aşırı kilo problemi zamanımızda son derece önemlidir. Ruslar bir sürü vücut yağ fazlalığı muzdarip ve onunla baş etmeye çalışıyor. fast food zinciri gelişmek beri insanlar sadece besleme ve besi bu şekilde alışması. Diyet gidip açlık kendinizi hızı önce, açıkça olup olmadığını belirlemek için gereklidir fazla kilo, sıfırlamak gerekir kaç kilo. Genç kızlar moda boyun eğmek ve çok yerken, kilo kaybetmeye başlar , normal kilo. Bu genellikle anoreksi yol açar. Bu hastalığın kurtulun son derece zordur. Bu nedenle, kilo en rahat bir konaklama karar vermek, kendinize ve vücudunuza konusunda gerçekçi olmalıdır. Ekstra ağırlık yaşamayı önlemek Ama eğer kısa sürede kilo düşünmek gerekir, rahatsızlık ve motor aktiviteyi sınırlar, vücudumuzun çalışma ihlal. İnternette yüksekliği ile ilgili olarak ağırlık optimal numaralarının belirlenmesi üzerine birçok bilgi. Bu işaret teneke çubuk veya tartmak daha az. Fakat birkaç kişi Diyet yapmadan kilo vermek biliyorum.
kilo kaybı
Net bir hedef belirledik gereklidir. Ayrıca kilo kaybı fiili süreci başvurmalıdır. O kendi başına veya işlemi hızlı olacağını gidecek umut gerekli değildir. Burada radikal yaşam biçimini değiştirmek için gereklidir. Nasıl kilo vermek? Ücretsiz diyet isimli çok gerçek bir meydan okuma. senin için değil, aynı zamanda karbonatlı şekerli su, yağlı gıdalar - Bir hedef ayarladıktan sonra, bunu kendin fast-food restoran karar vermeniz gerekir. Çok kolay. Sonra nasıl gerçek tekniklere geçmek düzgün kilo diyet yapmadan.
araç
senin Eğer kilolu son birkaç yıl içinde zirve yaptı, sen diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek aslında, herhangi nasıl bilmek gerekir fiziksel aktivite vücut üzerinde muazzam bir yük oluşturacaktır. Temel teknikler hepimiz biliyoruz. Öncelikle suyun iki üç litre günde içmeyi alışkanlık yapmak gerekir. Bu beden yeniden kazanmanızı sağlar su dengesini ve tüm metabolik süreçleri normalleştirmek. Sonra yavaş yavaş tuz alımını sınırlamak gerekir. Yani gıda tuzlu ama eskisi kadar olan. İlk başta tatsız gelebilir, ve sonra vücut buna alışır. Ayrıca zararlı büyük bölümlerini olduğunu anlamak gerekir. Biz zorunluluktur deneyin öğrenmek aşçı için kendilerini. Daha sonra ağırlık ortadan kalkmayacak, çünkü yarı yanlış yiyin. Standart bir boyut kupa alın, hepsi yemeyeceğim koydu. Gıda fincan, ama bu miktardan daha fazla doldurmalıdır. Her iki veya üç saat, sen kadar yemek yemeye gelemez. Sağ miktarda sıvıyı kullanmak ve yiyecek abartmamaktır - kesinlikle hepsi, ana şey olabilir. Böylece, kendinizi diyet yapmadan kilo vermek lüks izin verir.
Şeker bal yerini alabilir. Kesinlikle ruhları yiyemez. Bunlar sağlığa zarar olmasa da, kilo vermeye yardımcı olacaktır temel kurallardır. Böylece, tüm ürünler kullanımı için mevcuttur ve kısıtlamaları yalnızca yararlanacaktır. Tabii ki, yürür mü daha fazlası. Tonda kasları getirmek için gereklidir. uyku normalleştirmek ve oksijen vücuda doyurmak için çevik adımlarla mümkün cadde boyunca bile günlük akşam yürüyüş. Bunlar nasıl diyet yapmadan kilo vermek bize söylemeden temel tekniklerdir.