Kahvaltı, çocuklar için. Ne kahvaltıda çocuk hazırlamak için?

İnsan doğası hemen uyandıktan sonra, o yemek istemiyor, şekildedir. Bu arada, insanların değil, aynı zamanda hayvanlara sadece geçerlidir. Gıda parçası ilk elde, sonra yemek gerekir. Yani çocuğunuzun sabah bir yemek reddeder aslında şaşırtıcı bir şey yoktur. Bu yazıda çocuk kahvaltıda hazırlanacak değil sadece bakacağız, ama organizmanın zevk ve parası ile yedi gerçeğine katkıda bulunur.

Neden çocuklar kahvaltıda kadar gereklidir?

Bu kadar eski oğlun önemli değildir. Her durumda, çocuklar için kahvaltı karbonhidrat ve vitaminler de, yararlı, dengeli zengin olmalıdır. Bu neşeli, iyi bir ruh hali ve enerji büyük yük sağlayacaktır. mükemmel vitaminler, besinler, eser elementler absorbe, metabolizmayı artırır - Buna ek olarak, bir sabah yemek bütün gün vücudun doğru "ayar" yardımcı olur. önceden düşünmeye ve hazırlanmak durumunda sağlıklı bir kahvaltı çocuklar için, bu zihinsel, duygusal ve fiziksel onların tam gelişimini garanti eder.

Lapa - mükemmel bir seçenek

Her şeyden önce sen ne kadar önemli genç organizma süt ürünleri hatırlamak gerekiyor. Bunlar sağlıklı kaslar, kemikler ve sinir sistemi için gerekli olan tam bir protein ve kalsiyum vardır. gastroenterologların herkes kahvaltıda süt ile tahıl yediler, sonra çalıştıkları olmaz dediğimiz gibi. Ama bu doğru. Tahılların faydasını, özellikle bütün tahıl abartma zordur. İyi peynir, çocuk için kahvaltı yapacak meyve ile gider değil sadece çok yararlı değil, aynı zamanda lezzetli ve iştah açıcı. Aşağıdaki tarifi kullanmayı öneriyoruz. meyve ve süzme peynir eklenmesiyle, darı bir lapası hazırlamak edelim. buğday (1 su bardağı), süzme peynir (200 gram), süt (İstenilen kıvama bağlı olarak ekleyin) tatmak, şeker ve tereyağı ve arzu: Bunun için mevcut en iyi yani malzemeyi, gerekir. Aynı meyve ve çilek için geçerlidir - Çocuğunuzu sevenleri koydu. Tarifler kahvaltı değil zaman alıcı ile ilişkili bir kural olarak çocuklar için. Kaynatın arpa ve zevkinize ve arzusuna tüm malzemeleri ekleyin - Gördüğünüz gibi, burada da, sadece tüm temel yapmak.

akşam için hazır olsun - Sabah bir çocuğun mutlu etmek istiyorsunuz

Örneğin, sabah zamanında sınırlı olacaktır ve pişirmek için mümkün olmayacaktır Eğer lezzetli bir kahvaltı çocuklar için o zaman gece önce gereken her şey yapmak. Sonraki biz tarifi de süt ürünleri dayalı olacaktır sunuyoruz. Bu nedenle, yoğurt (150 gram), çilek (200-300 gram) bir ön süt (1 gr), tahıl (1/2 fincan) olsun. Uygun bir kaba alınıp süt geri dökün ve ateşe koyun. kaynar hale getiren ekleyip plakalı müsli kabını çıkarın. Sonra ve kapaklı kapak arayla 5 dakika bekletin. Sonra gözlük ya da bardak gerekli miktarda almak ve üzerlerinde bizim tencere içeriğini döktü. meyveler üstünde Laid ve tüm yoğurt dökün. gece buzdolabında gözlük koyun. 2 yaşından küçük çocuklar ve bu kahvaltılar Onlar bal ekleyin, ancak, sıcak kütle koymak soğumasını bekleyin yoksa eski daha faydalı olacaktır.

