Nasıl solunum sistemini korumak için. Çocuklar ve yetişkinler için Talimat

Solunum sistemi organizma sürekli oksijen ile bizi besler. O yaşam için vücudumuzda her hücreyi gerekli. Yeterince oksijen vücuda olacak, bu solunum sisteminin çalışması ve durumuna bağlıdır. Eski yaşına kadar kendi akciğerlerin sağlığını korumak için oldukça mümkündür. Bunu yapmak için, solunum sistemi korumak için nasıl komplikasyonsuz ipuçlarını kullanın. Talimat çocuklar ve yetişkinler için tasarlanmıştır.

kronik solunum yolu hastalığı geliştirme nedenleri

Ne yazık ki, modern koşullarda kişi çeşitli ciddi ve kronik hastalıklara neden olan, negatif faktörler çok sayıda maruz kalmaktadır. Onları inceledikten sonra, kesinlikle solunum sistemini korumak için nasıl okumak isteyeceklerdir. Memo, hem de hayatta onun kurallarına uyum, muhtemel komplikasyonları önlemek için yardımcı olur. En yaygın düşünün:

• Tütün ve sigara. Bir kişinin sigara içiyorsa, bu tür kötü niyetli faaliyet ışık yılı alveollere ve bronşlar daralma yok, KGS zararlı ve zehirli reçine alacaktır. Sonuç olarak, bir kişinin akciğerlerinde ve kronik bronşit azaltılmış yerel bağışıklık kazanır.
• Bir sedanter yaşam tarzı. yürüyerek biraz üzerinde giderseniz, zamanla akciğerlerin normal bir yaşam için gerekli giderek daha az hava geçecek.

• Kilolu. Yağ presler ve akciğerleri ve solunum sistemini ele almak zor sonuçlanan obez kişilerde diyaframı değiştirir.
• kendi sağlığı için ihmalkar tutum. Yeterince şiddetli soğuk algınlığı enfeksiyon akciğerlere taşımak ve yıkıcı süreçleri başlatmak olanak veren bronşit yol yanı sıra, tedavi.
• Ekoloji. Şehir gaz kirliliğinde Toz ve diğer faktörler şehirdeki hava kalitesi, aynı zamanda tüm canlıların sağlığını sadece aşağılamak.

solunum sistemi geliştirmek ve güçlendirmek mümkün mü?

Zaten akciğerleri zarar varsa, özel bir nefes egzersizleri, açık havada ya da ülkede fiziksel egzersiz olası sayesinde geri ve güçlendirmek için neler bilmeli. Bu tür faaliyetler yakında sağlığınızı artıracaktır. Eh, konseyler beklentisiyle zaten. solunum, not bundan sonra korumak için nasıl.

Ben sağlıklı kalmak için ne yapmalıyım?

1. Acil sigarayı bırakmak gerekir. Ayrıca elektronik sigara ve planör sigara durmalıdır.
2. Spor, jimnastik, vb
3. kilo Normale.
4. sağlığa Özenli.
5. Havada daha fazla zaman harcayın.
6. sıcak giydirin.
7. sabahları ve akşamları oturma odaları havalandırın.
8. Nefes egzersizleri yapın.
9. meyve ve sebze yiyin.
10. evde en az haftada 2 kez ıslak temizlik yapın.
11. aşırı çalışma değil, daha az gergin yapın.
12. daha saf su için.
13. Yılda iki kez bir multivitamin alın: ilkbahar ve sonbaharda.

Sen solunum sistemini korumak için ipuçları bilmek lazım. Memo ve çevrelerindeki dünya çocukları dersleri, ve yetişkinler için yararlı!