İşlerin kötü olduğunda nasıl teselli kendini? Nasıl Evde teselli kendini?

Işler tam zamanında kötü ruh hali de, sabah başarılı veya herhangi bir nedenle yok olur. Ama yine de akşam çok zaman. Değil günün geri kalanı olarak kaybolur, bu nedenle durumu düzeltmek için denemek için en iyisidir. vaka kendisini tekrar gitmez, ruh ile çalışmak gereklidir. Bu kendi içinde özü nedenleri ve insan algısı değildir. Nasıl kendinizi neşelendirmek için her şey kötü ya da görünüyorsa?

Sorunu inceleyelim

İlk olarak, bir an durup ilgisizlik nedenine yansıtmak için gereklidir. Gerçekten kötü Can, ancak kendileri dikkat çekmek istiyoruz başka bir şey, birisi acıma ve konfor aldı. Her durumda, hayat geçicidir ve böylece anlamak için kendini vermek gerekir. Bunun yerine, daha iyi moral bozukluğu süresi en az güzel olduğunu ayıracak. Eğer sızlanan durdurmak Ve eğer kaç yararlı şeyler gelemez. Eğer potoskovat karar verirseniz, ancak daha sonra bu en azından zevkli yapılmalıdır. Örneğin, üzücü bir iyi müziğe, özellikle sevdiğiniz için. Aniden, ilham, yaratıcılık ilham perisi yerine üzüntü gelecek?

Doğru yönde seçimi

İkinci olarak, gerek kötü bir ruh hali kendilerini vazgeçirmek. Evet, bu mümkün. Hepsi gelip nasıl başarılı insanlar. Sadece her zaman uzak kötü düşünceleri kovmak olacak madde, başa kendinizi zorlamak, depresyon üstesinden gelir. Her zaman ruh şımarık Eğer bir kitap almak ve okumak veya üzüntü az sıklıkta gelecek, yoksa çok iyi okumak adam haline gelecektir için. öfke hissetmek, kızgınlık fiziksel egzersiz ile başa çıkabilirim. Vücudu uyacak hayal etmeye hoş. bu bir gerçektir - her durumda, orada kullanın.

iletişim

Eğer yalnız bıraktı, ya da başka biriyle kavga edildiğinde nasıl evde teselli kendini? Bunu zaman alacağını anlamak ve tüm ayarlanmalıdır. o yalnızdı zaman, arkadaşlar veya anne çağırabilir. Ruhsal burs zor anlarda vazgeçilmez destek sağlar. Misafirler toplanacak ve birlikte güzel bir akşam geçirmek mümkündür. Ya aileden birisi ziyarete gidin. Size bunun için iyi - güzel. duruma bağlı olarak spesifik varyantları. Ancak, kaldırma konusunda kanıtlanmış yöntemler kötü ruh hali, varız. Şimdi onlara bakmak.

Ben zevk alarak şarkı, yüksek sesle müzik çevirin

Aynı zamanda favori şarkı için kullanışlı bir çok şey yapabilirsiniz. Kendinize zaman ayırın, onların görünümünü bakmak. Sen, yüzünde bir maske koymak gözlerinizi kapatın ve hafif müzik açın ve prosedürün sonunda çay ya da bir fincan kahve var olabilir. Bu arada, bu içecekler ruh geliştirmek için yardımcı olan bir tonik etkiye sahiptir.

çekinmeden çiz

Sadece kağıt parçası, bir kalem ve bir el sürücü almak. O sinir sistemi sakin yardımcı olur, rahatlatır. Eğer renkli kalem veya kalemler kullanmak Ve eğer yeniden ve renk terapisi. , Sorunları unutun çocuk gibi, süreç içinde kendinizi. çocukluk hatırla ve anın tadını.

dans

Dans - nasıl evde veya yurtdışında kendini neşelendirmek için bir kazan-kazan.

sadece dans - Dışarıdan göründüğü gibi çekinmeden, olacak vücut hareketlerinizi verin. Pozitif enerji kesinlikle kötü bir ruh hali ve kasvetli düşünceler yerini alacak. İyi karar - Arkadaşlarınızla dans dışarı çıkmak. Bu bir disko ya salsa bir gece olabilir. Beceri hiçbir önem taşımaz. Amacınız - sürecinin pozitif yükü alır.

sipariş

her şeyin kötü olduğunu görüldüğünde, başlar ilk şey tahriş etmek - masaüstünde bu çöp eve veya belgeler. müzik, melodi kararlı açma ve temizleme için olsun. Aynı zamanda evde yeni şeyler ve pozitif enerji için fazla açık alan kurtulmak. Nasıl iş yerinde kendini neşelendirmek için? Müzik muhtemelen oldukça uygun değildir olacak ama zarar veremezler belgelerden açıkça karşı kağıtları ve kutuları bir yığın çıkarmak. prosedürü gözlemleyerek sonucu olarak, ruh hali gerçekten artırıldı o ruhuna çok daha kolay hale geldiğini hissedeceksiniz.