omlet pişirme

Yumurta ayrıca çocukların sabahın diyetten çıkartılır gerekmez. Pişirme birçok çeşidi vardır. Geleneksel kızarmış yumurta zaten yorgun ise, örneğin, sebzeli omlet almak. Çocuklar için kahvaltı, güzel, parlak ve çok yararlı dışarı dönecek. Bu nedenle, yandan iki küçük patates olması gerekir, kırmızı biber 1, 1 soğan, krema veya süt, 4 yumurta, tuz, biber ve bitkisel yağ 50 mi. Çocuklar için benzer tarifleri kahvaltı çanak daha zengin ve lezzetli hale getirecek ıspanak, brokoli, kabak, ekleyerek çeşitlendirilebilir. Başlamak için tüm sebzeleri doğrayın ve tavaya orta ateşte pişirin. patates gelince, ön çıban veya yavru olabilir. Bir karıştırıcı ya da harmanlayıcı yumurta çırpma olanağına seçilen bir süt ürünü, baharatlar ve biraz heyecan ekleyin. Sonra bu kitle bir tavada sebze dökün ve tam hazır kadar ocakta herşeyi bırakın.

kahvaltıda Birkaç seçenek

Sabah gıda, ağır çok yağlı olmamalı, ama aynı zamanda bir çocuğun en temel unsurlar, amino asitler, vitaminler olduğundan emin olmak için gereklidir. sabah çok gerekli karbonhidrat bir oğlu sağlamak için, sandviçler hazırlayabilirsiniz. Sadece bu amaç için bir kullanmak gerekir kepekli ekmek, ya da mayasız hamurdan yapılmış. dolgu gelince, o zaman, dedikleri gibi, eldeki tüm kartlar. çocuğa sevindirici olan yararlı şeyler seçin. Bu peynir ve jambon ve taze otlar, ve yumurta ve peynir.

Ne sıcak bir kahvaltının çocuk hazırlamak için?

Sabah menüsünü çeşitlendirmek ve bir çocuğa sıcak davranmaya karar verdik, bu tür krep veya krep gibi pişirmeye karışmaz. Bunlar basit ve hızlı yaptı. Gerçekten vakit istiyor musun, istemiyor yok testi ile tamircilik sabah Ve eğer, bu gecede, kaba dökülür pişirmek kapatın ve buzdolabında koyabilirsiniz. Sabah, çocukların aynı zamanda zevk lezzetli krep veya börek bir tedavi ile bütün ev sadece içinde. Onlar bal, reçel, krem beslenebilir.

vücut için gerekli nem unutmayın. Herhangi kahvaltı çay, kakao, meyve suyu, jöle içmek için gereklidir. Sadece içki çok tatlı değildi emin olun.

Nasıl çocuk yedirmek için sabah?

Cevabı çok basit - kendinle başlar. Bir çocuk halindeyken soğuk sandviç yeme her sabah baba görür ve annem bir fincan kahve ile sınırlıdır, o zaman, tabii ki, nerede bebek aşağı ve tam kahvaltı oturmak için bir arzu olacaktır yok. ebeveynleri - Çocuklar her şeyden önce, etrafında yetişkinler taklit unutmayın. Ve böyle bir durumda, sen ne kadar lezzetli ve lezzetli, en azından bebeğin ağzına kahvaltıda bir kaşık itmek için neredeyse imkansız olacaktır. çocuk haksız olduğunu düşünür. İlk sabah normal diyete kendilerini alıştırmak ve daha sonra çocuktan bunun için sormak. Bir aile geleneği Make - gün için planları tartışmak ve enerji ile vücudunuzu şarj etmek, mutfakta sabah toplamak için.

Çocukların sabah diyette tahıllar, kurutulmuş meyve, süt ürünleri, muz, meyve suları, yumurta, çeşitli girin. Ne istediğini, akşam çocuğunuzu isteyin ve sabah Bu yemeğin davranın.