Kahve bariz faydaları

Günümüzde organik kahve en popüler içecek biridir. Birçok kişi aromatik zevk bir fincan olmadan sabah düşünemiyorum. Ama kahve yararlıdır veya zararlı olabilir olmadığı konusunda tartışma, bu güne kadar sona yoktur. Konu çeşitli çalışmalar yapılmaktadır. Dünya çapında bilim adamları, daha önce bilinmiyordu bu ürün, daha fazla yeni özellikler keşfetmeye devam ediyor. Böylece, sonuç Japonya, ABD ve bazı Avrupa ülkelerinde sona erdi, uzun vadeli çalışmalar kanıtlamıştır 5 veya daha fazla gün başına içecek bardak, kalp hastalığı ve diyabet riski daha az içenler. Ayrıca gut, safra taşı, böbrek, yaşa bağlı hafıza kaybı ve cinsel yolla bulaşan hastalıklardan ... hayal etmek daha az olası kahve içenlere.

Yani, içki, kahve içenlere beyler! Ve şimdi kahveden daha kullanışlı öğrenmek.

Tahıl veya anlık?

O yüzden değil birçok içecek organik kahve çekirdekleri dikkati çekiyor. Çoğu insan anlık analog tercih ederim. Tabii ki, sadece tadı, hazırlamak kolay ve daha hızlı hazır kahve günümüze kadar geridedir. Ayrıca, daha kafein içerdiğini göstermiştir. Bu nedenle, daha iyi kahve çekirdekleri kullanımı - diye ve daha lezzetli ve daha sağlıklı.

Kahvenin faydaları

Bu ürün yararlı özellikleri hakkında Avicenna ve Aristotle'a bilinmektedir. Her kahve çekirdeği birçok eser elementler ve vitaminler çeşitli içerir. Başlıca demir, kalsiyum, sodyum, potasyum, kükürt ve fosfor yer alır. Buna ek olarak, tane organik asitlerin en fazla 30 çeşidi vardır.

1. Harvard araştırmacıları bu kahveyi bulundu - görünmesini iyi önleme safra kesesi taşları, % 30 günde içki 2-3 bardak safra taşı hastalığının gelişme riskini azaltır.

2. Doğal kahve CNS normal çalışmasına yol açar. Ve iyi kolesterol kişinin kan seviyelerini yükseltir.

3. Kahve denir serotonin içerdiğini kanıtlanmıştır "mutluluk hormonu". Bu ruh halini yükseltir ve depresyon kurtulmak yardımcı olur. Günde içki 2 bardak İçme depresyon geliştirme riskini azaltmada etkilidir. İstatistiklere göre, düzenli olarak kahve tüketen kişiler, intihar içmem olanlara göre daha az birkaç kez işlemek.

4. kahve faydaları da kadınlarda artan libido neden mümkün olduğu gerçeği yatıyor. kafein etkisiyle erkekler için kendilerine ait bayana bir fincan kahve bir tarih davet unutmayın, seks kadınlar için ihtiyacı arttırır. Ama bir viagropodobnoe etkisi içki zaman zaman onu içiyorum, ama günlük olarak ve büyük miktarlarda tüketmek gitmeyen tek bayanlar sahip olduğunu hatırlamak gerekiyor. Ve 1 fincan kahve, günde anlamlı uzatmak ve 50 yaşından sonra kadın cinsel aktiviteyi artırabilir. Aynı içki küçük miktarlarda erkeklerde potens ve spermatogenez artırabilir.

(Daha önce düşünüldüğü gibi) 5. kahve "Amerikan karşıtı" (filtrelenmiş), hatta büyük miktarlarda çoğu kişilerde kardiyovasküler hastalık riskini artırmaz. Bu sonuç, Harvard Okulu Sağlığı ve 128 bin. Kadın ve erkekler için 20 yıllık takip sonucunda Madrid Üniversitesi'nde bir grup bilim insanı. Araştırmacılar tutkulu kahve içenlerin alkol kötüye ve daha az sıklıkta vitamin ve içecek çay, sporda daha az yer alır, daha sık sigara kaydetti. Ama bu koşullar göz önüne alındığında, bu tür kişilerde kalp krizi riski artmamıştır. açısından anlamı açık: kahve bizim kardiyovasküler sistemi korur. hangi fazla 27.000. Kadınlar 55-69 yaşında 15 yıl, süren bu ve çalışmayı Onaylandı. kahve, kardiyovasküler ve% 24 daha az olası tüm kahveyi içmedi olanlara göre göre ölüm iltihabı ile ilgili diğer hastalıkların 1 ila 3 bardak günde içti olanlar. Bütün bu kahvede antioksidanlar kaynaklanmaktadır.

