Doğumdan sonra karın yağ nasıl kaldırılır

Doğumdan sonra birçok kadın sarkık mide gibi bir sorun ile karşı karşıyayız. Çocuk boyutunda arttıkça gebelik sırasında, mide cilt gerilir olduğu bilinmektedir. Doğumdan sonra deri değildir eski formlarına bir anlık karşılığında can. Mide geri çekmek için hiçbir çabaları yoktu olanlar için en şanslı, o onları yalnız bıraktı. Genç annelerin çoğunluğu aynı soruyu verilir Bununla birlikte, böyle bir azınlık,: nasıl karın yağ çıkarmak için doğumdan sonra. O hala sihirli mermi kimse geldi dikkati çekiyor, bu nedenle mide kaybolana kadar çok çalışmak zorunda.

radikal önlemler engelleyen en önemli şey emzirme olduğunu. Çocuğun sağlıklı, vitamin açısından zengin besinin gerektiğinden Bu dönemde, sen bir diyet oturamaz. anne, ne olursa olsun nedenlerden dolayı, emziren olmasa bile Ama, doktorlar diyet vazgeçmek en az altı ay öneriyoruz. Ve böylece vücut hamilelik ve doğum sırasında ciddi şok yaşadı ve şimdi onun gücünü yeniden kazanmak gerekiyor. Bir başka zorluk içinde olduğu gerçektir ilk ay doğumdan sonra spor ve yapamaz fiziksel egzersizler. doğurma kaldırılabilir sonra Oysa göbek sarkmış.

Hamilelik sırasında olası doğum sonrası göbek durumun önemsiyorum. gerekli olduğunu tüm mide desteklemek ve sarkmaya onu izin vermez özel ayracı giymek etmektir. Bandaj doğumdan sonra takılabilir, ancak bu vesileyle bir doktora başvurulması gerekir.

anlamak için karın yağ çıkarmak için nasıl bir bandaj giyen birini doğumdan sonra yeterli değildir. Doğumdan sonraki ilk günlerde yapılabilir maksimum, onların yiyecek sipariş konur. Bir diyet oturamaz olduğundan, dengeli beslenme sistemine uymak zorundadır. Hamilelik sırasında Birçok anneler lezzetli bir yemek zevk ve şimdi de favori hot dog ya pasta büyük bir parça yemeye yüz çevirirlerse değil. Ama bunların hepsi sonradan vücudun karın ve diğer bölgelerinde yerleştirilir yağların yatırılır. Anne bütün tatlı, yağlı ve tuzlu yeme durdurmak Eğer çocuk zarar verilmeyecek. o lezzetli ve sağlıklı yemek yemeye başlarsa Aksine, çocuk sadece mutlu olacaktır.

Doktor etkinse, daha sonra bir ay sonra egzersiz başlayabiliriz. onlar zayıf olduğu için doğum sonrası Mide kasları tarafından desteklenmemektedir. İşte onlar bile yukarı çekmek zorunda. İlköğretim, günlük bazda yapabileceklerini, bu kaya basın var. Bu durumda, yük verev da sadece doğrudan kasların odaklanmak, ama olmamalıdır. tarafını kaldırırken Obliques savaşabilmek için gövde döndürmek gerekir. Daha da iyisi, eğik kaslar bacakların detaylandırılması batmaz devlet bükük edilecektir. Hala midede birkaç saniye basın ve nefesini tutabilir. Genelde, iyi alıştırmalarda Internet'te arama yapabilirsiniz. Yani daha doğum çalışmıyor ilk kez verdikten sonra karın yağ kaldırma, sen egzersizleri her gün yapmaya alışkanlık haline girmek zorunda kalacaktır. Burada, birçok anneler süresi eksikliği ile karşı karşıyayız, ama bebek uyuduğu ya çalınırken da, örneğin, yaklaşık 20 dakika boyunca en az kendim için favori bulabilirsiniz.

Böylece, bir bütüncül bir yaklaşımla göbek kurtulabilirsiniz. Tabii ki, hala evde bacaklarının oturan bunu bütün ardından buzdolabına çekin ve egzersiz istediğiniz zaman yok. Yukarıda tarif edilmiş bulunanlara yapmayı kendinize zorunlu tutmazsanız Ama nasıl, doğumdan sonra karın yağ çıkarmak için. Her kadın psikolojik olmak aslında kendisini ayarlamak gerektiğini güzel bir rakam şişman santimetre gizli vücudun daha çok daha iyi. Bunu elbiseyi var ya o bluz yetiştirilen ince rakam nasıl görüneceğini tahmin edebilirsiniz. en azından bazı uyarıcı olmuştur ana şey. doğru beslenme ve egzersiz ile birleştiğinde İyi ruh hali, çabuk ne sarkmış göbek unutmak için yardımcı olacaktır.