40 yıl içinde genç görünmek için nasıl 10 basit kurallar

Tüm zamanlarda, kadınların gençlik ve güzellik bakımı farklı yollar aramaktadır. Icat çeşitli iksirler belirli ritüelleri gerçekleştirmek için, ama yeterli değildi. Ancak bugün ipuçları da vardır genç görünmeye nasıl 40 yıl içinde. Bu şimdi tarif budur.

Kural 1. Güç

Nasıl genç görünmek 40 yıl içinde? Bunu yapmak için, düzgün yemek gerekir. Ancak, bu sürekli diyetler oturup kendinize açlık hızlandırmak amacıyla gerekli olduğu anlamına gelmez. Yemekler faydalı iz elementler ve vitaminler dolu, dengeli olmalıdır. Nasıl süt ürünleri ve pişmiş sebze yağ daha tüketmek gerekir edebilirsiniz. Ayrıca yeterli miktarlarda su vücut doldurmak gereklidir. Mümkünse, tuz, şeker, un, meşrubat diyet ortadan kaldırır. Vücut cilde zararlı toksinleri vücuttan yardımcı gerektiğini hatırlamak da önemlidir. Bunu yapmak için, taze çilek, ıspanak, biber ve çay kullanabilirsiniz.

Kural 2. Egzersiz

Aşağıdaki öneriler, genç görünmeye nasıl 40 yıl: sedanter yaşam tarzı dahil değildir. Ve işte bütün gün oturmak zorunda olsa bile, her yarım saatlik tatilinizi düzenlemek gerekir: ofis etrafında bir yürüyüş, kollar, bacaklar, boyun ve sırt için biraz egzersiz yapmak. Sabah, kesinlikle egzersizleri yapmak için kendinizi eğitmek gerekir. Ve bir gün sonra o (yollar ve otoyollar uzak, parkta en iyi) temiz havada yürümek en az bir saat gereklidir. Aynı zamanda zaman, spor salonunu ziyaret fitness veya yoga gitmek için zaman iyidir.

Kural 3. Kötü alışkanlıkları

sen 40 yaşında genç görünmek için bilmek isteyen kadınlar başka ne tavsiyelerde bulunabilir? Tamamen kötü alışkanlıkları ortadan kaldırır. Alkol ve sigara sadece her bir kişinin vücudu öldürmek ve bir kadın da çok yağma olduğunu. Bir kadın sigara içiyorsa, o da tamamen insanlar diğer duman yerleri kaçınmalısınız. Sonuçta, hatta sigara dumanı (pasif içicilik) vücut bayanlar korkunç zarar edebiliyor.

Kural 4. Uyku

dinlenme ve uyku eksikliği sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda onun görünüşüne sadece olumsuz etkisi olduğunu söylemek emin olun. Bu nedenle aşağıdaki tavsiye, nasıl, onların yaşından daha genç görünmek 40: Yeterli uyku süresi. çerçeve ile ilgili olarak, her bireye özgü olan, ancak ortalama yetişkin bir organizma az 7 saat dinlenme gerekir. Sekiz ideal.

Kural 5: Duygudurum ve ruh

iyi bir ruh halinde her zaman stresli durumlardan kaçınmak ve be: 40 yılda iyi bakmak için nasıl aşağıdaki tavsiyeleri. Bir kişinin her zaman kızgın ya da sinirli ise Sonuçta, bu sonuç, dışta, onun sağlığı üzerinde olumsuz etkiye sahiptir ve. Stres gelince, bilim adamları herhangi bir kişinin yaşlanma ana faktörler olduğunu kanıtlamıştır. Biz ruh hali hakkında konuşmak, o zaman gülümseyen kız otomatik olursa olsun olabilir kaç yıl bir güzellik halini bir sır değil.

Kural 6. Dolap

Her kadının bilmesi gereken söylemek de önemlidir şık görünmek nasıl 40 yıl içinde. Gerçekten de, bir elbise birkaç yıl kaybetmek değil, aynı zamanda bir düzine atmak sadece mümkün değildir. Ne bayan unutmamak gerekir?

1. Her zaman ilgili ve yaşına uygun olan giyim klasik stili seçmek daha iyidir.
2. giysi onlar sadece komik bir bayan yapabilir, gençlik hareketleri, çok açık ve parlak kıyafetler kaçınılması, ama genç değil edilmelidir.
3. Ayakkabı topuk uzunluğuna rağmen, rahat olmak zorunda. 12 santimetrelik topuklu raskoryaku gider bir kadın, sadece korkunç görünüyor!
4. bayanlar için çok önemli aksesuardır. Onlar giyim tarzı altında tamamen yaklaşmalıdır.

Kural 7. Görünüş

Bir sonraki uç 40 yıla genç bakmaktır: Yüzünüzde ilgileneceğim. tüm yardımları sadece 30 yıl sonra ihtiyaç olacağını sanmıyorum. mümkün olduğunca erken yüzün bakmak başlayın. Bir genç olarak, sen yetkin, sorun cilt ile anlaşma düzgün temizlemek gerekir. yatmadan önce Her gece tamamen zaman cildiniz dinlenme vermek için zaman, makyaj kurtulmak gerekir. Doğru makyaj seçmek için de önemlidir.

Kural 8. Özel vücut parçaları

Ne bir kadının yaşını verir? Yüz, boyun, kollar ve göğüs. Böylece, vücudun bu kısımları özel bakım gerektirir. Boyunda cilt egzersizleri basit ama etkili bir set yapmak her gün, gevşek görünmüyordu. göğüsler gelince, aynı zamanda yaka bayanlar hep mükemmel durumda olmasına yardımcı olacak basit egzersizleri ihtiyaç vardır. eldiven giyerek bulaşıkları yıkamak ve koruma olmadan bahçe eline gitmemek - Sen cilt ve eller, ilköğretim bakmak gerekir.

9. Duygular Kural

Ne genç bir kadın can? Pozitif duygular. Eh, 40 yıl içinde kadın tekrar aşık ya seçecek ile ilişkilerin yeni bir aşamaya öğrenir eğer. Güzel - Sadece bir adam bir kadını mutlu ve böylece yapabilirsiniz.

ana kural

İyi görünüm için her kadının basit atasözü hatırlıyorum olmalıdır: "istediği ve 40 bayan o bunu hakediyor benziyor Tanrı bu yüzden 30'da oluşturulduğu gibi 20 yıl içinde görünüyor."