Ne Şişmanım olur?

obezite sorunu bugün çok vahimdir. Ve daha doğrusu, soru "Ne Şişmanım olur?" Dalgalar insanlığın neredeyse yarısı. Birçok kişi şu ya da bu diyet kullanmayı deneyin. Diğerleri sonsuz egzersiz ile kendilerini yıpranacaktır. Ama bazen tüm çabalar bir sonuç getirmez olur. problemini anlamak ve birçoğu için en iyi çözümü bulmaya çalışalım.

Her şeyden önce, sen kilo alma nedeni kesin gerekir. Kural olarak, bunun çoğu hiç önem kalmaması olağandır. Şimdi, ne sıklıkta çok az yemek insanlara diyorsunuz lütfen unutmayın, ve aklın ağırlığı büyür ve büyür. Hatta muhtemelen bu gerçeği merak! Aslında ölçümlere göre erzak kıt olabilmesidir. Ve aslında, her şey farklı görünüyor.

yakın dikkat etmelidir diyet, tabii ki, tercih çok gıda porsiyon miktarına ve. Ve hepsi hemen belli olacak. Saat on - dokuz at pirzola ve hatta onun izle reklam ile Kızarmış patates: Bir kural olarak, daha lezzetli ve daha yemek ister. Eğer çok geç işten eve gelirsen bile akşam birçoğu şimdi kızgın ve? Bununla, anlaşabiliriz. Ama diyet revize etmek deneyin. Neden yatmadan önce vücudunuzu aşırı? Sadece hatta küçük topuz veya lapası bir tabak, belki de ilk kez, kefir bir bardak alabilirsiniz. İnanın, çok daha yararlıdır ve bu yemeklerin tadı bile oldukça iyi.

sorusuna cevaplar aramaya kalkmayın "Ben şişman değilim ne olur?". bugün harekete geçin ve onların alışkanlıklarını değiştirmek için denemek başlar. Evet, bu kolay olmayacak. Yapılacak ilk şey, dokuz saat sonra yeme durdurmaktır. Zamanla, çubuk benzeri sekiz saate indirdi ve edilmelidir. Ve hatta bu adımdan sonra, siz "Ne yapacağımı kilo kaybetmek değil mi?", Şikayet olmaz. Çok hızlı bir şekilde vücut değişiklikleri yer hissedeceksiniz.

Sonraki adım - ürünler için bir ölçek satın alın. Sorabilirsiniz - neden? Eğer yiyecek bir kısmı için olağan uyguladığınızda, bunu tartın. Kişisel sürpriz limitsiz olacaktır. İşte bile çok çok yemek ve ortaya çıkıyor kerede. ağırlıklar yardımıyla her geçen gün gıda alımını azaltır. Aynı zamanda mide azalacaktır ve yavaş yavaş normale dönecektir. Yakın gelecekte onlar çok daha az sayıda ürünleri ile doymuş hale geldiğini anlayacaktır.

Ve son olarak, gizli başka bir küçük -, buhar yağlı gıdalar vazgeçmek, karbonhidrat alımını azaltmak için kızarmış gıdalar değiştirin. Ve en önemlisi - tuzuna yemeğimi dur! Tuz bizim vücut yağ korur olduğunu korkutucu şeyler. soru "Şişmanım ne yapmam gerekir?" o zaman tamamen rahatsız etmek keserler.

Şimdi sormak, ama ne kadar kilo verebilirim için olabilir? Kesin tarihler yoktur. Çok aranan kilogram ve ne kadar hızlı size alışkanlıkları değiştirebilir bağlıdır. tek bir şey olmalıdır yukarıdaki ekle: Normal vücut ayda dört kilogram kurtulmak edebilmektedir. Bu rakamın daha büyük bir şey, su kaybı, bu nedenle kilo kaybı sürecini hızlandırmak için çalışmayın. İyi bir şey için böyle olmaz! Aksi takdirde kilo dönmek ve eritmek istiyoruz.

Gördüğünüz gibi, her şey kolaydır. Tabii ki, bazı zaman kendinizle hem cezbedici etrafında olanlarla mücadele için harcanan, ancak pes gerekli değildir edilecektir. Kendini hiç kimse gereklidir soran, nefes acıyı geri dönüp botları tutturmak için daha kolay olacak hayatınızda ne kadar değiştiğini fark zamanım yok. Ve son olarak, "Ben şişmanım eğer ne yapmalıyım?" Sorusu geçmişte bir yerde kalacak.