Nasıl hazırlık yapmadan voleybol oynamayı öğrenmek için?

voleybol oynamayı öğrenmek konusunda bir sorunuz varsa, yapmanız gereken ilk şey - Seçilen disiplin öğretim, spor bölümünde kayıt etmektir. Voleybol travmatik sporlardan birisidir, nedenle deneyimli bir antrenör gözetiminde eğitim vermek için tavsiye edilir. voleybol oynamayı öğrenmek için nasıl bir spor eğitmeni sorarsanız, belki, herkes, her şeyden önce, tüm sporlarda başarının sırrı olduğunu diyecekler de dilemek, ve daha fazlası - azim ve düzenli egzersiz. oyun öğrenme ile başlar ikinci önemli yönü, - bu kurallar vardır.

Oyunun kuralları

voleybol oyununun temel nitelikleri - tüm genişliği boyunca merkezinde gergin bir küresel top ile net voleybol mahkeme. Oyunun katılan 2 takım 6 kişilik oluşmaktadır. Her bir komut Alanı geleneksel oyuncu sayısı 6'ya göre bölgeye ayrılmıştır. 3 koruma bölgesi - ağ bölgesinin Birinci hat ikinci hattan 3 saldırı bulunmaktadır. oyuncu Besleme sağ (1 bölge) ikinci uyumludur.

İşte voleybol oyununda oyuncuların düzenlemedir. sürece takımların herhangi 25 puan açmadı olarak sürer, her biri birkaç partiler olmak oynayın. top rakip alanda zemin dokunduğunda Puan hücum takımının sayılmaz. Sonuç olarak, başarılı bir beslemeyi oynanan top hücum takımına döner. doğru oyuncular vuruş takımları arasında geçişten sonra saat yönünde koşullu bölgeleri taşıyarak pozisyonda birbirlerinin yerine. Şematik, oyun şuna benzer: top ekipleri daha sonra 3 temasa oynadı ve rakibin oyun alanına net üzerinden gönderilen birinin dosyalama ile oyuna konur.

temel teknik

Ayrıca, voleybol oynamak öğrenmek nasıl anlamak için, temel teknikleri ve oyun unsurlarını ana gerekiyor. Aletleri hücum ve savunma techizatı: Oyun sırasında sporcular tarafından gerçekleştirilen tüm eylemler, iki kategoriye ayrılır. Saldırının en önemli unsur - bir yem. O stratejinin etkisi ve uygulama yürürlükte farklı, birkaç çeşidi vardır. Hangi sadece oynamaya başladı olanlar için sürümünde üst en uygun yem planlamaktadır. Bu durumda Voleybol fiziksel güç ve gelişiminde acemi yardımcı olacaktır koordinasyon. Bu gönderme yapılması aşağıdaki gibi: Sağ geriye ve yukarıya eller kulak seviyesinde olacak şekilde kaydedilirken top sol elinde alınır. Sol ayak ileri sürülen edilir ve vücut ağırlığı sağda durur. Daha sonra top kadar düz (omuz üzerinde 60 cm kadar) atılır ve bu noktada bir el keskin bir hareket yer topu vuruş alır. Şu anda, vücut öne doğru hafifçe ve dolayısıyla ağırlık merkezi gelmek olduğunu sol ayak, kaydırılır eğilir.

voleybol oynamayı öğrenmek için nasıl bir fikri doğru uygulamak yeteneği sınırlı değildir için, en az önemli bir unsur voleybol öğrenmemiz gerekiyor - topu almak.

dizleri omuz aralığında açık ve bükülme yerleştirilmiş alt besleme ayak konumdan almak için. Eller kilide katlanmış ve ileri ve aşağı eğildi. Önkol kapalı olarak (topu almak için sağlam bir temel oluşturmak için) olmalıdır.

saldırı ve savunma voleybol elemanları aynı derecede önemlidir yılında üretken saldırı topun doğru alımı olmadan imkansızdır.