Sambo - nedir? silahsız Kendini savunma. Savaş Sanatları

Mevcut aşamada, kolayca savaş sanatları okulunda herhangi bir şehirde bulabilirsiniz. çeşitli öğretebilir , dövüş sanatları türleri seçmek neyden olduğunu. Ve oldukça popüler bir soru, bu incelemede ele alınacaktır. Sambo - nedir?

silahsız savunma

Bu savaş sanatı silah kullanımını içermeyen bir öz savunmadır. mücadele başlangıcı judo alır. Zamanla, sistem revize ve yeni teknikler ve özellikleri, diğer savaş sanatları karakteristiği ile zenginleştirilmiş yeterince güçlüydü. Bu duruma göre, yeni bir kabul spor. Tamamen soruyu cevaplamak için, dövüş sanatlarının karakteristik yönlerini dikkate almak gerekir: "? Sambo - nedir"

Ne Bir egzersize başlamadan önce ilk yapmalıyım?

eğitime başlamak için, deneyimli bir doktora danışmak gereklidir. Sağlıksız kalp hasta bronşlar ve eklemler - bir kontrendikasyondur. hayranları için Sambo güreş de yeterince ağır olacak duman. Nedeniyle alıcı karşı saldırıya girdiği anda zirvesine veya kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi vardır. Gerekli ve sağlıklı solunum sistemi. istihdam mümkün olmadığı olmadan başka bir durum için, deneyimli bir antrenör gözetiminde eğitim ihtiyacını içerir.

güreş mat gerektirir

Hiçbir montaj güreş minderi çalışmaz egzersiz başlatın. uygun bir kaplama maddesi (tuval, flanel, ya da diğer) serilmiş mat yardımcı olmak için yeterince sıkı olması gerekmektedir toplayın. Halı çalışma alanı ve obkladnyh paspas ile oluşturulan bir emniyet alanı içerir. Bütün yapı rayların kullanımıyla zemine çivilesinler gereklidir. Bunlar aşırı paspaslar altında başlamalıdır.

mat mevcut değilse, o zaman bir halı yapmak için, fiş ve talaş kullanımı. Birinci tabaka bir çip (20 cm) içerir. İkinci tabaka izin tozu (15 cm üzerinde). Onlar damga gerekir. Bundan sonra, hazırlanan yüzey tuval kullanılarak kaplanır. yapıyı düzeltmek için, raylar kullanmalıdır. içerik eğitim sırasında dökülmemesi ki onlar, birbirlerine uyum sağlamak için sıkı olmalıdır.

Ek ekipman ihtiyacı

Sambo için donatım bir ceketin meydana gelir. Kapısı diye olmamalıdır. Ayrıca kumaş kemer, atletik şort ve yumuşak deriden yapılmış özel ayakkabılar olmalıdır. Bu spor malzemeleri kullanımını gerektirir. Biz, halter tartı sorun hakkında çubuklarını söz ediyoruz. Gücü geliştirmeye yardımcı olacak kabukları, tüm uygulamak gereklidir. Ve Sambo ve ekipman için ekipman eğitim programı önemli bir rol oynamaktadır.

O eğitimini içerir?

Egzersiz sitesinde etrafında bir yürüyüş ile başlamalıdır. birbirine Konuşma olamaz. İlk dakikadan itibaren misyonuyla takımın koçu için melodi önerilir. Bundan sonra, yavaş yavaş, koşu hızlanan başlamalıdır. Zaten ilk eğitimde belirli tekniklerin prototip bir çeşit egzersizleri yapmak gerekir. vadeden bir sporcu ayak standı olmaz, o, döngüden çıkmak bir süre oturabilir. Sadece solunumun tam restorasyonu sonra yeniden eğitim sürecini devam edebilirsiniz. ısınma egzersizleri sonrasında enerji dalgalanmalarını ve teknolojinin gelişimi vardır. Çok daha okul Sambo seçildi ne bağlıdır anlaşılmaktadır.

savaş sanatları kökeni

Mücadele SSCB doğdu. Hırçın spor zamanla kadar popüler hale gelmiştir, diğer eyaletlerde kullanılmaya başlandı. Resmi rakamlara göre mücadele Sambo 1938 yılında ortaya çıktı. Bu bir emir savaş sanatları gereği üzerinde verildiği bu zamanda oldu. Bugüne kadar, erkekler arasında ve kadınlar arasında hem bu savaş sanatı düzenli şampiyonası vardır.

ilk uluslararası yarışmalar 1972 yılından beri düzenleniyor. Bu mücadele tür bugün yaklaşık 70 ülkede popüler.

