Önümüzdeki yıllarda nasıl genç kalmak için?

Belki de hiçbir aklı başında insan yaşlanmak istemiyor. Tek fark kesinlikle hiçbir şey yaparken diğerleri, tam tersine, onların sorularına cevap arayan ne kadar genç kalmak için ise, iç çekme maalesef başka kırışıklık fark olmamak, işte biridir? Şüpheler mevcut genetik yatkınlık olarak ilk yer eylemlerine gövdenin erken aşınma konularda belirten, burada iddia olabilir. Ancak, günümüzün çevre dostu olmayan atmosfer, sağlıklı bir yaşam tarzı bağlı kalarak değil ve belli kurallara yerine getirmeyen, atalarımızın çok daha erken yaşlanmak mümkündür. dikkatle onların görünümünü değil, aynı zamanda vücudun iç durumunu sadece izlemek için neden önemli olduğunu insan derisi sağlığı durumunu yansıtır çünkü olmasıdır. Peki, nasıl gençlik uzatmak ve gerçek olup olmadığını nasıl? Nitekim, gizlemek , biyolojik yaşı biraz basit teknikler kullanarak zamanın amansız geçit yavaşlatan, bu mümkün. İşte istenen sonuçları elde edebilirsiniz bunu yaparken birkaç değişmez kurallardır.

1. Doğru beslenme - bu nedenle, görünüm, sağlık durumunun iyileştirilmesi ve için taşıdır. Akdeniz diyeti zeytinyağı, fındık, balık, meyve, sebze ve tahıllar: en yararlı ürünler içerdiği için, bu durumda yararlıdır. Suyun yeterli alımı mümkün içeriden cildi nemlendirmek için ve gençlik yüzünü tutmaya yapar. Sonuç olarak, tıkanmış kan damarları gibi, kolesterol seviyesini değiştiği alınması sonucu, basit karbonhidrat ve şekerlerin aşırı alımını önlemek ve. Buna ek olarak, daha düşük kalorili ürün ömrünü uzatmak için doğrudan bir yoludur.

2. germe ve insülin duyarlılığı üzerinde zararlı etkisi yanında, cildin sarkma tetikleyiciyle ardından periyodik dökülme ağırlığı olarak ağırlığın keskin dalgalanmalar, izin vermeyin.

güneş ışınlarından deri, yardım ve koruma gençliğini uzatmak için nasıl sorusuna 3.. Güneşin olumsuz etkileri kırışması ve zamanından önce yaşlanma katkıda bulunur. Eğer olursa olsun, hava, filtrelerle kremler kullanmalısınız nedeni budur. Aslında, UV ışınları cilde güneşli ve bulutlu bir günde aynı şekilde etkiler.

Parlak güneş şaşı gözleri var olan kırışıklıkları ağırlaştırmaktadır ve yenilerinin oluşmasına yol açar, çünkü 4. güneşten gözlerinin korunması hakkında unutmayın. eksik yok, gözlük kalitesi dolayısıyla önlenebilir mutlaka seçilmiş ve katarakt oluşumu edilmelidir.

5. Eğer gerçekten önemli, gençlik uzatmak için bir sorunuz varsa - her durumda içmiyorum. Bu alışkanlık - Genç katil. Sigara içenler soluk cilt, derin kırışıklıkların ile aşırı kuru cilt belirtiyor. Buna ek olarak, sigara içimi, anlamlı, onlar değil kendini yenilemesi için izin deri hücrelerini inhibe yavaşlatır yaraların iyileşmesini, orada, saç sonbahar erken ağaran.

6. Düzenli ve dikkatli cildinize bakmak. türünüzü daraltın ve cildi zorlamadan, çok dikkatli bir şekilde uygulanır, uygun kozmetik ürünlerini seçin. Uygun cilt bakımı içerdiğini unutmayın:

• Ön temizleme;
• soyulması;
• hidrasyon;
• beslenme;
• özel bakım (akne giderme, beyazlatma, vs.).

Göz çevresindeki cilt için, vitamin A veya retinol içeren özel bir krem kullanın.

7. Güneş ışığı, kirlilikten oluşan serbest radikallere karşı cildi serbest ve erken yaşlanmaya yol açan vitamin ve mineralleri almak unutmayın.

8. Mümkün olumsuz bir bütün olarak vücudu etkiler stresli durumlardan kaçınmak için deneyin. Tamamen stres neredeyse imkansızdır gelen, kendinizi korumak gevşeme, nefes egzersizleri, yoga, vb yardımıyla sinirlilik kaldırmak düşünüldüğünde

9. egzersiz yapın. Herkes bilir hareket - işte hayat, dolayısıyla hücrelerin oksijenlenmesi (en iyi anti-oksidan olan). herkes için bir şey seçin: koşu, yürüyüş, dans ...

10. En önemli güzellik veli - dinlendirici bir uyku. Yeterince uyu bir tutmak yaşam doğru yolu, ve genç kalmak için nasıl soru, sizin için alakalı değildir. uyku meydana yararlı biyolojik süreçler sırasında, çünkü o yatağa gitti zamanda, cildimiz bizim için çalışmasına izin. uyumak için en iyi pozisyon - sırtında.