Neden akşam şişmiş ayaklar nelerdir?

Birçok kişi için, bir akşam, ayakkabı giymek daha zordur, ayak şişmiş ayaklar gözlenen onun çizme kilitleri fermuarını. O her sabah gider bile bu hiç önem etmemek mümkün değil. Şişmiş bacaklar alt uzuvların yorgunluk değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına sadece gösterebilir.

O andan itibaren şişmiş ayaklar? İşin doğası vardır ile dik veya çok yürümek eğer ilk nedeni, aşırı fiziksel aktivite olabilir. Örneğin, mağazalarda satıcılar. Hareketsiz çalışma da nedeni şişmiş bacakları olur. Sıkı ayakkabılar ve yüksek topuklu baldır kasları nedeniyle bacaklarda durgun lenf ve kan ne olduğunu, şişme meydana arasında gergin neden olur. Aynı zamanda, aşırı sıvı alımı şişmiş bacakları.

Bu tür varis, böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği, ve düz ayak gibi ciddi hastalıklar ayak şişmesini neden olabilir. şiddetli şişme neden subkutan doku ve deride lenf çıkışı, ihlal adı fil. Bu kronik karaciğer hastalıkları ve düşük tiroid fonksiyon kaynaklanır.

Eğer şişmiş ayaklar ne yapmalı? o gemiler doğrultusunda su tutabilir gerekli bir elementtir - ince rakam peşinde kızlar diyetleri ve açlık kötüye başladığınızda proteini, çünkü kanda, ekstremitelerde şişmesi yol açacaktır Protein içeriği, azaltabilir.
Genellikle şişmiş bacaklar yüzünden değil, aynı zamanda nedeniyle genişlemiş rahim diğer organlara bastığı gerçeğine vücuttaki hormonal değişikliklere, hamile kadınlarda bulunmaktadır. Bu ekstremitelerde kan dolaşımını bozan, bunlar şişer. Bu nedenle, doktorlar bu sorun değildi, bir bandaj giymek hamile kadınlara önerilir.

Yaşla birlikte insanların artan bir eğilim var şişme ayakları. Kalp daha az çalışmaya başlar, subkutan dokuda eskimiş bağ dokusu daha akışkan gecikmesi nedeniyle, bunlardan daha az kollajen. kadınlarda sıklıkla sıcak havalarda meydana şişme, damarlar ve dolgun ile ilgili sorunlar kim. Bu durumda, deri mavimsi bir renk tonu elde edilebilir.

Doktorlar neden olur nedenini kaldırmak için tavsiye bacakların şişmesi. Bu diüretikler içme, kendi kendine ilaç gerekli değildir. Phlebologist doktor size detaylı tavsiyelerde ve sorunun çözümüne yardımcı olacaktır.

sebebi rahatsız ayakkabılar ve aşırı yorgunluk yatıyor, aşağıdaki basit egzersiz, sipariş şişmiş ayak koymak için yardımcı olacaktır:

20 kez - 1. saat yönünde ve karşı dönme hareketini yapın.
Zemin küçük öğeler ayak kapalı 2. Kaldırma - 10 kere.
5 dakika boyunca yerde ayak parmaklarında 3. Yürüyüşü.
4. parmakları üzerinde Yükselişi ve arkasından inmek - 20 kez.
5. geniş ayak rastopyrivat ve daha sonra ayağa bunları bastırır. Bu yorgunluk ayakları (20 kez tekrarlayın) hafifletmeye yardımcı olur.

sıkı ayakkabılar giymeyin, istikrarlı ve çok yüksek topuklu, rahat bir ayakkabıyla gerçek deriden modellerine tercih vermek. Sık sık şişmiş bacaklar ise onun gardırop pimi dahil değildir. durmak ya da mümkünse, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, daha sık bacaklarını kaldırmayın. yerçekimi taşımayın, son çare olarak, tekerlekli bir çanta satın. Yatağa kendini öğretin battaniye rulo üzerinde ayaklarını koyarak. Sıvı alımını sınırlayın, tuzlanmış, tütsülenmiş. potasyum ve iyodin ve aynı zamanda meyve ve sebze içeren gıdalar yemek, bir diüretik etkisini üretir.