O vejeteryanlar yemek?

Vejetaryen yaşam tarzı daima başkalarının gerçek bir ilgi uyandırdı. Ve et ürünlerinin pek çok taraftar hala farkında değilsiniz bu yeme vejetaryen. Bugün, nihayet "i" ve "gizli" ortaya dot.

en vejetaryenler farklı olduğu gerçeğine ile başlayalım. Bu yaşam tarzı Gerçek takipçileri balık ve tavuk gibi et yemem. Ama diğer türleri vardır. Yani, diyet kümes hayvanları, balık ve et hariç, yumurta ve süt ürünleri yiyen bu insanlar, lacto-ovo vejetaryen diyorlar.

ürünlerin Yukarıdaki liste yumurtayı kaldırmak için, bu zaten laktovegetariantsy olacaktır. Ama ovovegetarintsy büyük bir zevkle kendinizi tavuk yumurtaları şımartmak, ancak süt ürünleri primelyut değildir.

Orada balık terk etmemiş olanların, fakat diyetlerine bir kuş dahil değildir. Onlar Pesco-vejetaryenler kendilerine.

Vejetaryen vejetaryenliğin katı şeklidir. Kim diyette bu yönde uyduğunu tüm bu hayvanlar dünyasıyla bağlantılı bir şekilde olduğunu, süt ürünleri, yumurta, bal, jelatin ortadan kaldırır.

çoğu insan için böyle bir durumda vejetaryen yemeyen açık değildir, çünkü tüm bu tepki vereceğini şaşkınlıkla, bu satırları okuyanların birçoğu. Aslında, cevap oldukça basittir.

Biz günlük yaşamlarında bir ana kendi yiyecek olarak et görerek, birçok ürün için önem yok aslında. Vejetaryen diyet yeterince zengin.

Ve hepsinden önemlisi bitkisel, dolgu çeşitli kullanarak, yanı sıra sağlıklı yemekler çok lezzetli önemli miktarda vermek ve hangi. güveç ve boncuklar, yan yemekler ve çorbalar her türlü - o vejetaryen yiyecek. Önemli olan burada - finansal kaynaklar tarafından desteklenen hayal gücü, uygulamak.

İnanın bana, et olmadan yaşayabilir. Ve birden fazla kişiyi kanıtlamıştır. Şu anda, bizim gezegen toplam nüfusun yüzde on vejetaryen yaşam tarzı için tercihlerini ifade etti. Ve onlar doğru bir şey var.

Ama geri konuşmalarımızın konuya ve biz vejetaryen ne yemek hakkında konuşmaya devam edecektir. İkincisi, ürünlerin büyük bir grup - bu tahıl. Bu onları, değil, hiçbir sıkıntısı yoktur. mağazalarda onlar büyük bolca mevcuttur. Ve kaç harika yemekler onlardan hazırlanabilir?!

yani baklagiller fasulye, mercimek, bezelye ve benzerleri hakkında unutmayın. Bu ürünlerin oldukça büyük bir grup sadece çorba ve yan yemekler için mükemmel bir başlangıç, aynı zamanda kek ve pastalar, köfte ve köfte için mükemmel bir dolgu olabilir.

vejeteryanlar henüz yemek olduğunu mu? Eh, tabii ki, meyve ve çilek. Bunlar olmadan, biz hiçbir yerde, biliyorum. büyük bir zevkle onları ham halini tüketilebilir gerçeği yanında, meyve harika salatalar, çeşitli tatlılar ve çok daha fazlası elde.

Ayrıca hepimizin vejetaryen yemek olarak anılacaktır favori fındık vardır. Onlar salatalar, tahıl ürünleri, soslar ve yan yemekler eklenir. Fındık - atıştırmalık olarak mükemmel yiyecek.

süt ürünleri ve yumurta gelince, onlar da vejetaryen yaşam tarzı için alakalıdır. Ancak, tüm vejetaryenler için diyet bu tür gıdalar arasındadır.

faydaları veya vejetaryenlik zarar hakkında konuşan böyle bir gerçeği sayabiliriz dengeli beslenme organizma için çok yararlıdır. besinler bu durumda, tamamen tatmin insan ihtiyaçlarını. Bundan başka, vejetaryen çeşitli hastalıklara karşı daha az eğilimlidirler. Ancak, bir tane var "ama." Biz veganism diye bir yöne bahsediyoruz. hayvansal ürünlerin diyetten Toplam dışlama vücutta eksikliği besinlerin çeşitli yol açar. Bu durumda, bunları doldurmak gerekir. Aksi takdirde, sağlık sorunları beklemek uzun sürmedi.