Mide azaltmak ve kilo vermek nasıl

Eğer mide dikiş onun silikon enflasyon ya da hacmini azaltmak için diğer yeni model yollarıyla ilgili bazı yeni yöntemler veya yeni teknolojiler hakkında ondan öğrenmek için bekliyor bu yazıyı okumaya başlamak, o zaman hiçbir şey bunu bulamadık, uğratmak acele . Ya da belki ameliyat olmadan mide azaltmak için öğrenmek istiyorum? O zaman doğru yere geldiniz. değil mide ve beyin, bu nedenle "iş" in bu vücut ile gerekli - Bu yazımda overeating sorun olduğunu kanıtlamak için çalışacağız.

doyana kadar kadar yük - stilim olmadığını nasıl mide azaltmak için?

Büyük mide - değil bir neden olmadığı, bir sonuç, sorunların bir sonucudur bu ismi - aşırı yeme ve sağlıksız beslenme. Göbek sahibi çiğneme ve çay ya da su kötü bu sel çiğnenmiş değildir adet kupalar bir yeri vardır ki suçlu değildir. Tekrarlanan zorbalık sonucunda beden etrafında mide, ağırlık ve ekstra ağırlık duvarını gergin olsun. Peki, nasıl mide hacmini azaltmak için?

sahte açlık

Çok az insan bu yiyecek bırakır ettiği mide, normal düşüş, birçok kişi sık sık açlık hissi yanlış olduğunu biliyoruz. Bir kişinin mide azaldığını hissediyor Ve bir kez, bu gıda onun yeni toplu doldurmak için acele ediyor. Sonuç olarak, mide tekrar dolduğunda, ancak kalıcı bir gerilim durumu daha da güçlü sabittir.

Yanlış açlık karşı koymak için en uygun bitkisel çay veya limon maden suyu bir bardak.

sinsi sıvı

sırasında ve yemekten sonra içmek gerekmiyor, mide, normal sindirim en az bir saat izin verin. Sindirim sistemi size yedim hepsi geri dönüşüm için suyu ayırır. Su midede sıkışıp ve normal yerine onları sulandırır midede sindirim durgunluk ve yiyecek çürüyen fermentasyonu başlar.

çiğnemek daha iyi olmalı

klasik olarak "iyice yiyecek çiğneme, sen topluluk yardımcı oluyor." Bu eski bir atasözü sürekli Modern araştırmalarda yeni destek bulur edilir. Yani, sonuçlarıyla birlikte bir mücadele programıdır (tabii, herhangi küçülüyor ona) mideyi azaltmak için nasıl sorun hakkında endişe herkese tavsiyem, nedenini kavramak. yavaş ve dikkatli yiyecek çiğneme gidin. Gıda lezzet kaybetmez olarak Chew sürece olmalıdır. Eğer zaman yoksa, bir blender kullanabilirsiniz, sonuç hemen hemen aynıdır. Ve, yemek odası tv dışına atmak unutmayın laptop kapatmak ve tüm konuşma tamamlamaktadır. Yemek sırasında sadece gıda düşünmek gerekir. Gıda büyük miktarlarda bilinçsiz tüketim - bu aşırı yemek en yaygın nedenlerinden biridir.

Portia küçük olmalıdır

Birçok psikolojik hüner sadece küçük tabaklarda büyük plakaları değiştirmek, yedek yemekleri ile yardımcı olur. Bazen, bu tür bir basit ve şık bir yol mükemmel sonuçlar elde etmek için. Ben bile iyice çiğnenmiş yiyecek küçük bir kısmı sonra memnun ne kadar iyi sürpriz olacağını garanti.

mideniz dinlenmesine izin verin

Sen duydum , tıbbi açlık bu kadar kötü olduğunu sindirim sistemi uzatılır ihtiyacı tam olarak ne olduğunu. Her gün bir şey ile karnına doldurmak durdurduğunuzda, o zaman mideyi azaltmak için nasıl düşünmek zorunda değilsiniz. Özellikle diyetisyenler kuvvetle bütün insanlar bazen sindirim sistemi bir gün veya dinlenme ikisini vermek tavsiye ede. İnanın - Onun için en iyi tatil. Hatta bir gün için yemek tam bir feragat hazır değilseniz, bütün gün yemek sadece bazı tek meyve veya sebze deneyin.

Sadece içinden büyük bir mide ile mücadele, o bir zaferdir ama telefonu açarsanız, soruna böyle entegre bir yaklaşımın etkisi bunların her birinin biraz daha yüksek olacak daha ve "ikinci cephe", çalışmaya başlamak, ya da en azından Basın için egzersizleri yapmak bireysel teknikleri.