Ne zamandır yüzler için sağlıklı bir parlaklık korumak için. Sağlıklı bir cilt Sırları

Genç ve çekici kadın olmak her arar. Ama yıllar geçiyor - görünür ilk kırışıklıkların göz ve ağız köşelerinde var, kişi parlayan renk, saç beyaz iplik ima olmaktan çıkar ... cilt hastalığı kadınların yakın ilgi nesnesi olmalıdır.

Kurtuluş boğulma - boğulma el işi

Her şey o kadar kötü alışkanlıklarımızdan, sağlıksız yaşam tarzı, kronik uyku yoksunluğu kadar, cilt etkilemez. önümüzdeki yıllarda güzelliği korumak için nasıl soru, adil seks birçok temsilcileri tarafından yükseltilir.

Burada Öneriler basit ve uygulanabilir, ancak dayanılmaz sıkıcı. Kurşun kaotik yaşam, vücudunuzun yeterince ilgi değilse hiçbir sihirli hap veya mucize krem yardımcı olmuyor.

Güzel bir ten sadece atasözü önerir gibi, sen gençliğinde bakmak gerek, sağlık varlığında, olabilir.

sağlıklı uyku

Yeterli uyku almak: Uzun süre sağlıklı bir parlaklık korumak için nasıl öneriler arasında kişi genellikle basit ve net bir tavsiyem olmak ilk! Bir süslemekte henüz koyu halkaları altında gözler, şişmiş göz kapakları ve balık görünüm. Eğlence - kesinlikle heyecan verici bir şey, ama onlar büyük Chanel, uykusuz gecenin ardından, gün boyunca kayda değer bir şey yaratamaz söylemek ve hiçbir sosyal yaşam onun için bir yastık ile bir toplantı erteleme kadar değerli değil gibi.

güzellik ne tür - Uykusuzluk sistematik eksikliği solgun ve gevşek cildi yapar? Buna ek olarak, uyku eksikliği kimse sinir ve huzursuz ve sadece bir yüz ekspresyon paterni kırışıklıkları tanımlar sonra yapacaktır. Hepsi, yüzden hala gözlerin köşelerinde ışınları hoşnutsuzluk kıvrımları daha gülümsemeye olmak çok eğlenceli görünmesini sağlar.

Sigara ve alkol

sigaranın tehlikeleri üzerine her şeyi biliyorum, ama sigara takipçileri Rusya Federasyonu yetişkin nüfusun önemli bir kısmının olmaya devam etmektedir. Sigara içenlerin ve bir sürü kadınla arasında. nikotinin bir damla, bir at ve bir hamster de herkes tarafından bilinen, paramparça öldürebilir, fakat sağlıklı bir cilt için, sadece zehir bir engel olması.

burada vücut az oksijen ile beslenir dolayı sigara dumanı ve tütünün içinde bulunan katran, ışık performansını düşürür. Tütün damarları inceltilerek onları yok bu zararlı etkisine ek olarak. Cildin perfüzyon eksikliği en nahoş bir şekilde etkileyecektir. Bir kadının uzun yüzler için sağlıklı bir parlaklık sağlamak konusunda çok endişeli ise, alışkanlık terk edip güzel, ama yararlı bir şey üzerinde tasarruf harcamak daha iyidir.

Alkol gerekli değildir söyleyecek çok istismar hakkında: Bu alışkanlık ve genellikle korkunç ve kadınlar için - zararlı geri dönülemez. Eğer sigarayı bırakmak için, kolay oldukça hızlı temizlemek ve cilt geliştirmek. Ama alkolikler, yalnız cam kalsa dahi, genellikle çok prezentabl aramaya devam ediyor.

lezzetli ve sağlıklı gıda Hakkında

Birçok kişi doğru güç kaynağı sisteminin dış için ne kadar önemli olduğunu bilemezsin. Ve sadece ince olmasının yanı sıra kişinin keskin ve aniden yükselmeye vermedi uzun süre sağlıklı bir parlaklık korumak için nasıl sorusuna olmak.

