün veya hizmetin faydalı ve rekabetçi olacaktır. Bu güzellik endüstrisi ya da kitap ve makaleler, teçhizat, web sitesi geliştirme ve programlama tamirini yazma düğün endüstrisi, dikiş ve onarımı, içinde dikiş, iş olabilir. Tüm ruhtur ne olduğuna bağlıdır. Her zaman, tesadüfen, kar ve zevk için bir anahtar olabilir ek gelir kazanmak mümkün olmalıdır. Dedikleri gibi, ruh için bir iş seçin - ve artık çalışmak zorunda değilsiniz.

Öz-disiplin ve planlama

1. Amaç belirleme ve bunları gerçekleştirmek kendisi üzerinde çalışmak için motive olurlar. Bu, herhangi bir kişinin hayatında önemli bir andır. Sen, zamanlarını yönetmek kendi kaynaklarının maksimum kullanımı ile verimli çalışmak, iş planı öğrenmek lazım. Bu süreçte olmadan imkansız hedeflere ulaşmak için.
2. Nasıl hayatınızı organize etmek? birçok yolu vardır. Bir defter-günlüğü olması iyi. İlk kısa vadeli planlamayı geçirin: acil uygulanmasını gerektirir görevleri belirleyin. Bir sonraki adımda, stratejik planlama yapmak gerekir. Tutanak rüya, bir ya da iki ana seçmek hayatında hedeflerine, bu hedeflere ulaşmak için gerekli kaynaklar hakkında düşünüyorum. Başlangıç ve günü biten sadece eldeki görevin düşünüyorum. Tüm dünyada evrenin sırrı yasalarına göre onun planını uygulamak için yardımcı olacaktır.
3. Günlük program, yemek ve uyku planlayın. Geceleri Uygun dinlenme - sağlığının garantisidir. Yeterince uyuyun. Ancak, kültün varlığını rüya yapmazlar. yükselir erken egzersiz. İdeal - 5-6, iyi - 7 am. Her günün zamanlamaya bağlıdır. Normal bir hayat keskin değişiklik yapmak zorsa, küçük değişikliklerle başlar. Günlük erken önceki günden daha 5 dakika alarm ayarlamak. Eski zor değil daha 10-14 gün içinde daha erken bir saat uyandırmak için.
4. Sabah uyanmak günün planlamasını yürütmek. Öneme göre görevleri kategorilere ayırın. Daha az ciddi geçebiliriz, sadece onlarla baş etmek, en önemli gerçekleştirmek başlayın ve.

içgözlem

1. Görevler durumuna bağlı koymak ve bunların alternatif çözümleri ve hedefe doğru yavaş ilerlemeye değildir. Günlük uyanıklık sonunda, bir günlük plan tutarında, yapılan ve yerine getirilmemiş belirleyebilirler. Daha da iyisi saatlik kendini kontrol: aksi tutmak mümkün olduğu gibi nasıl neyi harcanan zaman, ne yapıldı bu saatte, oldu. tamamen rutin gözlenen olup analiz edin.
2. Bir defter-günlükte her şeyi yazın. Periyodik olarak eksiklikleri gözden geçirmek ve bunları düzeltin. Günün planlama yürütülmesi ve özeleştirel analiz olmak. şey düzgün çalışması yeteneklerini ve kapasitelerini değerlendirmek etmezse Ancak, cesaretini yok, çok fazla görevleri koymayın.
3. Planlama ve kişisel finansal sistemin analizi. kurtarmak öğrenin. Aylık gelirin kenara 10-20% ayarlayın. rüyanda katkıda olun. , Kendini geliştirme yüksek kaliteli kitaplar satın işinde yatırımlar egzersiz hedefe götürecek alanda kurslar ve atölye çalışmaları ödemek ve katılırlar.

mükemmellik için çabalamak

başarıyı elde etme ve sadece sürekli büyüme ve gelişme koşulları altında olabilir yaşamlarını iyileştirmek:

