Nasıl onların sağlığını tehlikeye atmadan kendi yumruklarını doldurmak için. etkisini güçlendirmek

Modern yaşam, uygulamada gösterdiği gibi, sadece kelimeleri doğru seçmek değil, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla kendileri ve başkaları için ayağa yeteneği gerektirir. Bazen bu gibi durumlarda, iyi grev başka bir şey yardımcı olmayacaktır. Grevler ağırlıklı kollar, ama nedeniyle yumruklarını, endişe sadece spor adamları doldurmak için nasıl soru. Tabii ki, temel beceri ve gerekli teknolojinin bilgi, ancak şok vücudun yumuşak kısmı da tam tersi o kadar iyi olası değildir kendilerine zarar vermeden her şeyi, ve.

doğru ve etkin bir şekilde yumruklarını doldurmak için nasıl konusuna doğrudan dönersek, bunun yavaş yavaş ve sistematik yapılması gerektiğini söylemek gerekir. Başlangıçta, tüm gerekli ekipman seçimi başlar. Yani çoğu durumda makivara adı verilen çeşitli doldurma aksesuarları, yanı sıra sert yüzeyler bulunmaktadır.

En temel makivary yumuşak malzeme plakaları ile kaplanmış, hem de dergi istifin bir duvara veya başka bir yüzeyi üzerine monte edilir. Zaten, kademeli çalışmayı belirtildiği gibi, oldukça zahmetli bir sonucudur ve - yumruklarını dolması. Ölü durdurma plakası (kutup) malzeme ya da bir ip, bir tuğla duvar, iki ön boğumlar (işaret ve orta parmak) ile temas etkilenen kat ile kaplanmıştır. yüzük parmağı ve küçük parmak kemiklerini şişmanlatıyor bu kısmı, normal etkinin uygulanması için kullanılmadığından olarak, tavsiye edilen, aynı zamanda sinir uçları bir yeri vardır değildir. yerden yırtılma ile eklemleri üzerinde şınav, yumruklarıyla ayakta ve onları sıkma: Eğer makivara kullanarak yumruklarını doldurmak Ama hepsinden önce eklemleri üzerinde uzun dönemli restoratif uygulamalar gerçekleştirmeyi denemek gerekir. Bu arada, son egzersiz yüzey mafsal dolguyu mücadele etmenin en etkili yollarından biridir.

darbeler kuvvet uygulanan ayarlama makivara ve koparılarak ile şınav sonra zemin ile temas - Ana baskı parametreleri. Travmadan eli korumak için otomatik bir düzeyde çaba harcanması gerektiği darbe ve el pozisyonu andan doğru sıkılmış yumruk hatırlamak da önemlidir. Bir eğitim süreci, Vol. H., Ve baskı özel yara bandajları ile yapılmalıdır.

Sam çakma işlemi iki yönde çalışma dışarı oluşur. İlk olarak, ikinci sinir körleştirilmiş cilt nasırlı eklemleri yüzeyinde uçları ve ağrı - güçlendirir kemik Bu noktada. Son olarak adı geçen katı yüzey eklemleri ve kemik kütlesinin müteakip bir artış ile çarpışmadan sonra mikro ortaya etmektir.

Aynı zamanda, kendi yumruklarını doldurmak için nasıl soru sadece insandan önce durmak hatırladım aktif herhangi bir zamanda kendini savunmak için kendini hazırlar edilmelidir. Tüm vücudun kısımları baş ve kasık dışında bir dereceye kadar ambalaj kendilerini katmaktadır. Demir yumruk doğru saldırı konusunda bilgi ve genel fiziksel uygunluk ile kombine edilmelidir.

Yukarıdan o sonucuna varılabilir. Dolgu yumruklar ve diğer vücut parçaları, hem de savaş için fiziksel ve psikolojik hazırlık herhangi açısı için forvet bekleyebilir bugünün sorunlu dünyasında büyük bir önem arz eden.