gülümseme

İşlerin kötü olduğunda nasıl teselli kendini ve yakın üzüntü çalışmaz paylaşmak için kiminle insanlarla dolu? Sadece ne olursa olsun, gülümsemeye öğrenirler. Bu mucize tekniği ilk insanlar çekiyor. üzücü düşünceler kaybolur iletişim yılında ilginç konular var. İkinci olarak, gülümseyen, hepimiz iyi olduğunu kendi beyin sinyal vermek ve vücudu kontrol ederek durumu düzeltir. Bu alışkanlık stresli durumlara, o bunları yaşamaya negatif üzerinde durmak değil daha kolaydır tepki değil yardımcı olur. Gülümseme, hayatın iniş çıkışlar çok daha basit veya önemsiz görünebilir geçtiği pozitif noktaları, eğer.

tur

kişinin ruh hali de yıl ve hava koşullarının zaman ile ilişkilidir. Pencere yağmur dökerken nasıl sonbaharda kendini neşelendirmek için ve ne yazık ki ağaçlardan sonbaharda yapraklar? , Lastik çizme giyin şemsiye almak, bir termos çay ve yürüyüşe çıkmak. ne güzel doğa yılın bu zamanında, herhangi bir doymuş renkler ve havayı dikkat edin - taze, nemli, baharatlı. , Duygularını odaklanmak, derin nefes tatsız bir olay veya alt kısmını unutur. Şimdi anı, çevrede doğa, yağmur sesi zevk kendinizi öğretmek için önemlidir. ne kadar güzel bir hayat, bu yeri yoktur kötü ruh Bak.

Solaryum ve kullanışlı ürünler

Çoğu zaman, kronik ilgisizlik ve hatta depresyon ile işkence sonbahar-kış erkeklerde. Bu çok daha küçük hale güneşli günlerde gerçeği kaynaklanmaktadır. Depresyonda olup olmadığını nasıl kendinizi neşelendirmek için? Bir solaryuma gidebilirsiniz - bu ruh ayarlamak için yeterlidir UV ışığı, bir doz verecektir. Sık sık temiz havada yürümek gerekiyor ve hatta daha iyi - koşu koşu.

ürünlerin depresyon için test çare bitter çikolata olarak kabul edilir. Ancak, bunlar aynı mülkiyet ve narenciye var. en az bir gün taze portakal suyu bir bardak içmek için, yalnızca ruhları kaldırmak değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek değil. düzeyini artırmak mutluluk hormonu muz. Günde bir yemek Yeter - vitaminler ek olarak, vücudu ve iyi bir ruh hali sağlayacaktır.

Kış eğlenceli

İnce Kış Eğer özelliklere bağlı olarak, pateni veya kayak buz olabilir, kendinizi neşelendirmek için. Ya kızak? Bir çocuk buzlu bir tepenin üzerinde kayma olarak ne kadar eğlenceli unutmayın. Neden bir yetişkin olacağını kullanmayan aynı yöntemleri? çocuk, arkadaş, aile ile pisti kendisi gidin. Mevcut sorunların ciddiyetini unutmak eğlenceli ve büyük olması iyi bir bahane. Frosty parıltı ve verdiğiniz olumlu.

şekerli içecekler

insanların bir kategori yoktur "yanlış bir yukarı alamadım." Ve böylece hemen hemen her gün. kötü bir ruh nedeni, hatta sabah olmanın glikoz eksikliğidir. İlk adım mutfağa gitmektir. Sabah kendinizi neşelendirmek için nasıl harika bir yoldur taze demlenmiş tatlı bir fincan kahve içer. Yanı sıra meyve suyu bir bardak yardımcı olur. bir zamanlar bütün gün canlılık ve enerji dolu vücut besleyici bir kahvaltı verecektir. Büyük bir favori ürünü ile başlayabilir.

beden eğitimi

Şarj - İşlerin kötü olduğunda kendini nasıl artırılabileceğini başka kanıtlanmış bir yöntem. Ana en kolay yolu yapmak. istenirse Ama birkaç basit egzersizler üzerinde yapılabilir. Vücudun kan dolaşımı kuvvetlerinin girişi hemen hissedilecek, artıracaktır. Fiziksel aktivite kandaki mutluluk hormonunu arttırır, bu yüzden kullanışlı istihdam için daha fazla zaman ayırmaya değer. İstatistiklere göre, spor salonu en az haftada üç kez ziyaret insanlar daha stres direnci ve neşeli. nedeni kas çalışması sırasında mutluluk hormonu geliştirilmesinde yatmaktadır.

