Morina filetosu: tarifi ve bu balığı kullanmak

Hepimiz konserve şeklinde kullanmak, artmaya, morina kızarmış olabilir biliyoruz. Ama biz faydaları vücudumuzda, bu balığa getireceklerini düşünmüyorum. Bu konuyu tartışmak öneriyoruz. Eğer morina filetosu nasıl hazırlanacağını bilmiyorum eğer, sana biraz akıllı tarifleri sunacak!

Hemen deniz balığı küçümsenemez fayda sağlayan anlatacağım! Bu ürün insan vücudu için basitçe vazgeçilmezdir:

1. Kemik dokusu güçlendirir.

2. solunum sistemi normalleştirir.

3. Çeşitli enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırır.

4. İyi bir kozmetik etkileri sunar: daha sağlıklı ve güçlü hale deri, tırnaklar ve saç geliştirilmiş görünüm.

5. stres ve hastalık acı sonra kendini tamir için vücudun yeteneğini arttırır.

6. dayanıklılığı arttırır.

7. zihinsel aktivitesini uyaran beynin oksijen doygunluğu etkiler.

8. vücuttaki kolesterolü düşürür.

Morina onun kalori 100 gram başına 78 kcal eşittir haşlanmış olarak diyet menüsüne eklenmesi tavsiye edilir.

fırında balık pişirme

Söz verdiğim gibi Ve şimdi, fileto pişirmek morina. Reçete bir başlangıç için en kolay alır. fırın sıcaklığı 170-180 derece ayarlayın ve ısınmasına izin verildi. Pişirme tabaka ayçiçeği yağı yağlar. Sonra, kaba tuz biberli balık yarım kilo almak (tat) ve elleri ovmak. Gemi balık tepsiye et ve limon ince doğranmış sarımsak 6 dilim, birkaç defne yaprağı ve karabiber bezelye başının üstüne koydu. Dikkatle su ve ayçiçeği yağı 50 ml dökün. Fırında morina fileto beyaz şarap pişirilir, bu yüzden bir çanak ekleriz son şey, iyi şarap 100 ml arasındadır. Fırında tava koyun 15 dakika bekleyin, diğer tarafta balık ters çevirin ve başka 10-15 dakika bekletin.

multivarka Balık çorbası

Şimdi bir fileto yemek pişirmeyi öğrenelim multivarka içinde morina. Ön balık kaynatın , geri kalan suyu birleştirme yapılır (600 g) karıştırılır. çorba "Multipovar" 160 derece arasındaki bir sıcaklıkta yemek. kendi suyu ile konserve domates 400 gram, eziyet. Kesme zeytin (100 g). bir ampul shinkuem ve sarımsak chesnokodavku bir karanfil geçirildi.

Kütükler şimdi çorba pişirilir morina filetosu işlem yapacağız. sarımsak, tanıtan, soğan passeruem: tarifi aşağıdaki gibidir balık stokları, domates ve domates suyu kalan. Suyu bir çıban, sezona zeytin ve doğranmış balık ile çorba gelince. , Tat karıştırın ve 15 dakika boyunca pişirmeye bırakmak biber ve tuz ekleyin.

balık, sebze ve meyve salatası

Ve biz yapacak son şey - bu morina filetosu bir salata. tarifi basittir. İlk başta, balık yaklaşık 200 gram kaynatın. Sonra 2 domates ve salatalık 1 parçalanır. rendelenmiş elma ve havuç ile bir kase sebze karıştırın. ince tuz, biber ve soya sosu 2-3 yemek kaşığı ekleme. Büyük parçalar halinde balık kesin ve limon suyu serpin. morina filetosu meyve ve sebze karışımı karıştırın. tarifi sade, ama yemeğin çok lezzetli çıkıyor! masa raduyte akrabalarına onun lezzetlerin Serve ve sağlık güçlendirmek!