Nasıl değil yalnızlıktan çıldırmaya: psikolojik danışma

virüs gibi Yalnızlık. Bu bizim dış dünya arasında güçlü duvar inşa hayatımızın yavaş ve ağrısız parçasıdır. Nihayet sinsi etkileri anladıkları zaman, çok geç. nedeni farklı olabilir. ilgisizlik, duygusal açlık, değersizlik ve hissi: Ama sonuç genellikle aynıdır intihar düşünceleri. Korkutucu, değil mi?

Psikologlar şeyler onların ders almak ve her durum için bazı tavsiyelerde izin vermemeye diyoruz. en yalnızlıktan çıldırmaya değil nasıl anlamaya çalışalım.

ayrılık sonrası

Ne yazık ki, bir erkek ve bir kadın arasındaki bütün uzun vadeli bir ilişki düğün için vardır. Ve mesele daha uzun sürer, o kadar zorlaşır gedikten gitmektir. Genellikle tek ortağının bu vesileyle daha keskin ve daha parlak yaşanıyor. Böyle durumlarda arkadaş tavsiye, ilk şey çalışmak geçmek için. rutin plunged, güya benim olumsuz duyguları bastırmak ve hızlı bir şekilde durumun bırakabilirsin.

Ancak psikologlar bu yöntem sadece kısmen sorunu çözer inanıyoruz. er ya da geç duyguları Bastırılmış, kendime hatırlatmak için, ve evler sessizliği ve üzgün düşünceler hakim olmaya devam edecektir.

sorununu, o sonra yalnız almaz sevilen ayrıldığım kişi, birbilerini çekilmeye önemlidir. parayla amacıyla, iş dalmış zaman güzel bir hediye ya da yakın satın almak. arkadaş gürültülü şirkette serbest zaman harcamak istemiyorsanız bile, yürüyen bir sürü gerekir. Ve daha motivasyon böyle bir köpek yavrusu gibi satın almak için. Evcil sahiplerinin enerji ve neşe verir. Onlar kendini kırbaçlama ve ağrılı nostalji için zaman vermeyin.

kararname

Hamilelik sırasında, bir kadın hala neşeli ziyafetler ve partiler üzerindeki doğa veya varlığına bırakmak gelemez. Ancak, çocuğun durumu değişiklikleri doğumuyla. Yorulmak bilmeyen çabaları, canlı iletişim eksikliği ve bazen destek eksikliği, kadının ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Çıkış yolu kararnamede yalnızlıktan çıldırmaya değil, yaratıcılık tarafından işgal edilebilir. Boş zamanlarımda, psikologlar, boya heykel, dikiş, örgü ... Genel olarak, gönlünüzce her şeyi yapmak önerilir. Arkadaşlarınızla iletişim sosyal ağlar üzerinden korunabilir. o kocası büyükbaba ile birkaç saat çocuğu tutulması mümkün ise, iyi kullanmak için bu kez kullanabilirsiniz: alışveriş ya da arkadaşlarınızla toplantı için.

aile

Yalnızlık genellikle zaten evlidir ortaklarına gelir. İlk olarak, ilişki mutlu, uyumlu görünüyordu. Ama sonra uzun geçmişte veya harici zorluklar eşler etkisi altında olan bazı anlaşmazlıklar, dışında kayması başlar. Sessiz duraklamalar daha az geçmiş tutku kaybolur anlayış haline. Ne yapmalı? Nasıl değil ailede yalnızlıktan çıldırmaya?