yöntemleri

İşlerin kötü olduğunda nasıl teselli kendini? Şunu kabul Bak. kötü ruh nedeni melankoli olduğu durumlar vardır. Bir insanı, bir olay, bir geçmiş yaş özledim - O zaman anlamak gerekir? İlk sürümde, arayabilir veya biriyle buluşuyor. o yüzden özlemek hangi biri öldüğünü olduysa, o zaman bağlayan en güzel anları hatırlıyorum. dünyamızı terk İnsanlar mutlu olduğunu ve tüm iyi olduğunu sadece mutluluk duyarız. Işık ve sevginin ışığı adama düşünceler gönderin, hemen daha kolay hale gelecektir. savlarını kanıtlamak veya bir sonraki kişiye çevirmek - Sen anlaşmazlık varsa, daha önemli olduğuna karar. Buna bağlı olarak devam edin. Belki başka şans ilk adım olacaktır almaya.

Bazen işler kötü olduğunda, kendinizi yükseltmek için nasıl soru talihsizlikler bir dizi eşlik kişi, ilgileniyor. Bu durumda, tüm sırayla yayılmış. Öncelikle başarısızlık nedenlerini ortaya bulmak gerekir. Bu kişisel başarısızlıklar ya yetersizlik durumlarda gezinmek için. , Sorumluluk alın kendinize yüklemeyi vermek - tek kişi durumu etkilemek için. Ardından yeni güçlerin akını hissedilecek ve kesinlikle çıkılmaz görünen sorunları ile başa çıkmak mümkün olacak. Ve bu arada, iyi için kelime kelimesini kaldırmak için daha iyidir. Aksi kendin anlat - sorun yok, sorunlar var.

tedavi etmek

Lezzetli yemek göze - sevdiği bir kötü ruh kaldırmaya nasıl iyi bir yolu. Lavabo, sürecini belli bir zamanı seçin. Daha iyi bu kez dikkatini çekebilir şey kendisini ayırmak. Sadece favori dondurma veya tatlı ya da belki bir et yemeği tadını. tat ve renk - hayır arkadaşlar. Kötü bir ruh hali bitecek. lezzetli bir yemek yattıktan sonra yürüyüşe çıkmak en iyisidir. Temiz hava, ritmik nefes dramatik değiştirebilir duruma bakmak, fikirleri düzene olacaktır.

Rahatlayın ve ruh geliştirmek

ilgisizlik tamamen bir şeyler yapmak, güçlerini oynardım o zaman bir tatil düzenlemek gerek, yok. Aynı zamanda, hiç kaçabilir:

• En sevdiğiniz kitabı ya da zaman değildi birini okurken;
• Bir film, TV dizisi izlerken, TV göstermektedir;
• bilgisayar oyunu, ancak sabaha kadar oturup uzağa değil kapılmak için önemlidir;
• Kendi kompozisyon, şiir, nesir yazma (birçok ilgisizlik eser, yetenek kimlik içinde aydınlanma yol açar);
• özellikle boyalarda, çizim;
• el sanatları (genellikle eşsiz güzellik ve benzersizliğini sahip bir iş, ve bu anda ruhun derin duygular yaşıyor hepsi için).

Nasıl teselli kendini? neşeli anlar ve Fotoğraf güzel sahne bu konuda size yardımcı olacaktır. onlar aracılığıyla baktığımızda, insanların iyiliği düşünmeye başlayacak ve belki nihayet olgunlaşmış tatile ve bir seyahate gitmek. Yeni deneyimler yanı sıra olası bir yardım umutsuzluk ile başa çıkmak için. Bazen basit bir görünüm doyurarak güzel fotoğraflar ve büyük yükselmenin resimleri, pozitif duygular.

Sonuç

Yolları sayısız kötü bir ruh hali kurtulmak için. Tüm yeterli değildir ve on hacim bunları listeleyin. Bazı gerçekten çalışmak ve onların algı değiştirmek daha iyi, diğer - daha az verimli ama hiç yoktan iyidir. Her durumda, ana ve en doğru yolu bir erkeğin isteksizliği kötü bir ruh olmasıdır. Eğer başarı için standart ders alırsak, ne olursa olsun, bir öğrenme deneyimi olarak algılanacaktır. hatalarından hiç kimse bağışık değildir. hakkı için mücadele gücünü kaybetmek - Diğerleri süre Ama yalnız onlar, öğrenme ve sertleştirilir.

Eğer başarılı olmak için karar verirseniz Kötü ruh hali, listenizden silinmelidir. Şimdi, yalnızca sevinç her geçen gün dolduracaktır. Mutlu olun!