Judo teknikleri, eğitim ve teçhizat temelleri mücadele etmek. Savaş Sanatları

Judo - Bir rakibin, teknik taktik ve fiziksel yararları yenmek için gereken bir spor. tekniklerin çoğu hareketleri ve maharet koordinasyona dayalı. kavga kimono denir düşman takım, yakalanması ile başlar. Tipik olarak, karıştıran düzgün ve yoğun yüzünde gerçekleşir. Bu dövüş sanatları tekniği üç bölümden oluşur:

1. kavga ayakta.
2. Zemin mücadele.
3. Toss.

Judo - Bu spor yakın kesimlerde mücadeleyi temel olarak, kendini korumak için harika bir yoldur. Nelerdir judo kuralları? bu savaş sanatı izin Teknikler, biz makalede düşünün.

judo için gerekenler

Judo motor yetenekleri gelişimini gerektiren teknik ve taktik unsurların geniş bir yelpazede ile bağlantılıdır. Bu özellik aşağıdaki neden olur.

1. dayanıklılık gelişimi iyi sonuçları elde edersiniz.
2. Tüm kas grupları, özellikle sırt ve kol dinamik kuvvetlere artırılması, judo yüksek sonuçlar elde etmek için gereklidir.
3. dokunuşa tepki judo önemli olduğunu ve geliştirilmelidir.
4. Çeviklik ve esneklik birçok teknikleri ana sağlayacaktır.

fizyolojik açıdan

yükleme fizyolojik yönü dolaşım sistemi ve solunum yolu olarak ifade edilmiştir. muharebe sırasında sürekli yük endeksini değişen. Ayrıca, kavgada kullanılan arka çıplak jikle, unutma.

psikolojik faktör

Psikolojik faktör rakibin eylemleri tahmin yeteneğini etkiler. taktik başarı nedeniyle kısa sürede ve hızlı karar verme gibi durumu değerlendirmek yeteneği etmektir. Ahlaki ve iradeli hazırlık - eğitim ayrılmaz bir parçası.

Judo teknikleri

Judo tekniği düşmanı yenmek için izin çeşitli teknikler dayanmaktadır. Aynı teknikler de zemin mücadelede kullanılabileceğini kavga ayakta yürütülür olanlar ve bu bölünür. Buna ek olarak, büyük önem kavga yalan gitmek için yardımcı rulo verilir.

Judo ufak yanlış adım düşmanı kazanmak için yardımcı olarak mücadelede biz savaşın tüm özelliklerine önem verilmektedir. Aşağıdaki temel teknikleri tanımlamak mümkündür.

1. Raf (sizei). raf omuz genişliğinde ayak koymak gerekir zaman vücudun ağırlık merkezi ayağın ön kısmına aktarılır. Dizler, omuzlar, karın kasları gevşer. Böyle bir stand dramatik saldırı gitmek veya gerekirse emniyet yöntemler kullanabilirler. , Geniş ayrı dizleri bükük gövde altındaki ağırlık merkezi hafifçe bükülmüş ileri, bacaklar bacaklar: Koruyucu tipi büro zamanki biraz farklıdır.
2. Kepçe (kumikata). önce yakalamak için alım ihtiyacını gerçekleştirmek için. Bu durumda, daha o yetkin savaş başarıyla tamamlanması için şansını büyük, yapılan olacaktır. Deneyimli bir rakip zor olacak kabul yerine getirmek ve böylece rahat bir kavrama yapmak müdahale edecek ve. Nedenle hemen tren yakalama birden çok türde gerçekleştirmek için tavsiye edilir.
3. Hareketli (sintan). mücadelenin Statik yöntem, yakalama veya alırken kortta hareketi olmadan. Bu profesyoneller mücadelede son derece nadirdir. hareketler tutarlı olmalıdır gerçekleştirin, ilk önce vücudu ayağını hareket ve. ayakları arasındaki mesafe değiştirilmeden olmalıdır. vücut ağırlığı tek ayak üstünde düşmek asla.
4. Pivotlar (taisabaki). Bu tür hareketler saldırı ve savunma kullanılmaktadır.
5. Düşen (ukemi). mücadelenin diğer birçok anları gibi, sağ yalnızca dikkatli ve uzun bir eğitimden sonra düşüş gerçekleştirmek için. Cubs dikkate almayın olmasına rağmen becerilerinin önemi bu beceriler kavga sırasında saldırıda emin olabilirler ki doğru düşmeye. Uygun damla yanlışlıkla önce düzeltilmesi ve edilemeyeceğine ile düşman sonlandırmak için saldırıyı getirmek için izin verir. Buna ek olarak, yaralanma riskini ortadan kaldırmak mümkündür.

tekniğin yukarıdaki unsurları - Judo temelleri, hangi bu dövüş sanatını öğrenmek istiyorum.

