Kaç doğum sonrası mide bırakır? Nasıl sürecini hızlandırmak için?

Sık sık hamilelik kadın ile süslüdür duymak, ama gerçekte durum son derece farklı: doğum, kilo alma ve endişe diğer konular zaten hamilelik ve doğum genç annelerin oldukça yorgun sonra karın sarkma cilt. Ve bu dışarıdan çekici görünüyor değil. doğum mideyi terk kaç sonra öğrenmek için, nasıl rehabilitasyon sürecini hızlandırmak için, genç anneler internette bütün gün pulluk değil, basitçe aslında doğumdan sonra bu hoş olmayan sonuçlarından kurtulmak için.

sarkmış karın nedenleri

en ona şekil öncesi ve sırasında günlük olarak izledi ve hamilelik sonrası edilecek gerçeği ile başlayalım. Ama onun tek kırıntısı yaşamın ilk aylarında genç anne çocuk bezi, besleme, şenliklerle, dikkat etmek zordur, yeni bir role alışmak. ikinci hakkında - Annemin üçüncü ayda tamamen yeni rejime adapte edilir ve artık gücünü eğitim odaklanır. Biz doğum mideyi terk kaç sonra sorusuna geçmeden önce Ancak, bu hoş olmayan kırışıklıkların nedenlerini analiz.

doğum rahat sonra karın kasları, tüm hamilelik, çünkü streç değil ve düşüğe önlemek için, mide geri çekin. Her hesabın bir hamilelik olup olmamasına bağlıdır. Eğer bir ilk çocuğunuz varsa büyük rol fiziksel aktivite ve genetik oynadığı, daha sonra karın kurtulmak oldukça basittir. Rahim sözleşmeleri hızla kas kasılması tetiklenir çünkü çünkü rakamın erken iyileşme için, emzirme yardımcı olabilir. Ayrıca anne sütü gelişiminde ekstra kalori yaktı. Biraz göbek rahim bebeği barındırmaktadır böyle bir büyüklüğe gelmiş, dokuz ay uzatılmış oldu beklemek zorunda kalacak.

Eğer asistanı seçimine karar vermeden önce, bir kadının vücudunda meydana gelen süreçleri analiz eder.

fizyolojik süreçler

Orijinal forma doğumdan sonra göbek üzerine gergin kasları ve cildi getirmek için, azim, çalışma ve egzersiz çok ihtiyacımız var. doğum mideyi terk Kaç sonra, kimsenin gerçekten tüm azim bağlıdır, yanıt vermiyor. Hamilelik sırasında vücut ek çocuk koruması oluşturmak için ekstra ağırlık kazanır. Bu ekstra ağırlık kolaylıkla günlük sabah egzersizleri yaparak kaybederler.

ay yaklaşık bir çift sonra orijinal boyutuna dönecektir, çünkü yeterli uterusun büyük karnınızın, ilk günlerinde. Başka neden - insan derisi elastikiyet özelliği: Bu dünyanın sonu değil gerilmiş gebelik bebek cilt perforce döneminde, ama, her şey eski haline döndürülebilir.

Düz bir karın dönmek için nasıl

Üç gerekli şartlar vardır:

• Uygun beslenme;
• fiziksel aktivite;
• Karın cildi önemsiyorum.

Size anlam daha iyi anlaşılması için ayrı ayrı her bir öğeyi çıkarmak düşündürmektedir. Bunu kaç para istiyorsunuz: doğum mideyi terk kaç sonra sorusunu yanıtlamak için, karşı-soruyu cevaplamak gerekir?

doğru beslenme

To doğumdan sonra kilo gerekli diyet, ancak bebeğiniz düşünmek zorunda şimdi kendimi etrafında sınırlamaz. vücut için Gebelik - bir stres çok, hem de diyeti. vücut dinlenmek zorundadır. İşte sağlıklı bir diyet ilkeleri kendilerine sopa, şunlardır:

• Günde 5 arasında küçük bölümleri;
• Çeşitli gıda;
• en iyi kahvaltı - kepek eklenmesiyle yulaf ezmesi, buğday, mısır,;
• Günde 3 kez, düşük yağlı yoğurt veya peynir;
• 2 haftada, yağlı balık ya da deniz ürünleri;
• Haftada 3 kez yağsız et;
• Günde 1 yumurta;
• ıspanak.

Bu diyete sadık, yalnızca kilo vermek yardımcı ve kaslarını güçlendirmek değil, aynı zamanda bir çocuğun gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olmayacaktır.

fiziksel aktivite

en teslimattan sonra, bir bandaj giymek arzu edilir olduğu gerçeği ile başlayalım, iyi bir örnek doğum sonrası bandaj "Fest" dir. Neden gereklidir? Doğum sonrası bandaj "Fest" sözleşme rahim yardımcı olacak, böylece midenin azalma iki ay değil başarmak, ancak geçen ay - yarısına ve bu başka bir işlem için iyi bir uyarıcıdır.

Birçok anne çocuk çok ilgi gerektiriyor kez egzersizleri yapmak demek, hepsi bahane bu. Çocuk - İyi bir ağırlıklandırma kucağında onunla egzersizler çok daha etkili olduğunu yapmak. yan yatmayı, bu nedenle bile beslenme ile jimnastik birleştirebilir veya kitap okurken bazı egzersizler vardır.

karın kasları orijinal konumuna geri dönmek için vücudun tam iyileşme, dönem herhangi (bir yıl) olabilir ancak sonrasında basın üzerindeki baskılar, hepsi senin fizyolojik özelliklerine bağlıdır mümkündür. Bir çember ile tatbikatlara bakmayın bunlara aşırı yağ sizi rahatlatmak ve bel azaltır.

Cilt Bakımı karın

Monitör ve gerektiği hamilelik sonrası değil aynı zamanda öncesi ve sırasında cildinize özen. Başka tatsız bir yan etki yoktur - orada doğumdan sonra streç işaretleri midesinin için. Nasıl onlardan kurtulmak için?

Çatlaklar uyluk, karın bölgesinde değil, aynı zamanda göğüs sadece görünebilir. Şimdi Çatlakların çıkarılması ve önlenmesi için eczane ilaç sürü merhem ve serumlar vardır. Temelde, hepsi zeytinyağı temelinde yapılır. zeytinyağı - (küçük eczane jelleri herhangi katkılar ise), yol kanıtlanmış ve en etkili kullanarak riske etmemek için.

Çatlaklar tedaviden daha önlemek için, bu yüzden, gecikme en kısa sürede gebelik öğrenilen olarak cildinizi beslemeye başlama kolaydır.

germe hala orada ise, mumya yardımcı olur. tabletin Pirzola ve vücut için olağan krema ile karıştırın, tamamen eriyene kadar sadece bekleyin: krem aşağıdaki streç işaretleriyle deri alanında uygulamak, duştan sonra eczanede hapları satın alın. Bu araç çok etkilidir.

Kendine iyi bak sağ yemek, sağlıklı bir yaşam tarzı ve egzersiz kurşun, sonra aynada yansıması sürekli sizi memnun edecek!