Yararları ve zararları, değerlendirme: dizlerinin üzerine yürüyorum. Taocu uygulama

Taocu uygulama sağlığı ve kadınlar ve erkekler uzun ömürlü olması için bir alıştırma. Onlar hastalık nedeniyle zayıflamış ek olarak, yaşlılık insanlar için özellikle iyi bir sessiz, yumuşak hareketlerle ve oluşmaktadır. egzersizleri herhangi bir özel koşul veya iyi hava gerektirmez. İlk sonuçlar vardır çok yakında aynı anda, günün istenilen sürede gerçekleştirilebilir.

Taocu yürüyüş

Birçok kişi normal yürüme çok faydalı olduğunu biliyoruz. Aynı zamanda, birkaç kişi egzersiz hakkında duymuştu "dizlerinin üzerinde yürüyen." Bu üzücü, ancak bu son derece değerli bir uygulamadır biz yaygın yok ...

tüm yararlı dizlerinin üzerine yürüyorum. Bu egzersiz neredeyse hiçbir kontrendikasyonu vardır. hastalıklı olan kişiler diz eklemleri de Çinli etkili bir teknik hayal deneyebilirsiniz. diz ağrısının nedenleri inceleyelim.

Neyin Çünkü dizleri ağrıyor mu?

Çinli doktorlar nedeniyle vücudun bu kısmında qi enerji ve kan akışının azalmasına eklemde yağ miktarını azalttığını açıklar. Değilse, o zaman kemikler yavaş yavaş mekanizmanın ayrıntıları olsa birbirlerine karşı ovmak başlar ve sonra yıpranacaktır. Bu onlar biraz zastuzheny, özellikle ekstremitelerde bu bölümünde korkunç acılar sonuçlanır. Ağrının yükleri ile yoğun - azalan veya merdiven çıkma sırasında, uzun yürüyüşler yürür.

Ne yapmalı?

dizlerinin üzerine yürüyen - Sen bu beladan kurtarmak çok etkili bir egzersiz, kolay tek vardır. Bu Taocu uygulama sizin sustavchikov Qi enerji ve taze kan sağlayacak. Buna ek olarak, egzersiz Böbreklerin çalışmasını artıracak alt sırt kapsar. U Shin teorisini güvenerek, aynı zamanda mide ve karaciğer güçlendirilmesi. Çin, demek bile, o hastalıkların çok sayıda nedenleri, hepsi bir arada tedavisi sırasında ...

Taocu uygulama: Teknoloji

Dizlerin ölçüde şişer, bu egzersizleri aşırı sıvı çıkışı teşvik gerçekleştirmeden önce gereklidir. Dalak kanalı sorumludur puan üzerinden bunun için çalıştırın. Dolayısıyla, ayak bileği kemikleri çıkıntı yapan dört parmak böbrek ve karaciğer faaliyetini etkileyen çok önemli noktalar, sadece yukarıda ayak tarafında yer almaktadır.

Buna ek olarak, safra kesesi noktası masaj gerekmektedir. Bu damarlar bükülür patella, merkezinde, bacakların dış parça üzerinde yer alır. İki terim yukarıda açıklandığı gibi, bir dairesel hareket yapar ve bir dakika basarak başparmak masaj iyidir eşleştirilmiş göz önüne alındığında. Sadece onlarla çalıştıktan sonra, sen dizlerinin doğrudan ilerleyebilir.

Eğer, çok güçlü ağrılar diz çöküp varsa, başlangıç veya yatağa girmek yastık altında koyun. değil dizlerinin, üzerlerinde biraz bekleyin geçmek için acele ederken. acı dinmeye başladığında, yatakta biraz dolaşmak. Ne zaman yürüyen bağımlılığı böylece yumuşak halı ardından katta bir battaniye formadaki ilk hareket, yere geçmek ve benzeri. O zaman kendilerini sınırlayan değil, bir gün, her gün birkaç kez daha iyi bu egzersiz yapılması gereklidir. çok acı ve zor hala varsa, egzersiz yavaş yavaş süresini artırmak ve yavaş hareket etmek başlayarak basit diz çökme anı ile başlayacak. diz çökmüş çok sert ise çok devlet zayıflamış zaman, ağzının açık oturmak ve hafifçe ayağa kaymıştır olabilir.