Judo teknikleri, atar

Düşman atar 70'den fazla yöntem vardır. Her biri kendine has özellikleri vardır ve her egzersizin doğru yürütülmesi için yapılmalıdır. Bir judo karakteristik? Atar birkaç gruba ayrılır ve onların tekniği hemen hemen her türlü doğasında olan dört önemli noktaları kaydedilmiştir.

1. Kuzushi - dengesiz. Amacıyla düzgün ağırlık merkezini hissetmek nazım rakibi yürütmek için. o atar tamamını gerçekleştirme imkan sağladığından dökme, dördünün en önemli unsurdur. Örneğin, denge kaybı bir işareti rakip Tiptoes diken üstünde olur olabilir. En etkili ileriye yuvarlanacak şu anda oldu.
2. Tsukur - döküm girişinde. Bu atış karmaşıklığına bağlı olacaktır olarak her giriş, hem güçlü olmalıdır. derinliği, pozisyon ve hız: Eğitim süresince üç şey için ödeme önemlidir. döküm yaklaşım sırasında Duruş düz, hiçbir fırsatı veren destek bacak bükük ve mümkün olduğunca yaklaşım hızı, düşman tepki olmalıdır.
3. Kake - atmak. Birçok atmak yanı Önceki adımlar rakibe karşı avantaj sağladıklarını gerçekleştirilen resepsiyonun en kolay parçası olduğuna inanıyoruz. Ancak, atma iyi kontrolü ve onun büyük hız alarak büyük bir fayda sağlayacaktır. Nedenle sık sık resepsiyon yerine getirmek için gereklidir. O (yani, hareket etmez ve direnmez olan bir statik düşmana yürütülür birçok spor okulları eğitim) düşman direnirse arzu edilir.
4. Geçiş. Bazı durumlarda ortaya attıktan sonra geçişin yapılması gereklidir. Resepsiyon tutuluyorsa, bir kural olarak, birçok kendi denge ve rakibin bir gösteri olarak kabul edilir ayakta kalır. o (yargıç İppon değerlendirmek olmasaydı ek olarak böyle bir hareketin durumunda bir taktik avantaj sağlıyor) korumayı artırmaya imkan tanırken bazı antrenörler, derhal ne-waza tekniği gider olanların teşvik ediyoruz.

Nasıl judo sanatında ustalaşmak? Bunların her biri bileme, Atmalar, ne olursa olsun boy, kilo ve mücadelede mevcut durum, tüm teknikleri ana Ve zemini herhangi rakibi alma fırsatı verecek sağlayacaktır.

kabul oogosi

Oogosi - uyluk vuruldu. O en popüler atma tekniklerinden biridir. şöyle O'nun tekniktir.

1. Sağ ayak saldırganın sağ ayak savunan önüne yerleştirilir.
2. her iki el defans eğimini düzenlenen ile sağ ayak dayanarak, sola dönüş, yürütülür.
3. sol bacak Salıncak saldırganın kendini savunmak için geri alır, mümkün dönüş tamamlamak için yapar. Saldırgan sağ elini çevirerek, kemeri ile rakibini alır ve onun uyluk karşı sıkıca bastırır iken hafifçe dizlerinizi bükün.
4. Bundan sonra, bacaklarını düz ve saldırgan döküm tamamlayarak öne doğru eğilir,.

uyluk aracılığıyla Böyle bir atış basit uygulama tekniği vardır ve eğitim sırasında mümkün olduğunca mükemmellik onları usta.

Judo Milli Takımı

Judo Rusya'da dahil birçok ülkede yaygın hale gelmiştir. Rus sporcuların 40 yılı aşkın için birçok onursal ödül kazanmak başarmış. Hatta Sovyet döneminde Sambo Federasyonu açıldı. O 1972 yılında SSCB'de sporun doğum tarihi olarak kabul edilir oldu.

Judo Federasyonu Sovyetler Birliği'nin dağılmasının ardından Rusya Federasyonu sanatın gelişimine merkezi haline geldi. Rusya'dan ilk Olimpiyat Oyunları judo sporcularda Federasyonu'nun kurulmasından sonra tek madalya kazanamadı unutulmamalıdır. Dört yıl sonra, takım zaten Sydney dört madalya getirdi ve daha sonra, 2011 yılında, Rus savaşçıları Münih gerçekleşti Dünya Kupası, sonra zaferini kutladı. Hemen hemen her yarışma dünya standartlarında kazanmak ödül olduğunu, Rus judo takımında sonra.

Judo - En popüler biri dövüş sanatları Rusya'da. Her yıl yeni yetenekleri açar Rus judo takımı sürekli üyeliğini güncellenmesi nedeni budur.

okul

Profesyonel eğitim almalıdır judo iyi sonuçları elde etmek için. Son yıllarda, özel dikkat birçok şehirlerde judo merkezleri öğretim yaratılmasına yol açtı bölgede judoda gelişmesine, ödenir.