1. Eğer faaliyet kendi alanında uzman olan, veya olağanüstü yetenek var olsa bile, kurslar, eğitimler ve konferanslar zorunludur katılmak üzere. Onların yardımı sayesinde, bilgilerini artırmak yeteneklerini geliştirmek, iş arkadaşları ve gibi düşünen kişilerle deneyimlerini paylaşmak, kişisel gelişim için ekstra bir teşvik almak için, yeni yararlı temaslarda yapmak mümkündür.
2. Orada durma. , Hedefe ulaşan geçmişten ders çizmek yeni hedefler koymak, yeni bir rüya yolunda geliştirmek. Aynı zamanda ruhun iç uyum ve refah kaydetmek için mevcut ile yetinmek zorunda ve geleceğin istihbarat geliştirmek için çalışıyoruz.
3. Yeni şeyler öğrenmek Gayret, bir şey nasıl bilmiyor ve yapmadım yoktur. tüm yaşamın noktasına belki kendini tanıma, kendini geliştirme bir sıçrama tahtası ve - kişiliğiniz son becerilerini alınıyor.

Aile değerleri

: Ailede sağlıklı bir atmosfer ve sıcaklık muhafaza sevdiklerinizle uyumlu bir ilişki - Hayatını nasıl düzenleneceği ele olması, düşünce ve eylemde sırayla şeyler koymak, verimli çalışmak ve güvenle hedefe taşımak öğrenmiş bir birey, kişisel mutluluk başka önemli bileşeni unutmamalıyız

1. Hafta sonu kapalı olacaktır edelim. Sadece kendiniz ve ailesine aittir en azından haftada bir gün olması gereklidir. Ancak, mutfakta değil, bir elektrik süpürgesi elinde. doğa, alışveriş, tiyatro, konser, parkta yürür ve pişirme yemek için ortak ziyaretlerin bir Pazar geleneği oluşturma da ortak bir eğlence izin verir. Sıcak aylarda seyahatten mümkün olduğunca deneyin. Ailesi ile uğraş sayesinde eğlence birleştirin.
2. Dikkat ve bakım sürekli senden gelmelidir. Aynı zamanda dürüst ve duyarlı olun. Günlük zaman ayırınız sevdiklerinize iletişim kurmak için.

Uygun dinlenme

Kendinle ve diğerleri ile uyum kaybetmemeye önemlidir:

1. Gizlilik. Günlük istihdam ve gürültüsünden olarak şarj etmek için zaman bulmak. iş çekti sert durumlarda nefes etmez ve sen dışarı zamana ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, 5-10 dakika boyunca temiz havaya çıkın ve derin nefes, rüyasında düşünmek, kendilerini motive ve çalışmaya devam eder. Ancak, ev işleri rağmen eve döndükten sonra, gevşeme, meditasyon ve tam gevşeme 20-30 dakika olsun. zihin ve gün boyunca birikmiş düşünceler temizleyin.
2. Kendine karşı dürüst ol. Ve özellikle kendim ve ailenizle her zaman dürüst olun. doğru yolu seç ve onu herhangi bir yaşam ailenin yüksekliğe ulaştığında dinlenme ve sıcaklık için bir sığınak kalmıştır hep gelmiştir ki yaşıyor.
3. güzellikte bir gün düzenleyin. Kadınlar için özellikle önemlidir. Pazar ise - Ailenin gününde, tüm Cumartesi akşamı vücudu adanmıştı. Yüz bakımı, saç kesimi, manikür, pedikür, masaj - başarılı ve güzel bir kadın için zorunlu prosedürler. Kendini sev ve üstünde her zaman.

Bir kişinin kendini değiştirebilir miyim? Kesinlikle! Bir sadece kendi potansiyelini ve hedeflere ulaşmak için büyük bir istek gerçekleştirmek için yaşayan günlerde, başarısızlık nafile gerçekleştirmek zorundadır. Bu şartlar altında hemen başlangıçta belirsiz olsa da, hayatlarını nasıl geliştirileceğine dikkat çeker. vysheustanovlennoy net talimatlar ardından, zaten kısa bir süre içinde, bir rüya peşinde hayat ve enerji için lezzet yeniden yaşayabilirsiniz.