Nasıl odaklanmak? Kişisel gelişim ve başarı

Elbette işçiler ve diğer iş bir gün kendileri tarafından yürütülen bu, kendileri için fark etmiş. Hatta olağan görevleri çok karmaşık ve sıkıcı gibi görünüyor sırasında çok verimsiz dönemleri de vardır. Manyetik fırtınalar ve ilham eksikliği her şeyi suçlamak için acele etmeyin. Aslında, dikkatlerini kontrol edilebilir. İşe veya önemli bir konu olarak konsantre bilmiyorum? Biz söylemeye hazırız.

Doğru ortamı ayarlayın

Başlamadan önce, etrafına bak. ofis dışında çalışan birçok serbest, gururla işyeri sahip olmadıkları beyan ederiz. Rahat bir sandalyede ya da parkta bir bankta işin umudu pek cazip görünüyor. Ama aslında böyle olmayan bir ortamda konsantre etmek çok zordur. Evde çalışan tüm insanlara Önerileri: Daha önce yapmadıysanız bile, bir işyeri düzenlemek emin olun. Eğer işiniz için gereken bir bilgisayar ve her şey küçük bir masa olsun. Bu noktada sadece çalışma kağıtları ve belgeler tutun.

Büro personeli düzenli temizlik yapmak tembel olmamalı. Sık sık zor konsantre ederseniz, hediyelik eşya masası ve kişisel detaylar çeşitli temizlemek gerekir. bu süreçte gerekeni sadece tutun. Işyeri uygun olduğu önemlidir. Masa ve sandalye boyunuza yüksekliği ayarlanmalıdır. Eğer bilgisayar başında çalışıyorsanız, göz itibaren optimum mesafeye monitörü yerleştirin ve parlaklık ayarlarını denerken. masaüstünüzde temiz tutun. Mümkünse, yemek ya da kişisel işlerine girmek için burada mümkün olduğunca az deneyin. Bunlar masa ve sandalye sadece profesyonel faaliyetleri ile ilişkili olduğu.

sanal alan günaha yoksay

Nasıl bilgisayar, pek çok cezbeden görme de çalışmaları konusunda? Birçok insan dolayı birçok kişisel e-posta, sosyal ağ veya anlık mesajlaşma programları için yönlendirildi gerçeğine çok verimsiz çalıştıkları şikayetçi. irade geliştirmeye çalışın ve çalışma sırasında Web siteleri ve uygulamalar herhangi bir yabancı açmamayı. Bu tek başına durumda, bir "ebeveyn kontrolü" ile programlardan birini yükleyebilirsiniz. İş için interneti gerekmiyorsa, sadece kapatabilirsiniz.

onların ana istihdam rastgele düşünce kışkırtır gelen Genellikle dağıttı. Bazı yerli sorunların hatırlatılması veya film bilet rezervasyonu karar olup olmadığını nasıl internette bilgi bulma engellemek için? World Wide Web hakkında kişisel soruların cevaplarını arama saat sonra değer. Bu kural çevrimiçi siparişler ve bilet için geçerlidir. acilse, ona adamak yemek molası.

dış uyaranlara Minimize

Neredeyse gürültülü ortamlarda ana odak açabilirsiniz. Evde çalışmak ya, sınava hazırlanmak TV'yi kapatırsanız, sessiz olması hane istiyoruz. Bazı insanlar yumuşak müzik güzel bu işin inanıyoruz. Bu bireysel bir konudur. Mutlak sessizlik içinde olması rahatsız iseniz, bir kelime veya bilinmeyen bir dilde şarkı toplamasının olmadan usulca melodi açabilirsiniz. En zor şey, diğer çalışanlar ile bir odayı paylaşmak zorunda ofis işçileri, konsantre. Sorumlu iş ilgileniyoruz zaman sizi rahatsız etmemek arkadaşları isteyin. oda yeterince gürültülü ise, sessiz müzik çalmak, hangi kulaklık giyebilir. Ultra lüks seçenek - kulak tıkaçları. sizin profesyonel verimlilik gelirse Ama neden bunları kullanmaya çalışmayın? önemsiz konularda iş saatlerinde sizi aramaya değil aile ve arkadaşlar teşvik edin. Evde çalışıyorsanız, o günün başlangıcında yaklaşık ailesinin tüm üyeleri bilgilendirmek ve seni rahatsız etmemelerini sormak uygun olur.

emek etkinlik modu gözlemleyin

Hiçbir erkek günde 24 saat üretken olmak için yapabiliyor. Hepimiz robotlar değildir ve her birimiz dinlenmeye zamana ihtiyacı vardır. çalışma Gün boyunca düzenli olarak ara vermeleri gerekir. Optimal - 45 dakika ithaf ardından 10-15 dakika bekletin. Aralarda en yararlı şey masadan kalkıp ve yürüyüş, hafif jimnastik yapmak, ya da taze havaya çıkmak. Bir aperatif veya böyle bir çağrısı olarak bazı kişisel konularda, o zaman harcamak veya e-posta kontrol edebilirsiniz. Bazı ofis çalışanları molalarda gözler için boyun egzersizleri kendine masaj yapmak ve meditasyon itiraf. En önemlisi - kapılmak yok ve işe zamanda geriye gitmek. Eğer odaklanmak ve birçok küçük davaları dönüştürmek gerekiyorsa, geçici çalışma-dinlenme aralıkları değiştirilebilir. Bütün çalışan 20-25 dakika sonra 5 dakika boyunca gevşemeye çalışın.