Bu yazıda, özel dikkat gerçeğine dikkat edilmelidir Rusya, bölgesel ve küresel ölçekte yarışmalarda çok sayıda o. 2016 yılında Kazan'da judo, kişisel ve takım şampiyonluğa yapılması planlanmaktadır.

bu yeni bilgi çağında olup hareketler kolaydır böylece Genellikle, eğitim, çocuklukta başlar. Ayrıca, judo vücut üzerinde büyük bir ahlaki ve fiziksel zorlama ile ilişkili olduğunu unutmayın. Organizmanın gelişimi sırasında hazırlanması daha kolay güçlüklerin üstesinden gelecek şekilde.

Ama bu okulu unutma - Judo Yarışmada belirli sonuçların istediğim tek bir yer değildir. dikkate eğitimden dahildir psikolojik ve fizyolojik eğitim alarak, ciddi sağlık sorunları olmadığı sürece, herhangi bir yaşta egzersiz başlayabilir. Rusya'da her büyük şehirde judo okulu.

judo için Suit

Judoda de koymak takım elbise, judogi veya kimono çağırdı. Bu, aşağıdaki parçalardan oluşmaktadır:

• pantolon;
• kayış;
• ceket.

Eğitim, benimsenen standartlara uygun olarak, sadece judo için kimono yapılabilir. mücadele veya eğitim geçişi sırasında vur takım kesinlikle yasaktır. Bir egzersiz eğitmeni sırasında aynı zamanda belirli egzersizleri yapmak kimono kaldırmak için izin verebilir. Eğer egzersiz sırasında kilo veya belirli bir vücut sıcaklığını korumak için gerekirse bir elbise altında tişört sadece giyilebilir. Çorap veya terlik kural ve (sadece ayak belirli lezyonlar altında kullanılabilir) spor kurucularından etik görüşlerine göre izin verilmez. Bu judo için kimono altında kadınlar giymeleri gerektiğini fazlalaştı , jimnastik mayo kabul edilmiş kurallarına göre.

Yeni başlayanlar için Teknikler

Judo yüzden fazla hile vardır. Ama yeni başlayanlar başlayanlar için sadece bazı judo teknikleri öğrenebilir. Bu, bazı yanlış uygulanması yarardan çok zarar getirebilir gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Yeni başlayanlar aşağıdaki bilmelisiniz:

1. Nasıl ayak koymak.
2. kimono hangi bölümünün ise ele geçirmeye.
3. Nasıl doğru yakalamak için anı ve nasıl onun için bir yaklaşım yapmak seçin.
4. Doğru duruş.
5. Nasıl pivot ayağını seçin.

Bu tek savaşta tüm teknikleri taktik üstünlüğüne dayalı. bir rakip geçirilmesi veya yakalamak için çalışırken açtı Başka bir deyişle, o zaman hemen her resepsiyon kullanabilirsiniz.

Çocuklar için Resepsiyonlar

Çocukların Eğitim - her sporda özel bir an. Atletik Judo belli hile yapmak yeteneği, ama ahlaki ve fiziksel eğitim sadece önemlidir kontrol ile ilgilidir. esneklik ve güç performansının gelişimi: yaş arası çocuklar (yaklaşık 5 yıl) ile çalışmak çok çalıştırıcı fiziksel eğitimine büyük önem nedeni budur. Bu noktalar mücadelede çok önemlidir.

Böyle bir yaklaşım nedeniyle tüm yöntemler bilinçli kullanılacak olması ve belirli zamanlarda olduğunu. Bir çocuk judo de öğrenmelidir zirveler, aşağıdaki çağırabilirsiniz:

1. mücadele temel kuralları.
2. Taktik becerileri, düşmana pozisyon göreceli zor durumda veya karlı koymak gibi.
3. saldırı veya savunma için hızlı geçiş için uygun masa.
4. Doğruluk yakalama.

Koçlar düzeyine göre, performansında tehlikeli değildir ve gerçekleştirilebilir çocuklar için judo teknikleri kullanılan fiziksel uygunluk (yetişkinler için geliştirilen teknikler ve hatalar birçok yaralanmalara neden olabilir olduğunu hatırlamakta yarar var). Bireysel veya grup - Her şey eğitim yöntemine bağlıdır.

ağrılı hileler

Kansetsu-waza - judo teknikleri ağrı kullanan judo ayrılmaz bir parçasıdır. Bu gerçeğine rağmen dövüş sanatları formu düşmanı yenmek için acı yöntemlerin kullanımını gerektirmeyen, onlar savaşta belirleyici olabilir. Çoğu durumda, ağrı teknikleri dirsek eklemi amaçlayan.

savaş sanatları bu formda kullanılabilmektedir judo teknikleri karakteristik - bu makalede açıklanmıştır. o judo tekniği ana gerekli olup olmadığı? Karar sadece size göre.