1981 yılından bu yana, kavga olimpik bir spor çağrıldı. Ancak, Olimpiyat programında, bu sanatın nazik ve dahil edilmemiştir. Uluslararası Amatör Güreş Federasyonu verilerine rehberliğinde, Sambo dört büyük uluslararası muharebe spor rekabetçi doğası atıfta unutulmamalıdır. Geri kalanı için serbest ve Grekoromen güreş ve judo vardır.

savaş sanatları oluşumu üzerinde çalışın

Temelleri Sport Sambo devriminden önce aldı. 1914 yılında ilk dersler gardiyanlar ve polis tarafından öğrenilmiştir. eğitim programlarının geliştirilmesi savaşçı Ivan Lebedev meşgul. 1915 yılında kitap başlığı altında yayınlanan "Kendini savunma ve tutuklama." NKVD bir çalışanı - Lebedev dava Spiridonov devam etti. O mükemmel jiu-jitsu, Fransızca ve İngilizce boks teknikleri hakim. Savaş sanatları çeşitli alınmasına dayanmaktadır, savunma sistemi geliştirdi.

Spiridonov yanında silahsız öz savunma Oshchepkov tasarlanmış. O savaş sanatları Dzegoro Kano kurucusu tarafından bizzat aldığı judoda 2 dan, vardı, Japonya Kodokan okulda okudu. Wushu'yu - Asil onun dövüş sanatları başka türlü görüştüğünü Japonya'da oldu. Rusya geri dönersek, o herkes için erişilebilir olacaktır mücadelenin, gelişiminde dahil oldu. Sonuç olarak, ülke aktif olarak birbirini mükemmel tamamlayan, Sambo farklı türde oluşur. 1937 yılında Oshchepkov öldü. Dava havarilerine tarafından sürdürülmüştür.

Farklı yön kavga

Büyük Vatanseverlik Savaşı tamamlandığında, Sovyetler Birliği aktif yayıldığını güreş serbest stil. Başka ne soruya yanıt olarak, belirtmek gerekir: "Sambo - it nedir?" spor ve mücadele - bu mücadelenin iki yön vardır.

dövüş sanatı geliştirmek Güdümlü tarih, bu unutulmamalıdır ki Sambo güreş ve kapsamlı kendini savunma sistemini desteklemesi gerekir. Farklı teknikler çok sayıda içerir. Savaş sambo ama bu hala inşa ediliyor ve çarpıcı teknik, silah ve özel hareketleri kullanımını gerektirir. Kasılmalar barda halı geçmek veya zemin üzerinde olabilir. Aynı zamanda mücadele sadece 1991 yılında gizli olmadığını belirtmek gerekir. Ama hiçbir okul zenci öğretmez bazı hileler vardır. Onlar sadece özel birimler kullanılmaktadır.

kavga için Kurallar

spor mücadele sayesinde, sambo güreşçisi kafasına meslektaşını atamaz. Bu bir şok tutan yasaklar. Ayrıca, düşmanın tüm vücut düşmek ayaklarını, ellerini veya başını yenemezsin. Arasında uzuvları büküm, yakalama parmak izi, yüz veya saç ayırmalı çubuklu. Yasak ve ağrılı anahtarı tutar. kuralları uyulması değilseniz, atlet ağır cezalandırılır.

Temizle zafer tüm arkasındaki düşmanı koyacak Sambo durumunda sayılır ve o aynı anda ayağa kalması edilecektir. Bunun için o 5 puan alacaksınız. Ayrıca çok düşman "köprü" konumunda gerçekleştirecek bundan sonra alımı ile Orada takdir edilecektir. Aynı anda düştükten sonra mide, meme ve kalça üzerine meslektaşını indi zaman yalnızca bir atlet rakibi ile birlikte topa alacak.

Puan dikkate inceliklerini çeşitli alarak hakimin kararını sayılabilir. Bir süre halıda Bu tutma meslektaşı kapak yaptığı omuz, shin veya diz dokunun. savaşçı bir ilk uyarı alacaksınız, o zaman rakibi 2 puan ekleyecektir. İkinci uyarı hazine meslektaşları 4 puan aldı anlamına gelmektedir. 3 uyarı sinyalleri mağlup.

Sonuç

Şimdi sorunun cevabını biliyorum: "? Sambo - nedir" Bu sadece dövüş sanat türüdür. Bu vasat veriler sağlıklı bir insan olmak olan bir kişiyi izin verebilir bütün sistemidir. Her şey onun arzu bağlıdır. Dövüş sanatları çoğunluğu için tipik olan bir tekniğe sıkı sıkıya bağlı kalmanın olmadığı için mücadelenin Bu tür kimliğini ortaya çıkarmak için yardımcı olur. kendini savunma Bu tür dünyadaki güreş her türlü başarıyı içerir.