Skolyoz için egzersiz tedavisi

skolyoz için egzersiz tedavisi hastalığın çeşitli aşamalarında uygulanabilir. Tabii ki, fizik tedavi büyük verimlilik - Hastalığın erken bir aşamada. skolyoz için karmaşık egzersiz terapisi gövde ve kas sisteminin oluşumu kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Böylece, tüm omurga üzerinde kararlılık sağlayıcı etkisinin duruş iyileştirilmesi gerçekleştirilmektedir ve omurganın (düzeltilmiş) deformasyon düzeltilir. tam kapsamlı fizik tedavi pozisyon düzeltme içerir fizyoterapi, suda egzersizleri, spor öğeler, masaj.

Hastalığın her bir özel form için tek tek egzersizleri seçilir unutulmamalıdır. uzmanlar tarafından yürütülen faaliyetlerin seçim. Oldukça daha yoğun veya daha az egzersizleri yaparken omurga germek için çalışıyor, skolyoz ortadan kaldırılma sürecini hızlandırmaya çalışmayın tavsiye edilmez. Bu manipülasyonlar iyileştirmez katkıda bulunabilir ama hastalığın aksine, ilerleme olabilir.

En fizik tedavi girişme seçebilir bir skolyoz. Egzersiz aynı zamanda erken dönemlerinde, duruş hafif ihlali ile tavsiye edilen jimnastik sadece temel ders olmalıdır spinal eğrilik.

Simetrik ve asimetrik fizyoterapi vardır.

Asimetrik egzersizleri omurganın belli bir bölümünde etkileyebilir. Uzman çok dikkatli özel hamle seçilmiş.

Simetrik egzersizleri - bir hareket olan omurların ortasında pozisyonu içinde. Bu jimnastik türü taban fiyatına dahildir. o küçük etkinin deformasyon üzerinde çalışırken omurga içindedir. Bu hareketlerin uygunsuz yürütme olasılığını azaltır.

skolyoz uzmanları için sınıf egzersiz terapisi olarak belirli kurallara uymaları önerilir.

1. Hareket belirli kas grubunun duruşu ve gerginliğini izlerken, yavaş yavaş gerçekleştirmelisiniz.

2. Eğer fiziksel yük doz gereken egzersiz, sağlık durumunu izlemek ve bozulmasını önlemek için. Kök onun artış takip düşük yük önerilir.

3. fizik tedavi oturumda skolyoz sütun artan esneklik ve dikey eksene göre de içeren rotasyon gövdesi elemanlarıyla ilişkili tüm hareketleri silinmelidir.

4. Bu bacak kaslarının bir yük ile el ve omuz kayışının kas grubuna yük arasında geçiş gerekir.

5. Visy bar, karmaşık aktif egzersiz dışlanması gerektiğini spinal çekiş.

Jimnastik her gün uğraşmak zorundadır. istihdam sona erdirilmesi üzerine 15-20 dakika tarafında yatay konumda dinlenmek gerekir.

ısınma egzersizleri başlamadan önce zorunludur. duvar kalça, topuk ve baldır kaslarını dokunurken alınan: Örneğin, aşağıdaki hareketleri gerçekleştirebilirsiniz doğru duruş. duvarından bir 1-2 sahada hareket etmelidir gövdesinin konumunu koruyarak. hiçbir gecikme olmalıdır Nefes.

skolyoz egzersiz tedavisinin dahil başka egzersiz egzersiz: "1" ellerin hesabına bir durma konumu (bacaklar, ayrı omuz genişliği kadar aşağı kolları), yukarı doğru hareket, bundan sonra da nefes. hesabı "2-3" pull-up. aşağı "4" ellerin deyince. Aşağıdaki nefes rahatlamak. Bu egzersiz emin duruşunuzu yapım 4-5 kez tekrar edilmelidir.

ısınma sonrası egzersizler temel seti olmalıdır. Onların seçtikleri uzmanı. Ana bölümünde, örneğin, böyle bir uygulamanın vardır: omuz bağlı Orijinal duran fırça, dirsekler ayırın. "1, 2, 3, 4" dolayı öne doğru, daha sonra geri döndürme dirsekler yürütülür. hareketinin genliği küçük, yavaş temposu olmalıdır. 2-3 tekrarlar önerilir.

skolyoz için Fizyoterapi (fizik tedavi) - hastalığa karşı mücadelede sadık yardımcısı.