Nasıl kilo sıska insanları kazanmak için?

Normal varsa, tam bir rakam çok daha az, size zor kilo onların arayışı içinde ince insanları anlamak bulmak ve birçoğu için aslında sadece zaman zaman meydana arzu, ama gerçek bir hayal değil. Ve o basmakalıp sözler duymak ne kadar nefret sıska bilemez: "Ben senin sorunun olurdu" ne zaman mahcup plajda veya yüzme havuzuna gitmek askıda gibi bitenleri otomat mağaza asılı Ve bu bir sorun değil mi? Ne adam kendine yanına cesur arkadaşı yerine ince "ineği" görmek istiyorum kızların şüpheci görüşlerini yakalamak? "Skinny, yatakta bu kadar kısa sürede üzerinde zarar görmesini" veya tam teşekküllü bir çocuk yapmak zordur astenik uyarı tavsiyeleri dinlememiş: duyduktan sonra genç kadın mı? Kalın düşünce, ne halt - bu onların hayatı, ama aslında onların kazanlar komşu yangınlarında kaynatın.

Herkes kilolu insanlar kilo diyet ve egzersiz kovmak yardımcı olur ve bilir nasıl kilo kazanmak için sıska? Evet, genel olarak, hemen hemen aynı. Düşünceli diyet ve düzenli egzersiz - "kalıplama" herhangi bir kaynak malzemesinin güzel vücudun temel araçtır.

Ama önce, herhangi bir hastalık sonucu kilo problemi ortadan kaldırmak için değer. Sonuçta, inceliği, hem de tamlık, acı verici olabilir. Yani bir şikayeti ile doktora danışmak çekinmeyin: "Ben kilo olamaz" Eğer sindirim organları, diyabet, tüberküloz, onkoloji hastalıkları için taranmalıdır edelim - ve aniden! O hariç edilmediğini anayasa olduğunu - değil bir aile laneti, ama bir semptom. Ama sınav saptanmadı bile, kesinlikle altüst edilecek bir neden ama tam tersi değil.

Yani, nasıl olursa kilo ince insanlar, kazanmak için metabolizmayı hızlandırılmış herhangi hastalıkla ilişkili değildir? Doğru beslenme - Kas gelişimini ve bunu başarmak hangi ilk yolu uyarmak için gereklidir. İşte yağsız hala tam karşısında bir avantaja sahiptir - kendinizi inkar ilgisi yok. daha az yemeye gerek yok, sadece onu dengelemek ve yüksek kalorili gıdalar dayanacağı gerek, diyetten çıkartılır şey gerekmez. Ama "çıplak" aritmetik hiç bir yararı yoktur - kalori tek açısından zengin yiyeceklerden, muhtemelen gerçekten iyi olmak için daha şişman zaplyvete. kalori ve besin arasında bir denge böyle gıda, ihtiyacı var. Sağlıklı gıda - bu az yağlı, yüksek proteinli et (kümes hayvanları, balık), tahıl ve baklagiller, meyve ve sebzeler, süt ürünleridir. Makarna, patates, peynir, fındık - tüm lezzetli bir kek ya da çörek yanı sıra akşam yemeği için bile, gelemez. nedeniyle size blyuduschimi figür ev ile kavga yok böyle bir diyete sadece o Bkz.

sınıf - sıska kilo nasıl merak edenler için önerilir başka etkili yöntem halter. Özellikle doğru beslenme ile birleştiğinde. Kaslarınızda mola vermek gerekir - Haftada en fazla üç kez başa optimal kaldırma Ağırlığı. Ve hile spor salonuna her gezi sırasında, onlar yani yorgunluktan kendilerini getirmek zorunda kalacak, maksimum yük almış olmasıdır. Ama - zihinle, yaralı olmamak. Her yaklaşım için ona 6-8 kez yendi diye Hemen doğru ağırlığını seçin. Özellikle de iştahı uyarır hava, içinde egzersizleri normal egzersiz yardımcı olur.

Sen dokuları inşa edecek asimilasyon hızlanan anabolik maddelere çare olabilir. Ne ilaçlar kilo yardımcı olabilir mi? Fiziksel stres başvurdular varsa, kas kütlesini artırmak ve kobamamid karnitin teşvik. Böyle bir preparat , potasyum orotat, protein metabolizması normalleştirir ve iyileşme süreçlerini hızlandırır. Benzer şekilde metilurasilin uygular.

Şimdi Apollo sürece kendisinden ağırlığını ve ince "moda" kazanmak için nasıl biliyorum, bu uyum adamı inşa edilmiştir. Tabii ki, gerçekte o kadar kolay görünmüyor, ama sonuç çabaya değer!