Kendi hayatlarımızı inşa ediyoruz. Süspansiyon verimsiz

Efrayim sözlüğünde "şüphecilik" sözcüğü, sevdikleri veya kendisinin sağlığı ve yaşamı hakkında artan kaygıya eğilim olarak yorumlanır. Benim bakış açımdan, tanım doğru, ancak tamamen değil. Gözlemlere göre şüpheli bir kişi, sevilen birinin sağlığı olsun isterse otobüs ya da metroda sadece kötü niyetli bakışlar olsun, bakış açısından olumsuz olan tüm olayları abartmaya eğilim gösterir.

Şüphe, bir insanın hayatta her şeyin yalnızca kendisine yöneltildiğinden emin olması ve bu çevrede bulunan herkese olabildiğince sevecenlik getirmesinden endişe ediyor olmasıdır. Bazen hipokondrisler gülünç görünüyor. Bazen sinir bozucu oluyorlar. Nadiren sempati çikar. Ve onlarla iletişim kurmak her zaman zordur.

Ne yapılmalı? Her şeyden önce şunu akılda tutmak gerekir: Aşırı şüphe uykusu bir çeşit psikolojik hastalıktır (bir psişik ile karıştırılmamalıdır!) Sapma. Birçok nedeni olabilir, bunlardan birisi çocukluktaki yanlış ebeveynliktir. Sürekli ebeveyn cezaları, tehditler, hakaretler, ebeveyn sevgisi eksikliği, etiketleri okulda asmak, bir kişinin hayatını korku içinde kalarak yok edebilir. Şüphecilik, birisini mutlu etmek, saçma bir şekilde görünmek, dikkatin merkezinde olmak, bir hata yapmak değil, korkudur. Bu olgunun diğer bir nedeni, bir kişinin başına gelen güçlü duygusal deneyimler olabilir. Sevdiklerinizin kaybedilmesi, savaşın, arkadaşların ihanetinin ortaya çıkması, ortaya çıkan sağlık sorunları aşırı abartılı deneyimler doğurabilir, sizi travmatik durumun bir tekrarlamasını beklemek için sürekli yaşatabilir.

Şüphelenmenin üstesinden gelmek için genellikle tedaviye gerek yoktur. Fakat bir psikologa danışmadan, yönetmek zordur, ancak oldukça mümkündür.

Öncelikle bir kağıt yaprağı, bir kalem almanız ve tam olarak ne rahatsız olan şeyi yazmaya çalışmanız gerekir. Elde edilen listeyi dikkatli bir şekilde okuyun. Deneyimin parçası olan haksızlığı hemen görürsünüz. Sağlık endişesi mi? Doktora git, test et. Birisi kötü muamele gördün mü? Ne oldu? Switch, keyifli düşünün.

Tüm rahatsız edici durumları göz ardı etmeye çalışın. İlk başta zordur (sadece bir psikologun yardımına ihtiyaç duyar), o zaman daha iyi ve daha iyi olacaktır.

Unutmayın: Dünya'da yaşayan herkes gibi, hatalar ve eksiklikler de vardır.

Anlayın: en terbiyesizce görüş bir kişinin yalnızca öznel bir görüşidir. Değerlendirici, ancak yapıcı olmayan sözcükleri kendiniz atlayın ve makul öneriler getiren tavsiyeler için onları ifade eden kişiye minnettar olmayı öğrenin.

Gerçekleştirin: başkalarının hoyratlık onların değil, sorunlarınız değil.

Sağlam asimile: Birden çok şeyi aynı anda yapmak imkansızdır.

İlginç bir şeyler yapmaya çalış. En iyisini konsantre ol, benlik saygısını yükselt.

Sorununuzu çözmek için, ölümcül bir sağlık problemi olmadığından emin olmak için tam tıbbi muayene gerekiyor.

Doğrudur, panik ataklar gibi herhangi bir sapmanın ilk belirtisi artmış endişe verici şüphelenmenin ortaya çıkması olabilir . Ancak bu durumda endişelenilecek bir şey yok. Milyonlarca insan (bu dünyadaki her beş yılda bir istatistiklere göre) bu psikolojik-davranışsal sapmadan muzdariptir. Uzun zamandır bu hastalığın tedavisinde yollar bulmuştur ve zamanında yapılan tedavi tamamen ortadan kaldırılabilir.

Özenli insanlar her zaman bir şey hatırlamalıdır: hayatları tamamen kendileri üzerinde çalışmaya bağlıdır. Bir kişi verimsiz korkudan kurtulmaya ne kadar zorlaşırsa, gündelik hayat ne kadar aktif ve neşeli olursa o kadar başarılı bir hayat olacaktır.

Kendiniz üzerinde çalışın, karakterinizi, davranışınızı ayarlayın ve mutlu olun!