6. İçecek büyük ölçüde beyin aktivitesini artırmak, bununla birlikte, serebral kan akışını artırır. Mevcut kafein insan beyninin üretkenlik neredeyse% 10'dur artar. Ama unutmayın: aç karnına kahve ters etkiye yol açacaktır.

üçte bir oranında - diyabete yakalanma 7. Kahve severler düşük risk ve Harvard araştırmacıları son keşifler erkekler için kahve 6 bardak günde diabet gelişimi riskinin yarı yarıya azaltılmış ve kadın için olduğunu buldular. Başka bir deyişle, kahve erkek nüfusu daha iyi diyabete karşı korur. Benzer sonuçlar Hollanda'da hemen sonra elde edilmiştir.

içki 8. Bir fincan sadece özellikle yaşlılarda, dinçlik, kahve ve hafıza geliştirme yeterliliğinin kullanımını döndüremez. Bu, Arizona Üniversitesi bilim adamları tarafından teyit 65 yaşın üzerindeki kişiler arasında deneyler gerçekleştirilmiştir.

9. içki antibiyotiklerin etkinliğini artırır - İranlı bilim adamları kanıtladı. hazırlık antibiyotik etkisine kafein eklendikten sonra iki kez arttı Pseudomonas aeruginosa aureus üzerinde - ve 4 kat.

gut korumasından - kahve kullanımı ne 10. Sonra,. 50 bin. Men arasında yapılan Amerikan Araştırmaları altı yıl sonuçlarına göre, bu içeceğin sarhoş 4 bardak günde% 40 oranında gut riskini azaltmak ortaya çıktı.

11. Kafein kas ağrıları hafifletmek için yardımcı olur. Antrenman öncesi spor ayının ilk haftasında Konseye Georgia eyaletinde bilim adamları kahve birkaç bardak içilir. Bu kaslarda ağrıya duyarlılığı azaltmaya yardımcı olacaktır.

12. Her ek fincan içilir% 22 karaciğer sirozu riskini azaltır - bir çalışmanın bulgularını Amerikalı bilim adamları 125.500 erkek ve kadın tarafından ..

13. Yine diğer çalışmalar içecek sigaradan zarar azalttığını doğruladı. içenlerde mesane kanseri riski 7 kat artmıştır. Ancak, aynı zamanda sigara içen de eğer - kahve aktif tüketici, daha sonra risk sadece 3 kez artar.

Bu kahve içemem

Her şeyden önce, bilmeniz gereken: kahve aşırı dozda baş dönmesi, uykusuzluk ve baş ağrısına neden olabilir.

böbrek hastalıkları, ateroskleroz, glokom, anksiyete, iskemik kalp hastalığı, uykusuzluk, yüksek kan basıncı: bu tanı ile insanlar olmamalıdır iç.

Kahve Sears Mide mukozası tanen vardır olduğunu hatırlamakta yarar var. Bu nedenle, aç karnına içki içemem.

o ve kronik gastrit bir alevlenmesi, ülserler kontrendike. Değil çocuklara içki kullanımı tavsiye etti. Daha önce bunu içmek ve hamile kadınlar olamayacağını düşünüldü. Ancak son çalışmalar bebeğin gelecekteki sağlığı ve anne üzerinde büyük etkisi kahvemi olmadığını göstermiştir. Ancak, kötüye bir içki değmez.

Bilim adamları uzun kahve kolon kanseri, pankreas yol açabilir inanmışımdır. Ancak son zamanlarda, bilim adamları aksini kanıtladık: Kahve birçok kanserojen aktivitesini azaltır. kahve kullanımı açıktır, ama bunu kötüye olamaz.

Çift içki bardak günde bile kullanışlı, bilim adamlarına göre, zarar ve olmayacaktır. Eğer içki çok fazla içme gerçeğini haklı gerekiyorsa, yukarıda yararlı bir özellik seçin ve tadını çıkarın!