Doğru planlama - başarının anahtarı

kişisel verimliliği artırma ilgilenen kişiler arasında popüler bir soru: Ben sadece başlatma hakkında düşünüyorsanız nasıl iş odaklanmak? İyi planlama - son derece etkili insanların sırlarından biri. Vakaların bir listesini derlemek günde 5 dakikadan fazla harcama ve onu takip etmeye çalışıyorum. Günlük planingi kullanarak her zaman yapacak başka biliyorum ve daha az dalgın hale gelecektir. İşinizi farklı vaka ve siparişlerin çeşitli uygulanmasını içeriyorsa, iş sabahın günlük listesini yapabilirsiniz. zaman, olası iş akışı düşünmeye üncü paragrafları ayrıntılı planlar yapmak israf. Eğer içine bölerseniz bile en zor görev artık, böyle görünebilir Kabul küçük birkaç ve yürütme basit.

işleri motivasyon

Herhangi yöneticisi çalışanlarınızı motive etmek kadar önemli olduğunu bilir. Öyleyse neden kendin için kişisel bir baş olmazlar? ödül ve cezalar kendi sistemini geliştirin. planlandığı gibi tüm olgular tamamlanır? Mükemmel, iyi bir kitap okumak, bir çikolata bar satın veya erken yatarım. Biz tamamen başarısız odak varsa, ruh satın almak için planlanmış veya akşam eğlence kendilerini mahrum bazı erteleme. Ödül ve yaptırımları bireysel olarak tasarlanmalıdır. Ödül gerçekten çekmek ve onlarla sözleşme şartların yerine getirilmesi teşvik etmelidir işin yürütülmesi için söz verdi. geleceğini düşünmek unutmayın. Büyük bir teşvik hızlı ve doğru çalışması için - fırsatların sizi bekliyor ne kariyer hatırlıyorum. Başka bir seçenek var - sadece para için çalışmak unutmayın.

Kendini övmek ve kendi başarıları gurur duyulacak tereddüt etmeyin

"Sam övüyor - hayır övgü" - Bu atasözü çok anlamlıdır. kendi başarınızı kutlayın, hatta kişisel bir başarı günlüğü kurşun başlayabilir. Ayrı bir dizüstü tutun ve içinde gün yaşadı her gece başarılar yazın. Birden şey daha planlı veya normalden% 10 daha hızlı çalıştı mı? Tamamladınız! Sen akrabalarından biriyle kişisel başarıları paylaşabilir. ilgi ile iş ve övgü hikayesini dinleyecek birini bulun. Bu tür destekler, ek motivasyon sağlayacaktır.

zahmetsizce Work

iş süreci üzerine nasıl sorusu, genellikle işlerini seven insanlar tarafından istenmedi. İlginç işleriyle de ilgilenmek Katılıyorum her zaman güzeldir. Ama an bile en sevdiği işime sıkıcı olmasıdır. Bilgisayarı gibi veya etkileşimli oyunlar sunuyoruz Eğer hayal. Ayrı içine zamanki iş günü kırın "görevler". Her zafer zevk ve bir sonraki seviyeye taşımak için unutmayın. Başka büyük bir seçenek verimlilik artışı - meslektaşlarının birisiyle bir yarışma. Bazı ilginç ödüller bir anlaşmazlık çalışacak birine davet edebilirsiniz. Ama iş meslektaşları ile iletişim halinde gizli rekabeti tutmak için daha iyidir.

emek sürecine de beynin melodi Yardım

işe kalitesi için, gerekli tüm koşulları yaratmalıdır. İşyeri organizasyonu kendileri özen yoksa size yardımcı olmayacaktır. Kendi maksimum potansiyelini kullanmak için, iyi bir fiziksel durumda olmalı. kendinizi iyi hissetmiyorsanız bile, yüksek verimlilik güveniyoruz. bulantıları için işten muafiyet, bir sebebi icat etti. yeterli uyku almak ve kendi sağlıkları takip etmek için deneyin. Düzenli Ofisini havalandırın. vakadan Eğer fizyolojik ihtiyaçlarını dikkatini olmamalıdır. Molalarda Zamanında aperatif çay veya kahve içmek. Her zaman temiz içme suyu tutmak. işte konsantre gerektiğinde, aromaterapi kullanmayı deneyebilirsiniz. O çay ağacı yardımcı konsantre iyi olduğuna inanılmaktadır. Sadece aroma lambasının birkaç damla ekleyin ve göze batmayan lezzet keyfini çıkarın.

kendinden imkansız sorma

Eğer birkaç gün boyunca uyudu ya da sadece en güçlü stres yaşamamış varsa hızlı bir şekilde yardımcı olmayacaktır, iş veya okul odaklanabilirsiniz nasıl herhangi bir ipucu. iş yükü ve kalite kalanı çalış. şey olağanüstü ve olağanüstü olsaydı, bu iş ve ev dışı zamanını almaya devam reddetme hiç mantıklı. Tabii ki, bazı ciddi ve beklenmedik kazaların bahsediyoruz. Ama odak çünkü bazı önemsiz sorunlar hızla elde değilken kendi karakterinin eğitimini üstlenmelidir. kalbe hayatında küçük şeyler almayan ve gerekmediğinde, kahramanca hareket etmeye vermeyin. İşimi zevk ve doğru bir şekilde yapmaya çalışacağım. Bu ve ana verimlilik gizli yalanlarına.