Kalori tavuk: eğitim programı

Kalori tavuk oldukça düşüktür. domuz ile karşılaştırıldığında, et daha kolay vücut tarafından emilmektedir, yağlı değildir ve bu nedenle insan vücudunun normal işleyişi için hayvan proteininin yeterli bir miktarda içerir. Tavuk göğsü insan vücudunun normal durum için gerekli olan amino asitler yaklaşık% 92 oranında ihtiva eder. Ayrıca, bu et vitamin B, H ve PP, sodyum, magnezyum, kükürt, kobalt (tavuk yüz gram maddenin bir günlük doz içerir) ve diğer yararlı bileşenleri içerir. kilo kaybı veya sağlık amaçlı bir diyet takip, tavuk diyet dahil tavsiye nedeni de budur. Tek şartı bu basit olmasıdır tavuk çanak. Diğer bir deyişle, en az bir ısıl işlem, baharatlar ve herhangi bir soslar hariç, çeşniler küçük bir miktar. Örneğin, kalori tavuk basitçe eklendi tuzsuz haşlanmış eğer az olacaktır. Bu et mükemmel taze sebze birleştirilecek. fesleğen, zeytinyağı ile filetosu ve domates salatası hazırlamak için deneyin. Bu basit yemeğin lezzetli, besleyici ve tüm yararlı üzerindedir ve çok zaman almayacaktır.

Birçok tavuk, kuru tatsız ve iştah açıcı görünmemektedir. Ama dedikleri gibi, sadece pişirmek için nasıl bilmiyorum. Et daha yumuşak döndü için, o limon suyu içinde önceden marine etmek tavsiye etti. Bunu yapmak için, tavuk göğsü alıp hafifçe bir limon suyu serpin. Eğer bütün bunları pişirmek, sonra tahıl karşısında küçük kesi, et iyice ıslanmış olduğundan emin olun. Sonra kendi pişirir.

o folyo pişirilir eğer etin yararlı özellikleri, ısı işleminden sonra kaybolmaz ise Kalori tavuk, küçük. Ve en önemlisi, bu diyet yemeğin çok lezzetli çıkıyor! Yukarıda açıklandığı gibi Yani, limon suyu tavuk marine. zeytinyağı ile biraz gres onu, kurutulmuş otlar ekleyin (örneğin bir karışımı "Provencal otlar" ve doğranmış kırmızı biber bu yemek için idealdir). folyo sıkıca sarın ve fırında ya da yirmi ila otuz dakika boyunca açık ateşte pişirin. Bitti! Küçük bir kalori içeriği olacak şekilde, pişirilmiş tavuk fileto, çok sulu, yumuşak ve lezzetli çıkıyor.

Düşük kalorili tavuk tüm yararlı özelliklerinden - Bu ürünün tek olumlu yönü değildir. Örneğin, soğuk algınlığı veya grip çeşitli olan hastalar diyet dahil etmek önerilir tavuk et suyu. Bu etin içinde bulunan magnezyum insan vücudunun genel durumuna çok iyi bir etki "letarji" ve zayıflaması baş etmeye yardımcı olduğunu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca, stok gastrointestinal sistem hastalıkları muzdarip insanlar için yararlı olacaktır.

Kızartma, çok yüksek tarafından yapılan Kalori tavuk,. derileri bulunan en zararlı bileşenler.