Neden çalıştıran diz acıyor sonra

Genellikle çalıştırdıktan sonra olur diz ağrısı, rahatsız ederken kesme veya yüzeysel delici edilir. Hearth iç tarafında yer alır diz eklemi. kızarıklık veya deri şişmesi belirtileri kapakları eksik.

çalıştırdıktan sonra gönderilmesinin yaygın nedenlerinden diz ağrısı, bir yaralanma (patella kondromalazi) 'dir. Çünkü doğal olmayan ve anormal eklem hareketi ortaya çıkar. Bu hastalığın karakteristik özellikleri patella ilgili sancı veya sertlik vardır.

boğaz diz çalıştırdıktan sonra sık sık yanlış hareketler olmasının nedeni. Bunun bir sonucu olarak, sürtünme, tahriş ve eklem ve bağ yüzeyinin inflamasyon vardır. Düzensiz hareketler aşağıdaki durumlarda gözlenir:

1. engebeli arazide çalışırken. Ağaç kökleri, yolun eğimli bölümleri yanı sıra çukurlar ve düzgün çalışmak zorunda höyükler ayak bileği ve ayak. Bu hareketler iletilen ve diz edilir.

2. yanlış ise çalışma tekniği. hareketli ve diz tarafında kuvvet etkisiyle meydana gelen ayağın içinde açarken gövdesini Büküm.

3. zaman aynasız. Bu eksiklik ayak işlerini etkiler ve diz aktarılır.

düşük ya da koşu ayakkabıları bozulması gibi yüksek 4..

5. aşırı gerilim ve elastik olmayan kaslar edin. Bu fenomen diz doğal olmayan hareketi neden olur.

düşük kaliteli ısınma yayınlanmadan önce gerçekleştirildiği durumda 6.. germe Uygun yoğun iş için onları hazırlamak, kasların esnekliğini geliştirmeye yardımcı olur.

Aşırı yük ile çok ağrıyan diz. Bu bağlamda, bu uygunsuz ayakkabı asfalt yolda koşmaktan daha az olmalıdır. Diz ağrısı çalıştırdıktan sonra ve hazırlık eksikliği yüksek yüklere ortak olabilir sebep.

Diz herhangi bir rahatsızlık, eğitim derhal tamamlanmalıdır durumda. Bu artık acı endişe ise, bir ya da iki gün sonra sınıfları dönebilecek. Gerekli tedbirler tatsız olayların ortaya çıkmasını önlemek için. Ağrı geçemezse, eğitimden en az bir hafta boyunca kaçınılmalıdır. patolojinin hızlı ortadan kaldırılması için buz ve merhem anti-enflamatuar doğasını kullanılması önerilir. En sık kullanılan ilaçlar şunlardır :. vs. "Indovazin" "İbuprofen", "Voltaren", eğitim oturumları arasında mola sırasında, yokluğunda diz ağrısı fiziksel aktivite diğer türleri gitmek gerekir. Yüzmek bir bisiklet, kayak ya da paten binmek tavsiye edilir.

diz çalıştırdıktan sonra acıyor durumunda, patoloji kısa sürede tedavi edilebilir. Uzun süreli terapi ve hatta gelecekte düşük aşırı az relaps neden gerektiren kronik bir yaralanma değildir.

egzersiz sonrası boğaz ayak gerekli ekipman ile uyumlu düz bir yüzey üzerinde çalışması gereken bir devlet olmaması için. Düz ayak huzurunda özel Ortez satın almak ve koşu öncesi kasları germe hakkında unutulmaması gerekir. Özellikle dikkat ayakkabı seçimine ödenen ve optimal yoğunluk ve eğitimin hacmine sopa olmalıdır.