Sürekli aşırı nefes. Belirtileri ve bunlarla başa çıkma yöntemleri.

Insan yaşamı nedir? Bu sürekli bir dizi kriz ve arıza, başarısızlık ve keyifli anlardır. Bilim adamları, iyi koşulların ve mükemmel sağlığın işareti olan bu tür koşulların sürekli salınımının olduğunu kanıtlamıştır. Ve aksine, duyguları vermeyen sıkıcı, monoton bir hayat kısa sürede vücudumuzun en hayati fonksiyonlarının çalışmalarının aksamasına yol açar. İnsanlar "Bir kişi acıyı bilmiyorsa, gerçek mutluluğun ne olduğunu anlamaz" der. Ve bu doğrudur. Ama eğer sürekli bir zayıflık ve yorgunluk hissi varsa ve yaşamın ayrılmaz bir parçası olan kesintisiz iş göremezse?

Bu durumun belirtileri dikkat ve hafıza yoğunluğunda, depresyonda, baş ağrılarında, vücut ağrılarında ve ağrılarda azalmaya ve tüm organizmanın rahatsızlığı durumunda kendini gösterir. Temelde, bu hastalık kadınlar için tipiktir. Uzmanlar bu duruma kronik yorgunluk sendromu derler . Muhtemelen, birkaç kez "acil" modda çalışmanız ya da genel iyilik haliniz değişir değişmez gergin olmak için yalnızca birkaç kez fark etmişsinizdir. Birçok kişi kendine şu soruyu soruyor: "Hızlı bir şekilde bıktım, neden? Sonuçta, hayat ritmi her zaman olduğu gibi hemen hemen aynıdır. Belki de soğuktur "Gerçekten de uzun süreli yorgunluğunuz varsa belirtileri viral enfeksiyonun başlamasına çok benzer. Yorulma, bir kişinin bağışıklık sistemine çok güçlü bir darbe indirir, sağlığı zayıflar ve bir kişi hasta olabilir. Hastalık ortaya çıkmayabilir, ancak iç sistemimiz yardım istemekte ve acilen destek ve dinlenme gerektirmektedir. Dolayısıyla, belirtileri kendileri için konuşan yorgunluk hissettiğinizde derhal "otopilot" modunu kapatın ve sağlığınıza dikkat etmeye başlayın.

Güçlü bir güçsüzlük varsa, yatak istirahati, vitamin alımı ve tam rahatlama gerekir. Fiziksel aktiviteyi ve dinlenmeyi dengelemeye çalışın ve esenlik çabucak normale dönecektir. Her gün cimnastik yapmaya başlayın - kasları güçlendirecek, akciğerlerin ve kalbin performansını artıracaktır. Dışarıda yürümek için kural koyun ve o kadar uzun sürerse o kadar iyi olur. Sorunlar ve davalar varsa bunları dağıtın ve tümünü aynı anda çözmeyin. Arkadaşlarınızla toplantılar yapmak, tiyatroya gitmek ve ziyaret etmek için yoğun programınızda bir yer bulun. Kendiniz için daha fazla zaman ayırın, kendinizi sevin ve koruyun.

Sabah ruh hali kötü ise, üzerinde kırılmanın mümkün olduğu bir nesne bulmak isterim ve bu koşullar normale dönmeye başlarsa aşırı yorulursun, ki bu aşırı yorulmaya ve aşırı işe yol açabilir. Bu tür semptomlar, yaklaşmakta olan menstrüasyon semptomları da olabilir, ancak her durumda dahili aşırılık sadece ölür ve bu durum, bağışıklığın güçlü bir zayıflamasını değil aynı zamanda ortak bir soğuktan daha ciddi hastalıklara maruz kalma tehdidinde bulunur. Kendinizi elinize alın ve rahatlamaya çalışın, yatay bir konuma gelin ve her şeyi bir kenara bırakın. Şimdi sadece gerekli. Bir tatil geçirin, sizi rahatsız eden tüm faktörlerden ara verin. Belirtileri de bu şekilde ifade edilen yorgunluk gelirse, ciddi depresyon, nevrozlar, uyku sorunları, şiddetli baş ağrısı ve aksamalara neden olabilir.

Dinlenmeyi öğrenin ve stres üstesinden gelin, uyku hapları kullanmayın, bağımlılık yapar ve sorunla baş etmeye yardımcı olmaz. Sigarayı ve alkolü bırakmak, solunum jimnastiği yapmak, masaj yapmak, rahatlamak, meditasyon yapmak ve daha sonra "Yoruldum hızlı, neden oldu ve ne yapmalıyım?" Sorusu ortaya çıkmaz. Artık ortaya çıkmaz. Ve hatırlayın - iş her zaman sevilmelidir, ancak ancak o zaman sevinç getirecek ve strese neden olmayacaktır.