Bu yararlı Taocu uygulama gerçekleştirirken?

Bu uygulama aşağıdaki koşullar için faydalıdır:

1. faydaları bu makalede açıklanan dizlerinin üzerine Walking mümkün vizyon geliştirilmesini mümkün kılmaktadır. Ama bu nasıl birbirleriyle ilişkili olabilir? dizler olarak kabul edilir olması da, karaciğer kanalına bağlanır, tendon, Sarayı olarak. Aynı zamanda başka bir deyişle, bizim vizyon sorumludur, "gözünde görünür". Bizim karaciğer durumunu iyileştirmek, görme yeteneği geliştirmek. Sadece küçük bir nokta daha var - egzersiz gözleri kapalı olan dizlerinin üzerine yürümeye gerektiğinde.
2. Yağ kalça bölgesinde depolanır, özellikle kilo kaybı için dizlerinin üzerine yürümek gibi uygundur. Çünkü Taocular pek gerekliydi, ama modern kadınlar çok yararlıdır. Bu durumda, terleme böylece, günde 20 dakika boyunca dizlerinin üzerinde yürümek gerekmektedir. Kendini teşvik etmek, aynı zamanda, ölçüm her hafta yapılan ve bundan sonra ders öncesi kalçanızı, ölçün.
3. dizlerinin üzerinde Taocu yürüme da bacak ve baş kan akışını artırabilir. Bu uygulama, baş ve bacaklar için, diğer bir deyişle büyük bir daire içinde kan akışı, kan prilet uyarır. Baş: vizyon geliştirmeye ek olarak, ten ve saç koşullarını iyileştirmek mümkün olacak. Bacaklar: Bu uygulama egzersizleri yapmak faydalıdır, aşağıdaki makalede açıklanan "Altın Horoz",. Aşamaları diz kan ve Qi enerjisinin ilk acele meydana gelir ve daha sonra ayaklarına.
4. dizlerinin üzerine Taocu yürüme dişler, saç ve kemik güçlendirmeye yardımcı olur. Uygulamada, bu böbrek kanal bel, içeriyordu. Onlar da, diş, saç ve kemiklerin sorumludur. Başka bir deyişle, egzersiz gevşeme dişler, osteoporoz ve saç kaybı mükemmel önlenmesidir.
5. Diz Durumu iyiye doğru değişecektir.
6. sindirim sistemini geliştirin. Diz alanında bir mide kanalıdır. Böylece kanalın açıklığı iyileştirilmesi - mükemmel bir görünüm ve iyi bir sindirim olup.

Kontrendikasyonlar

Bazen dizlerinin üzerinde yürüyen kontrendike. zararı aşağıdaki durumlara neden olabilir:

• gelişme ve alevlenme bir aşamada artroz;
• süpürasyonu, ağır artrit;
• Diz ankiloz;
• sinovit - eklemlerin iltihaplanması.

Dr Bubnovskaya yöntemi

Benzer bir egzersiz, yalnızca sesi dışarı çıkarılması itibaren "ha" osteoartrit kurtuluşu geliyor. Böyle bir sandalye gibi, bir katı desteğin bağlılık kıvrık tırnaklar adımları en az iki kez olmak için. Ertesi gün birkaç adımda daha fazlasını yapmak gerekecek. o 30 adım kadar getirilmesi gerektiğini böylece dizlerinin üzerine yürüyorum.

Dr Bubnovsky Eğer hastalık nefes gerektiğini söylemeyi seviyor. "Ha," anında egzersizlerin etkisini artırır. , Exhaling, diyelim ki, hemen ardından bütün vücudu Daldırma "Ha!".

