O geri gelmedi ki nasıl, mide kaldırmak için

gerçek motivasyon

belli bir süre için çaba tarafına bağlı tabii tasarlanmış eğitim planı, hem de içinden sistematik eğitim ve, bağlı olmak, mücadelesinde kendimiz için belirlediğimiz sonuçlar elde edebilirsiniz (bu arada, oldukça küçük olabilir) Düz bir karın. Ancak, ne yazık ki, sadece bir arzu yeterli değildir çok yaygın bir durum ve kadın erkek ve kıskanç arkadaş manzaraları eşliğinde, bel kot vurgulayan, zaten dar elbiseler, küçük bikini bekliyor şekilde, yarısı durdu. Orada dur etmemek için, ufku, lezzetli bir kek ya da diğer günaha olmalıdır, devam edin ve sonsuza mide kaldırmak yok olmayacak açıkça tasarlanmış motivasyon olması gerekir belirlendi.

- Kendine istihdam için yeni bir spor formu alın. Bu bile antrenman evde eğer giymek büyük zevk almasına izin veriyor. Bu elbiseyle Görünüşün çabuk kaldırma karın yağ sağlamak ve yeni başarıları elde etmek teşvik edilecek.

- Dersler başlamadan önce görünümü size ait fotoğraflarını Öncesi olun ve sık sık rastlamak nerede geri koydu. iki ya da üç, ardından eğitim bir ay sonra aynı işlemi uygulayın. Sen kendi başarıları ve başarıları motive zorunda kalacak ne kadar şaşıracaksınız.

- sınıfların başlamadan önce bir ayna önünde sevdiğiniz müzikleri hareket ve dans edebilir kasları, ısınmak için unutma. Ayrıca karın yağ çıkarmak için yardımcı olur. iradeni ve kesinlikle egzersiz uygulayacak sırasında belirli bir süre, en çalar saat koymak gereğini eğitin.

- bu resim mükemmel bir mide, o mide kaldırmak için genellikle iyi bir motivasyon olduğunu unutmayın. Hatta kendi blog başlatmak ve bir spor temasına fotoğraf yükleyebilir: dans, aktif hareket ve uygun organları. Eğer tatlı veya yağlı gıdalar yeme isteğinin ziyaret edişinizde için bırakın.

şeker ve çikolata yeşil elma yerine ve bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.

Doğru beslenme hakkında birkaç söz

Önemli olan hala bilmiyorsanız, hatırlamak alt karnı nasıl kaldırılacağı - özel seçilmiş diyet için ihtiyaçtır. Hedefiniz pompalama değmez bile karnına küpleri, her durumda fevkalade ihtiyaç vücut yağ kovmak için unutmayın. Aksi takdirde o yağ aynı katmanda kalacaktır çünkü basın sallanmaya hiçbir mantıklı.

başvurmak seçiminde olmamalı sert diyet, sonuçları büyük ölçüde sinir sisteminin durumunu etkileyebilecek olan çok kötü olabilir. Üstelik, dramatik kilo kaybı kadar estetikten uzak görünümlü, sarkık cilt götürecektir. Uzun vadeli strateji üzerinde duruluyor.

- şekerli ve yağlı gıdaların Sınır tüketimi. oldukça bu işin içine dahil, o zaman öğle zaman en yüksek sindirilebilirliği önce benzer yiyecekler yiyin.

- bir çift kazan kullanılarak gıda maddesi hazırlayın. Bu nasıl soru kurtulmak için mükemmel bir fırsat sağlayacaktır karın ve yüzüne çıkarmak için yağ eklemeden gıda alımı üzerinde durularak, en çok ve doğru beslenme gidin adam.

- Şu andan itibaren diyet temeli Akdeniz gıdalar teşkil edelim: balık, yağsız et, deniz ürünleri.

Böyle bir diyet programına bağlı kalarak, doğal ekstra kilo kurtulmak mümkün olacaktır. Ama başarılı olmayacaktır istenen kabartma mide elde onsuz sağlıklı bir diyet sistematik eğitim korumak için unutma.