Ne doğumdan sonra emziren anneye yiyebilirsiniz: Özellikle gıda

Sadece bir bebek doğurdu Her kadın bir çocuğun sağlığı kilit önem taşıdığı için, ona anne sütüyle beslemek için eğilimindedir. Ancak ilk günlerinde o Doğum sonrası yeni yapılan anne yiyebilir düşünmekte yarar var. Bu aşamada bebek bağırsak adapte olmayan ve tam gelişmemiş çünkü bu için, çok dikkatli olunması gerekir. Bu nedenle, anne daha hızlı kilo vermek, hedef olmayan bir diyet gözlemlemek gerekir. Önemli olan - Geceleri çocuğunuzun sağlığı ve huzurlu bir uyku.

Diyelim ki doğumdan sonra süt veren bir anne olabilir bakalım. vücudun gücünü gerektiğinden Her şeyden önce, biz sadece, sıkı bir diyet oturmak olmamalıdır. Doğum - çok enerji alır bir stres, ve onlar çok ihtiyaç vardır bu dönemde kadın. Yemekler aksi süt ihtiyaç duydukları daha az üretecek, besleyici olmalıdır. should sadece yeterli değil, aynı zamanda doğru değil yiyin.

, Haşlanmış buğulama ve gıda pişmiş - burada bir emziren anne olabilir doğumdan sonra. Bu dönemde tüketilen Kızarmış ve füme gıda imkansızdır. yediğiniz şey sütüne geçer ve çocuk bağırsakları etkileyen çok ağır olabilir. Bu nedenle, ve kolik ve orada gaz. Bu nedenle, çocuk uğrar ve geceleri ağlar.

Tokluk bebeği izleyin. Eğer yeni bir şey yedik ve varsa o size diyet gıdalar ortadan kaldırmak gerekir, almadı. Kashi - Eğer doğumdan sonra süt veren bir annem var olabilir. Ancak, ilk başta onlar tuz ve şekersiz su üzerinde olması gerekir. Çiğ yulaf ve pirinç ile başlamak en iyisidir.

Eğer çorba pişirecek Eğer o gut fermantasyona neden olduğundan, lahana eklemek gerekmez. Pişirme o az yağlı olması için sadece bakmak, tavuk suyu olabilir. Diyet emziren anneler ilk ayda sebze, meyve, et ve balık kullanımını gerektirir. Ancak, bazı özelikleri vardır. Meyve ve kırmızı sebze yanı potansiyel alerjenler olanlar olarak yememek daha iyidir. Yeşil ürünlere tercih vermek en iyisidir. balık gelince, deniz manzarası yemek en iyisidir. Et yağsız (sığır eti, tavuk, kuzu veya tavşan) seçmelisiniz. Süt ürünleri az yağlı olmalıdır.

Biz o ne olamaz, bak şimdi doğumdan sonra bir bakım anne olmak gösterebileceğini kabul var. İlk aşamada kadın sosis, konserve gıda, yarı mamul ürünler yememelisiniz. Alkol kesinlikle yasaktır yanı sıra kahve ve çay alımını sınırlamak için gereklidir. Özellikle zararlı cips, kraker ve fast food bulunmaktadır. mayonez ve bulaşmaman etmeyin , çörekler normal fiziksel forma gelmek mümkün olduğunca çabuk istiyorum, özellikle.

Eğer emzirme anneler diyet sağlıklı bir bebek yetiştirme konusunda çok önemlidir devam planlıyorsanız Doğal olarak, ilk ayda kadınların diyet Ancak oldukça sınırlıdır. bebeği rahat ve iyi ilk günlerinde gelen oldu her seven anne her şeyi yapmaya çalışacağını söyledi.