Kilo vermek amacıyla, korkunç diyet oturan bayanlar: Bir pirinç, buğday ya da sürekli bir protein yiyecektir. Beslenme uzmanları bu nedenle yaşam için tutmak ve olmayacak bir diyet sadık imkansız zararlı gövdesi üzerinde böyle deneyler tekrar bıktık.

Korkunç utanç böyle çaresiz eylemler genellikle beklenen bir sonuç getirmez, ancak ciddi sağlık sorunları neden olabilir sadece. Ben sağlıklı bir ten sırları yeni bir şey içermiyor böylece, daha güzel olmayacak, bana mide veya karaciğer dikildi. Beslenme tam, dengeli ve düzenli olmalıdır.

Basit karbonhidratlar, meyve ve sebzelerde bulunan protein yeterli miktarda ve sağlıklı yağlar (tercihen bitkisel) - başarının anahtarı. Bu akım görünümü üzerinde sadece yaşandığı, aynı zamanda uzun süre onların gençleri tutmak hakkında düşünüyor herkes için en güvenilir yoldur!

daha basit ve daha kaba, daha iyi işlenmesi daha az geçirecek ne yiyecek olacak. Sağlıklı, iyi çalışan mide, karaciğer ve bağırsaklar - dışarıdan görünmeyen, ancak güzellik inanılmaz önemli bir parçası.

Wander!

küçük çocuklar tavsiye edilir beri boşuna değil yürümeyi. Ve bu gururla yepyeni güzel bebek arabası ile dolaşırken, kendilerini eğlendirmek için değil yapılmalıdır, fakat yürüme çocuk sağlığı için çok faydalıdır.

büyük yardımı - Belki bazıları için haber ama yürüyüşlere ve yetişkin sağlığı olacaktır. kadın ahlaksızlık genellikle meşgul: Sabah akşam çalışmaya paldır küldür çalıştırmak için gerekli olan - anaokuluna bir çocuk için. o dairenin eşiği geçtiğinde, o "ayran" Amca Fyodor anne gibi, "ancak yeterli mukavemet televizyon izlemek için." Ama güzellik, dedikleri gibi, fedakarlık gerektirir.

Genç bir insanı tutmak için acaba? Biz biraz temiz hava almak için her fırsatı kullanmak gerekir. Yol parkta açar, özellikle yaya bir durak üzerinden gidin. Ben televizyon izleme pahasına mantar ormanda bir hafta sonu gezisi tercih ederim.

"Kuyruk için Şarj"

Bu önemsiz gelebilir ama evet - spor. Burada sağlık ve güzellik korumak için harika bir yoldur. Beden eğitimi desteği kas tonu, hareket kolaylığı sağlamak için enerji harcamak için fırsat verecektir.

Her kendisi için seçtiği Görüntüle dersleri - dans tercih iyi eğitmenler gibi biri. Ancak garip henüz göçmüş, iyi haber var: daha iyi her geçen gün elde edilecektir.

Sen sağlıklı bir ışıltı uzun bir yüzün korumak için nasıl bir yol arıyoruz? Korumak için gerekli olan aktif bir yaşam tarzı. mutluluk hormonu dersleri sırasında açığa çıkmasıdır bu sadece yararlı değil, aynı zamanda güzel, ve bu sadece bir güzellik önemli bileşeni, hem de fiziksel sağlığı gibidir beri.

Anlamı - neşeyle

Biz yanlış duygularını çok az önem, daha borç endişe ve hayatın tadını hakkında azdır. Ama bu hiçbir şey olmuyor onsuz çok önemli bir bileşendir. ihmal ve aklın kendi barış için olabilir şeyler vardır.

