Reçete lahana etsiz hamburger ya da vejetaryen öğle yemeği.

Hıristiyan geleneğinin bu çağda, sonrası şiddetle sadık tek kalmıştır. Şık kelime "diyet" her pozisyonda onu yerinden etmek ve kendisine altında değiştirmeye olmuştur. Ve böylece şimdi kelime "yalın" "düşük kalorili" özdeş bir kavram olduğu ortaya dönecek. Yeni bayanlar artık kalori, protein, yağ ve karbonhidrat ... Ancak, Sağlık Bakanlığı bir sayaç boyutu (ve sadece hipermarketler olan) eğer iyi saklamak için güç, ama daha sık 1-2 raflar sayarak matematik öğretmek.

Ama tarifi verdi. Etsiz lahana pirzola yaklaşık yarım saat hazırlanmıştır. İşte dumanı tüten olmak üzere üç farklı tarifler vardır.

tarifi ilk veya lahana hamburger yemek pişirmeyi

Bir porsiyon ihtiyacımız:

• . Lahana - fazla ise 1 adet, bir kilogram yaklaşık ağırlığında, daha sonra diğer bileşenler miktarını hesaplar;
• ½ fincan un ve aynı maymun;
• kırıntıları;
• sarımsak ve baharat;
• bitkisel yağ.

Not: Yalnızca irmik kullanılabilir pişirme sırasında. Yalnızca un köftesi kullanırsanız içeride çok viskoz olacak.

yiyecek elde etmek için Prosedür:

1. dörde lahana bölün ve 10 dakika tuz ilave etmeyi unutmayın pişirin.
2. Su boşaltıldıktan sonra lahana bir süzgeçten Cast Away ve biraz dışarı sıkmak daha iyidir. Şimdi lahana doldurma yapmak. Bu mümkün bir kıyma makinesine veya mutfak robotu olup. Aynı aksi hız olsun lapası ile aşırıya kaçmayın. kıyma, kalan suyu uzaklaştırmak gerekir.
3. otlar ve baharatlar tatmak ekleyin.
4. Başlangıçta unu sypem. Ve kütle karıştırılmıştır.
5. İrmik böylece topaklar önlemek için biraz dökmek bizim doldurma müdahale gerekir.
6. Biz test formu köftesi, breading ekleyin. Güzel kahverengi oluncaya kadar kızartın.

İkinci tarifi: yerine yemek buğulama arasında

maddeler:

• polkochana lahana;
• Bir bardak su;
• ½ bardak irmik;
• kırıntıları;
• sarımsak, soğan ve baharat;
• bitkisel yağ.

hazırlanması:

1. Lahana shinkuem veya ince bir rende üzerinde onu üç.
2. Yağ lahana dökün ve bir tencereye veya tavada uykuya. yumuşayıncaya kadar kaynamaya, su ekleyin kapaklı kapak ve yaklaşık yarım saat.
3. Daha sonra küçük bir karıştırma lahana, küçük sypte oluşan topakların önlemek için irmiği dökün. Başka 5 veya 10 dakika boyunca bekletin.
4. Ortaya çıkan kitle serin. ekmek kırıntıları köftesi ve daldırma olun.
5. gevrek kadar kızartın.

Mümkün olduğunca çok sayıda besin lahana kalması için, üçüncü bir tarifi vardır: "Bir çift için lahana Burger" Özünde, bu tarifi ilk tekrarlar, ancak bir istisna dışında. Biz lahana yemek ve benmari pişirmedi. Orada Burger kendileri kızarmış değil bir seçenek olmakla birlikte, net olmadan benim için pirzola - bu hamburger değil.

Eğer kızarmış kontrendike olup, seni multivarka yemek hazırlamak için öneriyoruz. Bu yüzden daha kolay ve daha uygun olacaktır. Veya yapmak haşlanmış lahana , tesadüfen, aynı zamanda oldukça lezzetli sebze, ile.

Eğer kalori saymak, o zaman burada kısa notlar-tarifi.

Etsiz lahana Burger, 100 gr:

• 69 kcal;
• yağ 0 gram;
• 4.1 g proteini;
• 13 g karbohidratlar

Ne zaman pişirme lahana pirzola yumurta kullanabilirsiniz, ama bu başka bir tarif. Etsiz lahana köfte yumurta ve hayvansal yağ olmadan hazırlanmalıdır. Bu tarif ile, doğaçlama. Eğer ince doğranmış kızarmış mantar eklerseniz, lahana için güzel bir katkı olacaktır. Ayrıca ince bir rende üzerinde rendelenmiş havuç, kullanabilirsiniz. Bu kaynamaya veya lahana ile kaynatabiliriz. Ayrıca bazı egzotik baharatlar hakkında unutma. Beni kalori yukarıda yazılı herhangi bir ek maddeler olmadan makalesinde verilen tariflerle hazırlanan köfte için geçerlidir olduğunu hatırlatayım.

Seçenekler sebze köfteleri oldukça çok. Vejetaryen yemek tarifleri popülerlik kazanmaktadır. Medya oldukça sık bu konuda makale ve reçete üzerinde görebiliyorum. Etsiz lahana Burger mükemmel aile tablosu çeşitlendirmek ve kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için büyük bir bütçe seçeneği olacaktır. Özellikle kıyma fiyatı düşünüldüğünde.