Kızlar ve kadınlar için spor için en iyi motivasyon

Havuzda ve üçüncü profesyonel doğu dansları yapan - en Arkadaşınızın biri spor salonu, ikinci gider diyelim. Eğer bir yemekle TV oturan akşam geçirmek ister etmeyin. Sonuç ortada: onlar, sahilde soyunmak güzel vücudunu gösteren korkusu olmadan, ve kendi kendine söyleyerek ederken, birleşik mayo ve pareo arkasına saklanmak zorunda: spor için hiçbir motivasyon olduğundan, "Pazartesi yetiştirmek başlar!" Ama bu olmuyor. kızlar için nasıl bilmek önemlidir öncelik ve eylem için kendinizi motive.

egzersiz ve spora motivasyon bulmak için isteksizlik Mücadele

her durumda ana düşman - tembellik. Yani yolda olduğunu narin vücuda. Spor salonunda bir abonelik satın almak veya havuzda birkaç sınıflara gidip atabilir. Bunu önlemek için, her zaman yüzde 100 vermek ve kendini biraz günah vermeyin gereklidir. Sürekli tam güçte değil meşgul başladıktan sonra kendinde merhameti almak. Ve sonra tamamen durdurabilir.

kızlar için spor için Motivasyon kademeli gelir. Özünde, genellikle üç temel faktöre dayanmaktadır:

• Ilımlı erken yük eğitim günleri yavaş yavaş ve gelecekte daha da artırmaktır.
• yapmaktan zevk alınıyor.
• Ana hedefe bağlılık.

ilk öğe birçok yeni gelenler ihlal eder. Kilo vermek karar vermek, onlar setleri ve temsilcileri maksimum sayıda kafası yapıyor egzersizleri ile havuza girmek yani. Kabul etmesi mümkün değildir, böylece bir sonucu olarak, ertesi gün vücut ağrıları. Hatta sadece gitmez. Sonuç olarak, bu spor için motivasyon kaybetti. kademeli eğitime başlamak önemlidir kızlar için, her zaman setleri ve tekrarlar veya boyut aralıkları sayısını artırarak. Ardından vücut yüküne cevap dövülebilir olacaktır.

Eğlence için spor

İkinci noktayı yerine getirmek için, gerçekten böyle bir fiziksel egzersiz seçin. Bunu yapmak için, spor psikolojik testi gitmek ya da sadece kendi duygularına güvenebilirsiniz. Bu koşu, yüzme havuzu, dans çeşitli, bisiklet, olabilir. kızlar için spor için güçlü bir motivasyon - iş zevk alma unutmayın.

o artık mukavemet herhangi bir sonuç getirmez hareket ve egzersiz için görünüyor ki, biz ana hedefi neydi hatırlamak gerekir. Bu pes ve sporu atmaz. kızlar için en iyi motivasyon - plaj sezonu, düğün, doğum günü ve diğer önemli olaylar için hazırlanması. Bu yoldan gitme zor anlarda yardım etmek temel amacıdır.

Yönetmelikler iyi bir egzersiz

Onlar basittir. Size temel kuralları, kendi egzersiz maksimum üretkenlik yapabilirsiniz şunları sunar:

• daha da güçleşmiştir koyun. her sınıf ile, son kez biraz daha büyük ve daha iyi egzersiz deneyin. Böyle bir yaklaşım heyecan ve kendisi ile rekabet arzusu yaratacaktır.
• İki gün boyunca eğitim seansları arasında mola yapmayın. Bu süre boyunca, kaslar çok fazla dinlenmek, böylece istenen etki olmayacaktır. Vücut her gün sınıfları için kullanıldığında çok daha kolay da tembellik ile Mücadele.
• Aynı anda eğitin. Vücut bir süre sonra alışması ve fiziksel efor gerektirecektir. Ve bunu vazgeçmek utanacaklar.
• sevdiğiniz müzikleri Egzersiz. Bu spor için harika bir motivasyon olduğunu. Taşımak zorunda kalan şarkıların bir çalma listesi oluşturabilirsiniz için Kız. Ve yapmak arzusu kendiliğinden gelecektir.

sporda Faiz solmaz olmamalıdır. Her egzersiz farklı olduğunu esastır. bir hafta boyunca planını en azından çeşitli aktiviteler yapmak arzu edilir, böylece çok çabuk sıkılan aynı egzersizleri tekrarı. Sonra objektif çok daha kolay olacaktır izleyin.

eğitimden önce korkunun üstesinden nasıl

Başlamak için - bu konuda önemli şey olduğuna inanıyoruz insanlar var. Ama ilk adım güçlüklere neden olmaktadır olduğunu. Sonra spor için aşağıdaki motivasyon yardımına gelir. rakamlar modelleri, yatak odası posterleri asılı olacak kızlar için geçerli olmak üzere, kendi görüşüne göre, idealdir. Güzel vücut - bu her zaman büyük bir iş. İstisnalar burada olamaz. Bu nedenle, bu fotoğraflar ideale egzersizleri ve daha yakın yapmak yerine, TV ekranında oturup motive olacaktır.

Hang resimler, ayrıca buzdolabı üzerinde gece yemekten kendilerini korumak için olabilir. Sonuçta, bir saptırıcı şekle yolda sadece spor için önemli bir motivasyon olduğunu - kız fazla olması ve sağ yemelisiniz. Bakım masanıza aldığını alınmalıdır. Ve bel değişen başlamak için nasıl göreceksiniz.

Ve kesinlikle bu hedefe terk etmek için, arkadaşları veya akrabaları ilgili bize bilgi verin. Ve sonra yarım durdurmak için utanç olacaktır. Güzel ve atletik vücut sen!