Spiral jimnastik - Yıllardır iyi sağlık ve gençlik

sağlıklı olmak için temeli iyi bir uyku, iyi beslenme, olduğu doğru nefes alma, düşünme ve hareket. Trajik bugün, bazı insanlar spor girişme çok meşgul, diğerleri sadece herhangi bir egzersiz kontrendikedir. Spiral jimnastik - harika bir alternatif. herkes için kullanılabilir Bu etkili ve hafif egzersiz programı, yaklaşık 10 yıl önce geliştirildi. O dünyanın yaygın hepsi bitti. Jimnastik tedavisi, önlenmesi ve basit kurtarma için kullanılır.

ana ilkeler

Spiral jimnastik - egzersizler bir dizi kısa ve oldukça dengeli, sağlığı iyileştirmek nedeniyle yaşam Yanlış yoldasınız enerji, bozulmuş geri yükleyin. belirli bir sırayla yapılır Bu özel hamle, harikalar yaratabilir.

jimnastiği Spiral hareketleri çok mantıklı ve basit, açık bir şekilde doğada meydana gelen yasalar inşa edilmiştir. Örneğin, mevsim, zamanın değişim egzersizleri Bu set için günün vb. D. çok önemlidir aşamalı ve düzenli bir sistemdir. darbe herhangi bir spesifik kas ve spiral enerji sistemine değil. Jimnastik simetrik yönde gerçekleştirilir. Belirli bir yönde açamıyorum Örneğin, o zaman tedavi edici olacaktır ters yönde çevirin. Böylece bütün organizmayı teşhis etmek mümkündür. Diğer bir deyişle, gövde içinde simetrik hareketlerle ağrılı yer tanımlayabilir. Spiral Cimnastik hiçbir kontrendikasyonu vardır. Sadece daha çok acı, güvenliğini gözlemlemek için sonuç negatif olduğu elde etmek için kıvrılıp yok gerekir.

egzersizleri kümesi

Karmaşık sadece 64 hareketler oluşur. Bu gerginlik, basma, burulma-dengeli ve farklı bir egzersizdir dairesel hareketlerle. sadece 3 dakikalık günlük sarmal jimnastik Ödenmesi, birçok olağanüstü sonuçlar elde. Eğer tüm vücut ile az spin bile, sadece vücudun belirli bölümlerine (ayaklar, eller, karın, uyluk, vb. D.) 64 hareketleri yapabilirsiniz. İçinde belirli bir organ sorumlu nokta vardır çünkü Etkisi, hatta bir parmak tüm 64 hareketi gerçekleştirerek elde edilebilir.

Biz egzersiz, biz bu nedenle bunu, bütün gözler takip edip gözler için egzersizler. parkta yürüyüş çıkarak, bir bükülme ile yürüyüş birleştirebilirsiniz. Ama bütün hareket eğitmen seçmenize yardımcı olmalıdır.

sonuçlar

Bugün birçok hayran spiral jimnastiği, bu konuda sadece olumlu gözden geçirmektedir. Daha iyi vitaminler, vücut yağ yüzdesi düşüş absorbe olur. egzersizlerin yardımı masaj iç organları gerçekleştirilen sayesinde, şekil düzeltme, omurga ile ilgili sorunlar her türlü, skolyoz geçmek geri düzleşir gerçekleşir.

Spiral jimnastik gebelik ile yardımcı olur. Dans çok gülümsemeye hamile kadınlara karmaşık bir teklifin hareketlerine paralel olarak sekizli şeklinde ahenkli hareketi yapmak. Bütün bunlar büyük bir fayda sadece kadınlar olmakla çocuğun her küçük hücreli, tam sağlığına bir kısmını almasına olanak tanır.

Spiral jimnastik -, bir gülümseme, olumlu tutum ve düşünce yolu ile nefes sadece bir harekettir değildir. Ve sonra egzersizlerin etkisi daha parlak olacaktır.