Ben yemek istemiyorum - kuyu, yarı mamul ürünler satın almak zorunda. Yemek için daha şirket rahat gülen eşi akşam yemeği köfte olması daha iyidir bir gurme yemek bir toplumda kocası doğru kutsal bir görev yerine getirilmesi gibiydi taciz, bitkin eşi, ama bu nedenle bununla baktığınızda "bakım" ruhumda bir angarya haline gelir.

bakım ürünleri

yaşlanma karşıtı kremler üretimi - organize bir pazarlama ve etkili reklamcılık çok güçlü endüstrisi. Her yeni ürün, maalesef olmuyor bir mucize gerçekleştirmek için vaat ediyor.

kolay bir görev, zararlı ajanlar için değil, aynı zamanda lotus polen ekstrelerinin bir çeşitliliği açısından da - bu yüzden kırmaya, tüm aşırı iç nüfuzuna karşı korumak için tasarlanmıştır insan vücudu, organıdır - şey deri olmasıdır. nemlendirici ve yumuşatıcı kısa vadeli etkisi - beklenebilir ki en iyisi. Dikkatle bizden kozmetik doroguschy üreticileri gizlemek doğrudur bu prosedür boşa para atma değil, bir düzenek vasıtasıyla yapılabilir olmasıdır.

Cildi nemlendirir - Birincil görevi, onun çözüm dikkatinizi maksimum verilmelidir. Solaryumda ya da sahilde bronzlaşma sırasında cildi overdry değil de önemlidir. Güneş Banyosu - kötü, bu kuralın istisnaları basitçe yok.

Evde bir kişinin rengini nasıl geliştirilebileceğine sırrını açığa zorundadırlar maskeler, çeşitli, aynı zamanda düşük ve kısa vadeli verimliliği var. Bunlardan değil bazıları kötüye: önemli akşam olay diş macunu ile yüz lekelemeye önce ve sonra bir dakika içinde yıkarsanız gerçekten de önemli ölçüde ayna tazelenmiş yüz bulunabilir. Ama böyle aşırı bir vasıta cildi getirmek için çok sık kullanılmamalıdır. Bu sadece mutluluk sorunların çözülmesini yalnızca durumda caizdir ve bu yapabilirsiniz ve favori giysi kurutma kurumaya ve Tanrı'nın yüzü karalamaya bilir için.

Etkinin oldukça beklenmedik olabileceğini hatırlamak önemlidir. o soylu değil - Risk bu durumda böylece Alerjik reaksiyon, herhangi bir sosyal etkinlikte haçı tedarik etmek.

kil, meyve ve sebze karışımından maskelerin çeşitli gelince, o zaman bunların kullanımı önceki tüm tavsiyeler takip ederseniz, olacağı kesindir ve bu güzellik-manipülasyon üretirken bir kadın aldığı zevki daha da hızlı etkiyi elde yardımcı olur.

ulaşılmaz İdeal

yüzde yüz üzerindeki tüm öneriler Uygulamak - Sorun muhtemelen kadınların herhangi bir imkansızdır. Bu imkansız ve en az iki saat (, gerçekten, ve tavsiye edilir gibi) her gün ve çalışmalarını yürümek ve spor meşgul ve her zaman doğru yemek ve gece eğlence ile geçmesi asla. Ancak, değil umutsuzluk :. büyük filozofa Vinni Puh, söylediği gibi "bile biraz, çay kaşığı - bu iyidir"

fitness kulübünde eğitimi için paranız yok mu? Hatta bir asansör kullanmadan, dördüncü kata kadar gidebilir. İki saat başarılı olmayacaktır yürüyüşe günde? alışkanlık haline getirin onun dokuz her gece olsun. Kötü bir yemek reddetme değil mi? En azından yararlı seyreltmek için deneyin. sigarayı bırakmak için açılamıyor? Eh, kimse mükemmel - açık havada fazla olması tazminat olarak deneyin.

Doğru yönde her adım, olursa olsun olabilir ne kadar küçük, tek yararlanacaktır. Eğer cildin gençliğini korumak konusunda endişeleriniz varsa Ve şu anda başlamalıdır. sağlıklı ve güzel olun!