Spor ve hayatta kas hafızası

İnsan vücudu - farklı hisler depolamak ve herhangi bir zamanda veya hayatı onları etkinleştirebilirsiniz harika mekanizması. Şaşmamak birçok insan gelen hasta düşmek , psikosomatik bozukluklar tüm bu kendileri ile geldi farkında değil ve bu nedenle hastalık yoktur. Ama bu makalenin odak özellikle kas hafızadır, hastalık ve insan psikosomatik ve spor gider ve. Ve kişinin hayatı üzerinde bunun etkisi.

kas bellek tayini

Yani, bu nedir? Muscle bellek - Bu beden ve bedenin yeteneği daha önceden kısa sürede geri uzun bir aradan sonra, kas tonu eğitim sürecinde birikmiş ve depolanması için kullanılmaktadır. Birçok ünlü sporcular uzun süre, bir egzersiz atma, hızla tekrar aynı sınıftan istenilen sonuçlara ulaşılabilmesi belirtmişlerdir. Kendi başına, insanın kas hafızası - bu sadece soyut bir kavram değildir ve bilim adamları ve psikologlar vücut etkisiyle okudu.

Biraz tarih

Birçok bilim adamları tarafından incelenen fenomenin göre. Profesör Kristian Gundersen Norveç (Oslo Üniversitesi) tarafından yönetilen takım, eğitim sırasında çekirdek kasları bölmek ve bu tür aktin ve miyozin gibi maddeler üretir başlarlar kanıtladı. izdiham aktin ve miyozin actomyosin elde ve kas kütlesi için baz teşkil etmektedir. Yani, kas daha kalın travmalar sırasında üretilen daha fazla kullanılabilir çekirdekler. Çekirdek - kas hafızasına temeli. Böylece, eğitimde uzun bir aradan sonra, kas kütlesi azalır, ancak çekirdek kalır ve çok daha hızlı geri eski haline kas eğitim yeniden başlaması. Ayrıca eserlerinde Gundersen doping insan vücudunda çekirdeklerin gelişmesine katkıda bulunduğunu belirtiyor. haftalarca doping içermeyen tüm kütlesini kurtarabilirsiniz bir atlet eğitme atma o zaman vardır. Bu demektir ki kalıcı ziyade geçici steroidlerin etkisi. profesörü görüşüne göre, doping üzerinde biriken çekirdek, 10 yıla kadar, insan vücudunda saklanabilir. Ama yine de steroid zarar onlar etkisini verilebilir ne olursa olsun, kaldığı unutamam.

beslenme Hakkında

Tabii ki, kas kütlesinin iyileşme etkileyen tüm ürünler, aklınıza ne gelirse, ancak üzerlerinde gider ve onlar kas büyümesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu, kaçınılmalıdır olanlar, bu nedenle, bir paylaşım çekirdekleri vermeyin ve bu nedenle üzerinde olumsuz bir etkiye sahip kas hafızası. Bu altı ürünler:

1. Alkol.
2. Çikolata.
3. Hamur işleri ve kek.
4. Balık yumurta.
5. Yahni.
6. Karaciğer.

Bu ürünler kolesterol çok büyük miktarda içeren ve büyümesini inhibe kas dokusu, ve bir pay çekirdek, kas kütlesinin çok temel vermeyin.

spor ve hayatta kas hafızası

sporlarının yanı sıra, kas belleğinin çalışmanın diğer bazı alanlar vardır. Yani, örneğin, Alman bilim adamı, Reich kas zırh kuramını kanıtladı. psikolojik bir zırh olduğunu - Bu kitapta kaslar kanıtladı. Örneğin, bir kişi sürekli ise o eğilip başını sürekli yere bakmaya başlar eğildi olur, azarlamak ve kaslar küçülmeye başlar onun grup taciz. Ne psikolojik yönü bu metinde açıklanan var? Nedeniyle, depresyon ve korku gibi belirli koşullara, kaslar küçültmek ve büyümeyi engelliyor, ancak insan faaliyeti artıyor maddeler üretir ve bunu kendi yararlarına kullanmak mümkündür. Bir kişinin vücudu etkileyen fiziksel egzersiz, maddeyi başlarsa, o zaman gidin. Let kas kütlesi ulaşamamış, ancak nükleer fizyon halen sürüyor. Nasıl değil çalıştım olumsuz unsurlara psikolojik zırh başa? Her zaman herhangi bir sorun başlatmak, bunu kolayca yaşayabilir ills bir parçası olduğunu anlayarak, devlet yakalamak ve direnmeye denemeniz gerekir. deneyim gösterdiği gibi eğitim yeniden arada, kas hafızası sadece hızlı bir iyileşme yararlar sağlar. Aynı zamanda kasları ve eklemleri daha önce eğitimli ve yine çok daha az başlamak zarar, bu insanlar neredeyse ilk kez uğraşan olanlar ile aynı egzersiz sonrası yorgun hissetmiyorum olduğu kanıtlanmıştır. Yaşla birlikte, insan vücudunun çekirdeği daha az üretmeye başlar sır değil. Fakat bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır olarak, egzersiz yeniden başlaması sadece kendi bölünme teşvik etmektedir. Bu nedenle, eğitimde sonları çok önemli ve hatta gereklidir. Çalışmalar dinlenme periyodu yaklaşık bir ay sürmesi gerektiğini göstermektedir.

Fiziksel düzeyde kas hafızasına gelişimi

kas hafızası geliştirmek için, fitness eğitmenleri ve öğretmenleri oluşturan bazı programlar için vücudunuzu eğitmen gerekir. Eğer egzersizleri içeren videoları bakarak bu alanda kitap okuyarak öğrenmek veya daha pahalı ama vücut için iyi olan bir kişisel antrenör, kiralayabilirsiniz gibi. vücut geliştirme kas hafızası eğitmenler tarafından geliştirilen, sadece egzersiz sırasında geliştirilmelidir. Bu durumda eksik değmez.

Muscle hafıza: nasıl bir psikolojik düzeyde geliştirmek

Ya bu bir psikolojik düzeyde kas hafızası geliştirmek demektir? Çoğu eğitim verileri daha hızlı istenilen sonucu elde etmek için tamamlayıcı niteliktedir. Bu gelişme kesinlikle egzersiz yapmadan etkili değil. Böyle psikolojik eğitim gibi biraz ve onlar görünüşte önemsiz görünüyor. Bu yüzden, ama onlar yoğun eğitim sırasında önemli bir ağırlığa sahip başlıyor. Onlar kendi kendine hipnoz doğada bulunmaktadır. Yani, sadece iki yolu, bunlar birleştirilebilir:

1. uykunun düzenlenmesi. yatmadan, fiziksel bedenini görmek istiyorum yolu temsil etmek gerekir. Bu durumda, bu yolda atılan vücut olmasını istediğiniz temsil etmek, 2-3 gecelik kez ve yine bir rüya dalmış uyanmak gerekir.
2. Sıcak topun elinde Bugünü, avuç içi ve vücudun tüm bölümlerine üzerine and roll hissediyorum. Örneğin, palmiye omuz diğer omuz ve arkasına, dirseğinden omzuna kadar dirsek. Sonra top boğaz geçer düşünün. Sonra dramatik sonra vücudun pelvis ve bacak güneş pleksus içinde "drop" gerekir. Bu uygulama, yaklaşık beş kez tekrarlandı ve tercihen yatmadan. Bu "yumruk" sinir uçları için yeni bir yol için atlet yardımcı olur.