Potens için Egzersizler

Cinsel sağlık - hem fiziksel hem duygusal sağlığın çok önemli bir parçasıdır. En sık görülen bir sorundur erektil disfonksiyon, ereksiyon tam cinsel gerçekleştirmek için yeterli değildir olmasıdır özü olan. Aşağıdaki belirtiler yaşıyorsanız, o zaman potens seviyeleri önemli ölçüde düşmüş ve ihtiyaç anında hareket etmek. şöyle belirtiler şunlardır: Sabah ereksiyon yetersizliği, ilişki sırasında çok zayıf ve halsiz ereksiyon, karşı cinsten bireylerin ilgi azaldı. potens için Egzersizler özel nitelikli doktorlar tarafından tasarlanan, onların özü iyi bir kan dolaşımı olduğu için, vücutta kan dolaşımını normale döndürmek için - bir tam ereksiyon temelidir. Karmaşık farkedilir bir etkisi oldu için, sabah veya akşam bir yemek için her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

Egzersizler oldukça basit ilk setin gücünü artırmak için. ayırın omuz genişliği, bir dışkı veya zemin üzerine oturmak bacak gerekir. Hiçbir durumda düz olmalıdır geri Kambur olamaz. Eller bir burun nefes almaya başlamak için aynı anda dirsek ve alt kıvrık olmalıdır ve bu kesik kesik kısa olmalıdır, gürültülü olmalı ve avuç içi sıkıştırılmış olmalıdır. Kalçalar de büyük pekiştirmek ve daha sonra sıkıştırılmış olmalıdır. Sen bütün vücudu rahatlatıcı, kolayca ve sessizce nefes almak gerekir. Gerçekleştirmek bu egzersizleri için potens aradığım 7 kez, daha sonra yarım dakika kadar dinlenmek ve sonra yeniden başlatma öncesinde. egzersizleri kümesi vas deferens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve prostat bezi, mesane ve rektum güçlendirir. Böyle prostatit, idrarını tutamama, hemoroit, iktidarsızlık, kısırlık gibi hastalıkların bu tür uygulamalar gerçekleştirmeyi tavsiye edilir.

potens önlenmesidir amacını güden aşağıdaki egzersizleri, biraz farklıdır. Eğer sırt düz ve bacakları yaymak omuz aralığında haline gelmelidir. Kalça üzerinde ellerini koy ya da sadece vücut boyunca bırakın. Doktorlar çıplak kompleksi yapılması tavsiye, yüzden onunla yalnız olmak daha iyi olurdu. Egzersiz özü onun cinsel organına çalkalanırken hızla ileri geri pelvis taşımaktır. Bir önceki kompleksi olduğu gibi, gürültülü nefesler yapılır ve yavaşça ve sessizce nefes alınmalıdır. Tüm yaklaşımlar 7 soluk oluşur, her biri yaklaşık 6 yapmak gerekir. Egzersiz sırasında kalp kalmak da mümkündür. Olan kompleks, en etkili olarak bir inguinal herni, kriptorşidi, osteokondroz, hidrosel ve iktidarsızlık.

Ayrıca potens ve ereksiyon geliştirmek için aynı anda egzersizleri vardır. katta yerleştirilmelidir, dizler dirsekleri, kollarını eğildi. Fırçalar ihtiyaç için koymak üzerine senin dizlerin ve rahatlamak tamamen. Sonra, o onun sol omzunu koydu ve hızlı bir şekilde diz doğruldu sol bacağını, atarsam, keskin üfledi. Sonra içini çekerek usulca, tam Düzelt gövde ve dirsek sağ bacağı. Sağ bacak için egzersiz tekrarı. Tüm Eğer 14 yaklaşımlarını her kampanya her bacak için 7 adım yapmanız gerekir.

potens için basit egzersizler vardır. düz aşağı olmak ve ellerini dinlenmek ve sadece bir yerde yürümek olmalı. Ama diz yürüyen mümkün olduğunca yüksek kaldırdı gerekirken, neredeyse midesinde için basılmalıdır unutulmamalıdır.

Bu egzersizlerin her gerçekleştirin, yavaş yavaş yük artırmak gerekir. Fiziksel egzersiz kullanarak etkisini artırdığı karar vermeden önce, nitelikli bir uzmanına danışmanız tavsiye edilir. Yine de olumsuz örneğin, bira olumsuz gücünü etkiler olduğunu unutmamak gerekir, gücünü etkileyen ve bunları önlemek için deneyin birçok zararlı faktörler hakkında unutmamalıyız.