Yüksek atlama pereshagivaniya yol. gelişim tarihçesi ve ekipmanın performansı

Antik çağlardan beri, insanlar her zaman taşındı ve çalışmışlardır engelleri, aşmak yolda onları bir araya geldi. hayvanları evcilleştirmeye öğrendim Sonraları, yolun zor bölümleri bir fil veya ata binme aşılabilir. Ama insanlar farklı yollar buldular engellerin aşılmasında yeteneklerini test etmek. Yani jimnastik hareketleri vardı. zamanla atlama Spor ayrı disiplinler Kraliçesi taşındı.

Atletizmde alanlarından biri düşünün - yüksek atlama yolu pereshagivaniya (insanlar hala "makas" diyoruz). engel kendi ağırlık merkezini geçmeyen, düşük bir adam önünde belirdi, doğal olarak geldi. Sonra bir bacak kaldırma ve bir engelin yeterince taşımak ve diğer bacak aynı şekilde almaya. ağırlık merkezi yukarıda bariyer, sonra uzay başarılı olmayacaktır Ama eğer bu kadar kolay yerine basıp. Atlayışı uygulamak gereklidir. Ve engel daha yüksek, itme güçlü olması. Hala bar yükseltmek varsa, bir engeli üzerine gelerek (veya bugünün rekabet koşullarında engelini çökertmek için değil) değil, çalıştırmak için zaten uygulanmış olması gerekir. Bunu yapmak için, atlet yerçekimi ve fiziksel büyüme merkezi çok daha yüksek engelleri aşmak için belirli becerilere sahip olmalıdır.

disiplin Tarihçesi

teknik beri yüksek atlama yol "üzerinde adım" en basit, daha sonra sırasıyla şekilde atlama sonucu çok yüksek olmayacaktır. 1868 yılında İngiltere'deki resmi yarışmalarda ilk kaydedilen rekor 1 metre 67,4 santimetre oldu. Robert Machen süveter aitti. Ama resmen ilk dünya rekoru Londra tıp öğrencisi Roberta Gucha biyografisine kaydedildi. Onun sonucu 1 metre 70 santimetre idi. Onun tarzı ve atlama tekniğinin özelliği öncekilerden farklıydı. makas gibi idi (iki metre hakkında akıllara durgunluk sonuçları ulaşan şimdi bile Kenyalı kabileler yapıyoruz) tüm diğer sporcular yaptığı gibi Gooch, doğrudan çubukta değil terkedilmiş, o plaka ile dar açı ve üstesinden şeritlerin anda bacaklarının hareketiyle bölümünde çalışma yaptı.

Bu basit şekilde sporcular 2.09 m 1937'de dünya rekoru getirdi. Kadınlar 191 cm sonucu. O Iolande Balash aitti 60 yılda elde aynı tekniği kullanarak. Daha sonra yöntem, modifiye edilmiş ve "dalga" olarak adlandırılan ve "üzerinde rulo" ve "külbütör" edilmiştir.

İpuçları dünya şampiyonu

Kolay pereshagivaniya Yüksek atlama yolu gerçekleştirmek ve pahalı ekipman gerektirmez. Bu disiplin genç, deneyimsiz sporcular, öğrenciler ve ziyaretçiler rekreasyon bölümleri arasında popülerdir.

Nasıl yüksek atlamada bu tekniği kullanarak iyi sonuçlar elde edebilirsiniz? O ısınmak için zaman ayırmaya önemlidir. Jog her sınıf önce olmalıdır. oynamamaktadır büyük bir rol Esneme. Özel egzersizler kasları ölçüde eğitim kolaylaştırmak germek için. Düzgün karaya acemi atlet öğretmek de önemlidir. başlayanlar yaralanmaları önlemek için Hızla yükseklik rayları şişirmek için gerekli değildir.

Daha önce belirtildiği gibi, yüksek atlama yolu pereshagivaniya aşağıdaki aşamalarda gerçekleşir özel eğitim gerektiren:

• Scamper.
• Esneme.
• Mahi ayak ayrı, duvar barlarda ayakta ya da sadece bazı işleri tutarak. Egzersiz çiftler halinde yapılabilir.

yüksek atlama yolu Doğru uygulama "üzerinden adım"

kendisi aşağıdaki aşamadan oluşur atlama:

• işletilmektedir ve
• itme için hazırlanması;
• itme;
• Kayışı aşılması;
• iniş.

düz bara ve bir açıyla - başlangıç çalışan iki yolu vardır. Öğrenci o daha da geliştirmek için daha uygun bir teknikle seçmiştir iki yol denemek için düşük irtifada izin verilmelidir. yüksek şekilde atlama aşağıdaki unsurları "üzerinden adım".

bir dalış yürütülmesi Yöntemi

merkezkaç bacağın basit tekniği hızla koşu, çubuk bükülmüş üzerinden aktarılan ona kalkar ve çubuğun üzerinde tüm vücut ile birlikte aktarılır. "Makas" yöntemi (sayı-kadar bir dar açı ile gerçekleştirilir) şeridin itme önündedir. gövde her iki el seferinde ribaundu artırmak ve koordinasyon faz kayışı korumak ve atlama aşamasını tamamlamadan önce aşmak için yukarı itme inme ile ilgisi engele kadar bir yanal konumda bulunuyor. ilk ayağını iniş anı merkezkaç olur anda, daha sonra jog. yüksekliğinde atlama beceri dikey uçuşta yatay kalkış hızını çevirmektir. Bu durumda, uzuvları ağırlık merkezi yüzden onlar kendiniz çubuğunda bağımlısı olmayan veya havada vücudunu uçuş önledi değil ki, hareketini dengelemek zorundadır.

Bugüne pereshagivaniya Yüksek atlama yolu ancak bu harika bir teknik kesinlikle acemi sporcular ilk sonuçlara ulaşmak için yardımcı olacaktır, çok popüler değildir.