Metabolizmayı yavaşlatmak için yolları nelerdir?

Birisi kilo vermek her türlü çabayı sarfettiğini ve bazı, tam tersine, bilmiyorum kilo nasıl. Böyle insanlar çabuk gıda enerjiye dönüşür olduğundan, onlar oranını azaltmak eğilimindedir vücutta metabolizma. Orada metabolizmayı yavaşlatmak için birkaç yolu vardır, ama onlarla başvurmak önce, bazı sözde uzmanlar üzerinde düşünmeye değer.

Ne kilo alımını etkiler?

Doktorlara göre, tek başına, her zaman set kilogram etkilemez metabolizma hızı azalır. Genellikle yağ birikintileri böyle beslenme ve kalori gıda, kalıtım, hastalık, sağlıksız alışkanlıkları ve daha fazlası gibi diğer faktörleri yansıtır.

Buna ek olarak, metabolizmayı yavaşlatmak ve böylece sağlığına zarar vermeyen çok zordur. Ayrıca bozuklukların süreç metabolizmasının en hoş altında olabilir. Örneğin, her zamanki yemekler ve kontrolünü geçmesi gereklidir. Eğer kurtarmak istiyorsanız Aynı zamanda, doktorlar örneğin başka yollar tavsiye:

1. vücut enerji içine gıda işleme zamanı yoktur, böylece yemekler düzenli ve besleyici olmalıdır.
2. Yalın kişi kilo önleyen hastalıklardan muzdarip olabilir. Örneğin, diyabet, iştahsızlık, tiroid problemleri ve fazla olabilir. Nedenle hastalıkla mücadele etmek için güçlerini göndermek için daha iyidir.

Gıda, metabolizmayı yavaşlatır

Yanlış gıda metabolizmasını yavaşlatmak için yardımcı olacaktır ilk etapta bu şekilde kurtarmak için karar verirseniz. düzeltilmiş iş değişimi işlemi gıda geçer aşağı getirebilir. Birkaç hafta bir oturmak daha iyidir kalorili diyet. Aç hissederseniz Geceleri iken iyi, artık 900 den kalori kullanırlar. Yani beyin yeniden ve vücut vücudu aldatıcı yapabilirsiniz yavaş metabolizma, budur gıda miktarından enerji üretmek öğrenir edilecektir. Bu diyet bittikten sonra beyin yağmurlu bir gün için rezerv biriktirme zamanı olduğunu işaret edecektir. Böyle bir yöntem yağ kütlesinin iki, üç kilogram tasarrufu sağlayacaktır.

Günlük kalori alımının azaltılması kas kütlesini yanma yol açabilir dikkat etmek önemlidir.

Hangi ürünler diyet dahildir?

Yavaş metabolizma sadece diyet can değil, aynı zamanda diyet makyaj ürünleri. Vücut sonbahar pestisitler, yağlı gıdalar, basit ya da rafine karbonhidrat Eğer metabolizma anlamlı yavaşlar. Alınan gıda hızlı ve eksiksiz enerjiye dönüştürülmüş olmaz. Ama bu güç büyük bir dezavantajı vardır. Abur cubur ile metabolizmayı rahatsız değil, aynı zamanda iç organları başarısız başlamaktadırlar.

metabolizmayı yavaşlatan daha az zararlı ürünler de bulunmaktadır. Örneğin, tahıl ve fındık. Bu gıda çoklu doymamış yağlar içerir, vücut için yavaş yavaş oksitlenmiş aynı zamanda yararlıdır. Bunlar aynı zamanda, azot oksit oluşturulması dahil olan amino asit agirin sahiptir ve bu da, metabolik süreçleri inhibe etmektedir.

ürünlerin listesi olduğunu yavaş metabolizma

Eğer vücudunuzdaki metabolik süreçleri yavaşlatmak ve biraz kurtarmak istiyorsanız, her şeyden önce işleme çeşitli aşamalardan geçti ürünlere dikkat. Örneğin, ekmek ince un, şeker -rafinirovanny, faydalı güveç ve çeşitli soslar olmalıdır. Ürünler daha az lif içermelidir. Aşağıda vücudumuzda "yatırılır" ettiği pozisyonlar şunlardır:

• Şeker, kekler ve tatlılar.
• Domuz eti, domuz pastırması.
• Tavuk ve (uzun işlemli) hindi.
• Patates, patlıcan, domates.
• Çilek, kavun, kayısı (taze), fındık, tahıllar.
• Turşu ve tuzlu gıdalar.
• Fast Food ve yarı mamul ürünler.
• Sosis ve füme.
• Tereyağı, böylece mayonez, vb. N.

o bağırsak, kan, karaciğer durumunu etkilediğinden Elbette bu listenin çok zararlıdır. Bu nedenle, vücutta metabolizmayı yavaşlatmak konusunda düşünerek biz basiret unutmamalıyız. tüm yöntemler sağlığını yararlanacak değil unutmayın.

tıbbi yöntem

Gerçekten metabolik süreçleri yavaşlatmak için gereken insanlar, bir uzmana yardım isteyebilir ve kendi başlarına bu sorunla başa yoktur. Bugün tıp cephanelik metabolizmayı yavaşlatmak özel ilaç vardır. Onlar 'anti-metabolitler' denir. Genellikle doktorlar hastaların Apilak" için reçete. Antimetabolayt özellikle aşırı aktif metabolizma insanlara yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

metabolizma hızı etkileyen Yönleri

Günlük hayatta orada biz her gün yapmak birçok küçük şeyler vardır, ama onlar bizim metabolizmasını etkiler. Bunlar arasında:

1. metabolizma hızlanır, böylece Kafein, kalbi uyarır. Eğer bir fincan kahve olmadan yapamaz, bu bir minimuma hoş bir deneyim bu.
2. Vücut terleme veya soğuk böylece sıcak olsun, vücut daha fazla enerji tüketir ve kalori yakmaya başlar.
3. stres dönemlerinde vücut tiroksin ve adrenalin üretir. Bu iki hormon bizim metabolizma artışı, bu nedenle dinlenmek ve borsanın ilgili endişe etmeyin öğrenirler.
4. süt ürünleri, vücudun metabolik süreçleri uyarır kalsiyum içerir. Kalsiyum hala ihtiyacımız kadar sadece bazen, az miktarda ve düşük yağlı süt ürünleri yiyebilirsiniz.
5. Egzersiz metabolizmayı güçlendirmek için yardımcı olur, yüzden sınırlamak ve kısa vadeli çalışmalar daha kolaydır. Ama Metabolizmanızı orta değil, aynı zamanda kilo almaya, o zaman gerekebilir ve metabolizmanızı düşürmek için gerekli değildir sadece sürdürmektir. Bir kilo kas kütlesi vasıtasıyla ayarlanabilir ekleyin. Yoğun güç yükleri fiziksel şekli vücudunuzu ve biraz kilo vermek mümkün.