İlk ilişkiler sürdürmek edip etmemeye karar önemlidir. Evet ise, onların her kesi almak gerekir. Ortak eğlence - bunun için mükemmel bir seçenek. Bu yeni bir yemek pişirme romantik bir yürüyüş, fotoğraf çekimi ve derleme albüm, olabilir, ya da bir risk almak ve bir paraşüt atlama yapmak veya planör uçuşu olabilir. tüm ortaklar birlikte yaptıklarını ana şey. Bu süreç içinde, ikinci yarısında yeni bir kalite açabilir ve ilişkiler sadece iyileştirmek değil, ama başka bir seviyeye gidecek.

bereavement sonra

"Hayatta kalmak için - bu aşmak demektir." Söylenir Ne yazık ki, bu doğru değildir. Evet, yakın bir kaybı ile baş etmek mümkündür birini sevmiş ama gelecekteki yaşam farklı şekillerde gelişebilir: umutsuzluk ve depresyon ya da bilgelik ve en iyisini devam etmek bilgi ve umut kapattı. Psikologlar bu durumda yalnızlık hissi insanın kendini yüklediği söylüyorlar. O gerçeklikten kendini izole eder. İlk birkaç ay - bu normal bir reaksiyondur. depresif duygudurum fazla altı ay süren Ama eğer, bu endişe verici bir sinyaldir. Nasıl değil bu durumda yalnızlıktan çıldırmaya?

Melankoli aksine, çocukların veya hayvanların bir yeri vardır, özellikle yeri toplumda olması gerekmektedir. Onun doğallık ve merak, bu canlıların sadece neden olumlu duygular. Ve orada daha kolay rehabilitasyon süreci gerçekleşecek. Ayrıca çiçek büyümek ve arkadaşlar ve aile için onlara başlayabilirsiniz. Mutluluk bulaşıcıdır. başkalarına verilmesi, bir insan kendini dönüştürdü.

boşanmadan sonra

Bu kategoride en zor sorunlardan biri - onlar boşandıktan sonra yalnızlıkla deli gitmez. Genellikle bu tartışmalar, negatif duyguların, iç boşluk eşlik eder. Bu durumda ortak bir hata yeni bir ilişkiye geçmektir. Tipik olarak, bu yöntem, kısa bir süre için bir rahatlama sağlar. Boşanma duygusal hayatta değildir ve onun yankıları değil onları uyum geliştirmesine izin yeni bir ilişki için dışarı ulaşıyor.

depresif duygudurum tuzağına düşmemeye amacıyla, psikologlar sahne değişikliği öneriyoruz. Eğer mali ve fiziksel yetenekleri izin verirseniz, bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Yeni yerler, yeni deneyimler sıkılmış olmayacak yeni insanlarla (ancak bu konuda yükümlülük) karşılamak ve zihin ve güven huzur verecektir. Aşırı durumda nehir gezisi, bir sanatoryum bir gezi ya da başka bir şehir veya ülkede bir arkadaş hapsetmek mümkündür.

Eski çağda,

Nasıl değil 60 yıl içinde yalnızlıktan çıldırmaya - yaşlı insanların çoğunluğunun soru. yalnızlık erkek ve kadınlar için emeklilik yaşını Yaklaşıyor hem korku belirir. Ve şaşılacak! Çocuklar kendi sağlık ve gücünde gensoru yoktur, çalışma artık günlük hayatın amacı, kendi hayatım var, büyüdü. faydasızlık ve değersizlik hissi vardır. Tabii ki, her bir öykü. Ama tek başına sonucu.

Psikologlar bu tür durumlarda kalp kaybetmek ve farklı bir açıdan her şeye bakmak için denemek için tavsiye. Şimdi boş zamanlarında bol, fiziksel sağlığını yapmak, ruhun (dikiş, el sanatları) için bir hobi bulun, yeni şeyler öğrenmek, (kitap okuma, satranç, bulmaca) aklı yetiştirmek Kendine yararına kullanmak gerekir. Mümkünse bile deneyimlerini paylaşmak gençlerle belki, sen yürüyebilir yaşıtları ile iletişim kurmak için, yaşa özel kulüplere gidip.

kişisel güvensizlik nedeniyle

Giderek, genç ve sağlıklı, ama orada tek kişi. bunun kompleksleri için, korku veya başka nedenlerden ötürü, mutsuz ve mutsuz kendilerini mahkum. Bazı insanlar bu hüküm memnun. Bunlar hayatın serbest ritimle "çizilmiş" ve lüks inziva ve sessizliği tercih edilir. Tipik olarak, bu single hayvan varsa veya favori iş için hayatlarını adamak. Onların seçimler farkındayız gibi onlar, depresif ruh hali korkmuyoruz.