Eğer, "dizlerinin üzerinde yürüyen" egzersiz ilgilenen zevkle takip ederse, bu müziğe tavsiye edilir. Çok kısa bir süre içinde vücudun sağlıklı teşekkür edecektir.

Bu doğru, kendi arzularını formüle parçacığın tamamen bertaraf etmek önemlidir ve bu şekilde olumsuz sözler, "önlemek" "kurtulmak" "değil". Onların arzularını doldurup daha kalın ve daha güçlü hale geliyor "Dizlerim viraj daha iyi," "Ben derece sağlıklı gözler ve saçları her gün yaşıyorum, olumlu bir örnek için umut için önemlidir!". Yetkin, kendi niyetlerini ifade mümkün olduğunca sık istediğini tekrarlayın ve alıştırmalar olumlu üzerinde gerçekleştirilir! Ayrıca, zorunlu olarak ileri ve geri hareket monoton. , Odanın çevresinde tur Adım sekiz, girift katlanmış çizip hayali yazıtları olun.

Egzersiz eklenmesi "dizlerinin üzerinde yürüyen," genel olarak vücudu güçlendirmek için özel bir egzersiz, "Altın Horoz" olarak görev yapacak. Mükemmel tüm vücut ahengini geri!

"Altın Horoz" dibinde Standı

İlk pozisyon - kendi ayakları üzerinde duran, eller rahat, gövdesi boyunca indirdi ve gözler kapalı. ilk ayağı ve dondurma yolu kaldırın. Çalışma zamanında, gözler egzersiz açmayın. görsel görüntülerin olmaması denge konumu daha zor korumak ve beyin hiçbir görünümü ile başa çıkabilir ve böylece dengeyi yeniden gerekecektir.

Eğer tek ayak üzerinde denge ve güvenini basılı tutarsanız altı büyük iç organları ile ilişkili ayak bütün noktaları üzerinde bir etkisi yoktur. Bu değişik sistemlerin çalışmalarına olumlu etkiler. Pratik "Altın Horoz", her bacak üzerinde 2 dakika beklemesine başlayarak uyandıktan sonra hemen ele alınmalıdır. satın alırken egzersiz deneyimi süresi arttırılmalıdır.

Bu iyi bir etki sağlar:

• radiculitis, eklem fenomeni;
• Tiroid hastalıkları (farkedilir gelişme hipofiz bezi ve hipotalamus sorunun kaynağı varsa);
• serebellar atrofisi;
• Osteokondrozis belirtileri;
• diyabet;
• kulakları gürültü, işitme kaybı baş dönmesi krizleri, Meniere hastalığı (denge ile zorluk);
• bağışıklık azaltılması;
• duygusal sıkıntı ve stres.

Doğu halkı çok daha uzun yurttaşımız çok daha canlı olması şaşırtıcı değildir. Onların uzun ömürlü başarı yetkin, genel sağlığı iyileştirmek tüm organizmanın sağlığını geliştirmek için gerekli olan egzersizleri yapmak yatıyor. Böyle temel egzersizleri yapmak öğrenebilirsiniz. Onlar doğru evde seni serbest, herhangi bir zamanda yapılabilir. Sadece birkaç gün ilk iyi sonuçlar göreceksiniz.

dizlerinin üzerine Walking: yorumlar

onun yaşı, kilosu, eklem sorunları varlığı ... Ancak, düzgün ve düzenli dizlerinin üzerine yürümeye uygulayan birçok durumlarını olumlu bir değişiklik kaydetti - bu egzersizleri değerlendirmeleri okumak, bazı insanlar, (özellikle başlangıçta) çok zor olduğunu anlayabiliriz. Bu belirtiler ve bunların nedenlerinin ortadan kaldırılır çeşitli hastalıklarda yardımcı olur.