Biz kadını horlama durdurmak için nasıl çalıştığını anlamak

Bir çok tatsız fenomen - Bütün insanlar bu horlama biliyoruz. Ama bu konuda arkadaşlarından duymuş - Öncelikle, ancak bu seslerin düzenli dinleyici olmak - çok başka. Biz çünkü sürekli ikinci yarısını horlamanın uyuyamıyorum insanlara ne yapabilir? Çıktı hep orada ve horlama kurtulmak mümkündür.

Bu nedir?

Birçok kişi uyku sırasında horlama, bu yüzden çoğu bir sorun bu kadar düşünmüyoruz. Ve boşuna, çünkü böyle bir durum solunum organlarının bazen uyku sırasında kalp solunum süreçlere yol açabilir. Kendisi horlama - Bir titreşim organları ağız, çünkü benzer sesler çektikten ve.

Horlama nedenleri

Horlama nedenleri, çok var. Bunlardan biri - Dil sırasıyla bir kişinin boğazını kapsar ve arka ve hava akımına uyku, ağız organları horlama sesleri yayan, durum ve titreşim bir çıkış yolu aramaya başlar. Ayrıca sık horlama alkol belirli bir dozu aldıktan sonra obezite, sigara içenlerin bir sorun var insanlar ve insanlar. horlama ve olanlar muzdarip mutlaka eğik nazal septum, aynı zamanda, havanın serbest akışını önlemektedir. Bu hormonların dalgalanma farinksin kasların tonunu etkiler ve horlama neden olur zaman, menopoz döneminde sık horlama kadınlardır.

kurtuluş

horlama kadınların kurtulmak için ipuçları bol vardır. Bu arada, bu ipuçları her iki cins için çünkü horlama doğası temelde aynı, genellikle erkekler için tavsiye edilen olanlardan ayırt edilemez.

uyku için hazırlık

İpuçları bir çift, nasıl horlama kurtulmak için her yatmadan önce kullanmak kadınları. Eğer gereken ilk şey - tüm aşan iyi bir açık burun pasajlar, gündüzleri orada birikebilir. Bu satın olarak kullanılır ve bağımsız bir şekilde, burun mukozasına için zararlı değildir tuz çözeltileri yapılabilir. yanınızda iyi uyu, yatmadan önce alkol tavsiye edilmez. yatmadan önce 4-6 saat boyunca daha iyi bir iş yap. almayın , uyku hapları da sonuç olarak horlama neden nazofarenks gevşeme katkıda beri.

egzersizleri

nazofarenks yetiştirmek özel egzersizler bir dizi yapmak için kadını horlama durdurmak için nasıl başka bir tavsiye. Öncelikle, mümkün olduğunca onun dilini sopa ve nasıl gergin kasları hissetmeye ihtiyacım var. İkincisi, ileri ve geri alt çene taşımak gerekir. Ve üçüncüsü, sesi telaffuz "ve" dolayısıyla şiddetle boğazını gerginlik denemek gerekir. Bu "s" sesi gibi görünmelidir. Tüm egzersizler günde en az iki kez 30 yaklaşımlar yapılmalıdır. Aynı şekilde, nazofarenks kasları eğitmek ve çekilme horlama. Ama horlama durduğunda, bu tatbikatlar bütün hayatım yapmak zorunda dinlenmek yok.

ilaçlar

Şimdi, nasıl ilaç ile kadını horlama kurtulmak için. Daha iyi Sadece öncesi eylemlerinin öz hala çünkü kimseye fayda, doktorunuzla görüşmek için. Çeşitli spreyler kullanabilirsiniz horlama kolaylaştırmak için burun damlaları, görünüşte fit, horlama kurtulmak ve hatta muhteşem olsun özel şeritler.

ethnoscience

Halk hekimliğinde kız horlama durdurmak için nasıl ipuçları vardır. Bunu yapmak için, yatmadan önce ılık bir bardak su içmek ve içine bal bir çorba kaşığı karıştırın. Horlama da lahana yaprağı ezmek ve bal engelleyebilir. kesinlikle yatmadan olmalıdır hamuru alın. Ve iyi geceler!