Ancak, umutsuzca sevgi ve anlayış arayan insanlara bir kohort vardır. Ama arama sinirli sık arızalar, sonra onlar depresyona olsun. Ne yazık ki, bu sorun genellikle dişi yarısına maruz kalmaktadır. yalnızlıktan bir kadını çıldırmaya değil nasıl uzmanları sorma, bir evrensel bir yanıt alamıyorum. güvensizlik bireyin tüm nedenlere sonra. Bu nedenle, onlardan geçmeden, gerektiği sorunu çözmek için. Yapmanız gereken tek şey kendi içine çekilme olduğunu. Sen, özel kulüpleri ve flört sitelerine gitmek partiler, müzik konserleri ve sergiler gidebilirsiniz. Kural olarak, bu olaylar gençlerin çok. Yeni dostluklar bile dostluklara ve benzeri kurşun. Herhangi seçeneklerini kullanmak gerekir.

Başka Şehirde

çeşitli nedenlerle için insanlar tanıdık çevresi ve ikamet yeri terk ve diğer kıtalarda, diğer kentlere ve ülkelere taşımak zorunda. Alien atmosfer ve kültür sıklıkla duygusal itidal neden olur. Terk, panik, çaresizlik hissi. Nasıl böyle bir durumun ortaya çıktığı, yalnızlıkla çıldırmak? Psikologlar oybirliğiyle inisiyatif almaları önerilir. dost ve yardımcı olun, minör istekleri ile yabancı yaklaşmak veya tavsiye istemekte tereddüt değil. Örneğin, ne kadar filanca bir cadde ya da nerede en iyi yer bir ev kiralamak gidin. Küçük şeyler insanları bir araya getirmek ve birbirlerini sunuyoruz. Hatta mağaza veya taşıma, rahat bir konuşma ilginç tanıdıkları yol açabilir. Bir "diken" minör vahiy korkmak olmak gerekli değildir. Bu güven verir.

yeni ekip

Tricks başka bir takım gelişme biraz gerektirecektir. iletişim açığı ve gibi düşünen insanlar hakkında Aksi depresif basitçe kaçınılması mümkün değildir. Sonuç olarak, kişisel nitelikleri kaybetti güven beri yaşayacaktır. Ve personel acemi zayıf halka gördüğü ve göz ardı ederek önlemek için elinden geleni yapacaktır. doğru durum ve yeni bir ortam değerlendirmelidir yalnızlıktan çıldırmaya değil nasıl bir soruya cevap vermek için. tavırları, kelimeler ve yeni meslektaşlarının eylemlerin Biraz gözlem ortak bir zemin bulmak için. Ortak çıkarlar ve hobiler - bu ideal arkadaşlıklar olduğunu. hiçbiri olmasa bile, yeni bir şey öğrenebilir. Örneğin, personel genellikle kamp yapan golf kulübü ziyaret görevler veya hafta sonları oynamayı sever. Bu kendilerini ifade etmek ve yeni iş arkadaşlarının ilgi oluşturmak için büyük bir fırsattır.

özet

Gördüğünüz gibi, nedenleri yalnız ve çaresiz çok hissetmek için. Ama pes etmeyin. Bu ile ve mücadele edilmelidir olabilir. Tabii ki, yalnızlıktan çıldırmaya değil nasıl sorusuna hiçbir evrensel bir cevap yoktur. Psikoloğun tavsiyesi - bu durumdan tek çıkış seçenekleri bulunuyor. Bir çok kişi, kendi kişisel nitelikleri ve hedefleri bağlıdır. Yalnızlık tam başa kimlik, güç emer ve aileden hiçbir destek varsa, bir uzmana görmelisiniz - psikoterapisti. Tıbbi tedavi gerekebilir. Her durumda, her şey kendi kendine insanın ilişkisine bağlı olacaktır. zorluklara rağmen, ileriye taşımak zorundadır seçenekler aramaya ve gerçekliğin olumlu bir algı yetiştirmek.