Kilo kaybı için Yoga: en olumlu yorumlar

Araçlar ve kilo kaybı için teknikler, çok ve çok farklı vardır. Çok uzun olabilir burada seç, ancak bir kural olarak, darbe hızı, etkinliği ve anlam olarak, birbirinden farklıdır. oldukça uzun sayılabilecek için en popüler biri kilo kaybı için yoga. Bu konuda yanıtlar, kural olarak, birden çok olumlu vardır. nedeniyle sistem stabil bir sonuç verir gerçeğine tüm negatif sağlanır, ama bu oldukça yavaştır. Hızla kas inşa etmek ve tüm ekstra ağırlık çalışmaz kaybederler. Ancak, iyileştirilmesi rakamlara ek olarak, yoga ile kilo vermek iyi değiştirmeye, kendileri ve kendi yeteneklerine güven kazanmak, iç ahengi ve huzuru elde edebilirsiniz. Bu sadece egzersizleri bir dizi standart değil, aynı zamanda güç kaynağı sistemi, ideoloji ve duygusal durumu değildir.

Her şey prensipte iyi seçenek başlayanlar için kilo kaybı yoga olacağını, ayrıca fiziksel uygunluk derecesine, elbette, bağlı ama. Eğer bir koç katılamayacaksanız Sen, evde spor salonu veya trene kayıt yaptırabilirsiniz. Eğitimin başlamasından önce omurga ve eklemlerin herhangi hastalıkları, varsa egzersizleri tutumlu doktorunuza danışın ve ilk defa seçmek en iyisidir. Bunu göz önüne aldığımızda yoga devam edin - aşırı kilo sıfırlamak için bir sıradan kur hareketleri değil ve güvenli herkes için değil. Ancak, doğru bir yaklaşımla herkesin her yaşta ve (koç gözetiminde ve iyi) herhangi sağlığı ile başa çıkabilirim.

Eğer kilo kaybı (yorumlar etkinliğini kanıtlamak) için tam olarak Yoga seçerseniz, birkaç genel kuralları hatırlamak. Her şeyden önce, sen havalandırılan bir odada bir halıya veya mat çıplak ayakla meşgul gerekir. Tüm egzersizler pürüzsüz ve sessiz nefes birleştirilmiştir. tavsiye ve kendi duygularına dikkatle dinleyin. Sen aç karnına eğitmek gerekir. kimse müdahalede bulunduğu, dikkatinin dağılmaması ve çekmemiş - Sınıf süreleri, ilke olarak, sadece koşul, bunlarla sınırlı değildir. Yoga maksimum konsantrasyon gerekiyor.

Eğer kilo kaybı için yoga seçtiyseniz, ardından aşağıdaki asanas en etkili olacaktır (yorum asanas akışkanlığı rağmen iyice sahip deneyin düşündürmektedir). Onlar metabolizmayı hızlandırmak ve daha fazla kalori yakmak yardımcı olur. Bu ağzını, güneşi, üçgen konumunu, elmas, timsah, standart lunges ve şınav ve diğer birçok hareketler tebrik bir kompleks aşağı bakan bir savaşçı köpek teşkil etmektedir.

o kilo kaybı için yoga çekiyorsa bu ana şey hatırlamak (değerlendirmeleri olumlu olur insanların daha sabırlı bu sistemi tercih ediyor olmasından kaynaklanmaktadır): Hızlı sonuçlar için görünmüyor. Eğer kısa sürede aynada geliştirildiğini görmek istiyorsanız, daha dinç ve hızlı egzersizleri tercih etmelisiniz: yüzme, şekillendirme, aerobik, dans, kavga, basit bir spor salonu. o hareket içinde Orada pahasına kalori yakarsınız ve daha hızlı kilo. popüler Hint sistemine gelince, kilo kaybı için yoga öncelikle metabolizma ve koruyucu ve iç kuvvetler de dahil olmak üzere insan zihni, hareket eden (yorum daha net olamazdı demek), değil sadece kasları güçlendirir, rezervlerini harekete geçirir. Yaklaşık dünya ile bir uzlaşma ve çok kendi vardır, irade temperli, ışık kafasını başlıyor. ideal bir seçenektir, tabii ki, geleneksel sistemlerle yoga birleştirecek. tersi yogaya ya - Örneğin, bu mümkün haftada üç kez olağan eğitime başvurmak ve haftada iki kez için. Sabahları kompleksi "güneş selamlama" uyandırma vücudu yapmak için yararlıdır ve sağlığını geliştirmek yardımcı olur.