Protein omlet: tarifi

Protein omlet - en azından her gün ailenize servis edilebilir lezzetli ve besleyici bir kahvaltı. Yemeğin hazırlanmasında büyük bir olay olduğunu belirtmek gerekir. Üstelik protein omlet sadece en basit ve erişilebilir bileşenler kullanılarak yapılır. Bunu doğrulamak için biz kendiniz pişirmek için sunuyoruz.

Protein omlet: tarifi adım pişirme adım

hızla ve kolayca kendi başlarına yemek yapmak nasıl birçok yolu vardır. Bu yazıda en basit tarifler bazı bakacağız. Örneğin, protein omlet birkaç dakika için yapılır ve çok lezzetli ve besleyici çıkıyor. Aynı zamanda sunulan yemek kilo almaya katkıda asla unutulmamalıdır. Bu bağlamda, bu onların rakamları izlerken olanların arasında özellikle popüler.

Yani, bir çift için lezzetli bir omlet protein diyeti yapmak şunlar gerekir:

• Büyük yumurta taze tavuk - 3 adet;.
• taze süt, çok yağlı - Tam cam;
• Herhangi bir yeşil - takdirine bağlı olarak kullanılan;
• Rafine yağ - kaşığı;
• ince tuz ve karabiber - takdirine kullanmak.

bazın hazırlanması

düşündüğümüz Protein omlet tarifi büyük ve taze ülke yumurtalardan hazırlanmalıdır. Onlar beyazlar ve sarısı içine bölünmelidir. son bileşeni dondurulup sonra herhangi bir hamur yoğurma için kullanılabilir. Proteinlerin ile ilgili olarak, bir gevşek köpük oluşturmak üzere taze süt kullanarak yenmek gerekir. Daha sonra, öğütülmüş malzemeyi karabiber ve sofra tuzu eklemek ve sonra prosedür karıştırmaya devam edin.

Protein omlet daha lezzetli ve ona faydalı oldu için, ince bir bıçakla kıyılmış taze otlar, eklemeyi unutmayın.

bir gemi içinde ısıl işlem (multivarka mevcuttur)

çanak bir çift kazan kullanıyor olmalıdır hazırlayın. Bunu yapmak için, (ünite dahil edilmelidir), yağ rafine pirinç kase yağlamak ve tüm koydu gerekir çırpılmış protein süt ve yeşillikleri ile. gemi su doldurarak, kapağını kapatın ve sıvının kaynama yaklaşık 5-8 dakika sonra yemek sonra omlet bir kap oluşturmak için gerekli olan.

Aynı ilke protein omlet multivarka yapılabilir.

Nasıl düzgün masaya sunmak?

bir protein piştikten sonra bitmiş bulaşık plakaları üzerinde dağıtmak için gerekli olan ve bu tabloya sıcak olan. Eğer sıkı bir diyet oturmak yoksa, protein omlet birlikte bir ekşi krema az miktarda ve favori krem soslu, kahvaltıda servis edilebilir. Bu yemeğin yanında pastırma dilimleri, taze sebze veya marul yaprakları eklemek için izin verilir.

fırın protein omlet hazırlanması

Eğer bir çift kazanı veya Multivarki varlığında yoksa, o zaman bir açık büfe kahvaltı, geleneksel fırında kullanılabilir pişirin. Bu arada, bu yemeğin sadece klasik tarifi kabul edilebilir, ancak aynı zamanda o malzemelerle çeşitli ekleyerek yapmak.

Hiç tatlı omlet denediniz mi? Değilse, şu anda bunu yapmak için sunuyoruz. Bunun için ihtiyacımız:

• çilek sıkışması - 150 mi;
• Yumurta akı - 4 büyük yumurta köy;
• Kum-ince şeker - tamamlanmamış 2 küçük kaşık;
• Yağ, yüksek yağlı krem - tatlı kaşığı;
• toz haline getirilmiş şeker - büyük kaşık.

kahvaltıda yemek pişirmeyle ilgili temel

Eğer bir tatlı olarak omlet protein pişirmek önce bir tatlı üs yapmalıdır. Bunu yapmak için, yoğun, ancak kararlı köpük içine soğutulmuş yumurta akı kırbaç gerekir. bunların yanında orta boy bir şeker ve bir küçük çilek sıkışması (75 mL) eklemek için gereklidir. Daha sonra bir tatlı oluşumuna ilerleyebilir.

yemeğin Şekillendirme ve fırında pişir

tatlı omlet temelini yapma, küçük bir pişirme çanağı alıp bol miktarda doğal tereyağı ile yağlayın gerekir. yemekler yanında tamamını protein kütlesini yayınlamak ve hemen şiddetle ısıtılmış fırında göndermek istiyorum. Pişirme 25 dakika tedavi etmek arzu edilir.

Düzgün haneye hizmet

Şimdi tatlı ve lezzetli tatlı olarak hizmet edecek bir omlet protein, yemek pişirmeyi biliyorum. çanak hazır olduğunda, o kalan toz ve ceket serpin, fırından çıkarılması gerekir çilek reçeli. Sonraki omlet kesip plakaları üzerinde dağıtmak gerekiyor. Doğal yoğurt, kahve veya sıcak sütle birlikte ev tedavi etmek için bu arzu servis edin.

Bazı ev kadınları bu omlet fırında ve olmadığından emin olun unutulmamalıdır mikrodalgada. Bu çerçevede için ısı cam kap kapağı kapalı sonra, yaklaşık 5 dakika boyunca işlenir gerektirir.

Biz bütün aile için lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı yapmak

Bir çift için bir omlet protein diyeti nasıl yapılacağını öğrenmek için, yukarıda söylediler. Eğer daha doyurucu ve besleyici bir yemek almak istiyorsanız Ama, size sebze ve sosis ile bir tavada pişirin önerilir.

Yani, biz gerekir:

• Yumurta akı - 4 büyük yumurta köy;
• yağ oranı yüksek olan tereyağı - tatlı kaşığı;
• İnce tuz, toz biber ve diğer baharatlar - zevkinize uygulamak;
• taze süt - büyük bir cam;
• soğan, tatlı biber, havuç - 1 küçük sebzeler;
• doktora sosis - 100 g

Tedavi maddeleri

Bu yemeğin yapmadan önce, kırbaç gerektiğini yumurta akı , süt, tuz ve karabiber ile. Sonra, tüm sebzeleri temizleyip doğrayın gerekir, soğan ve biber ince doğranmış ve havuç rendeleyin. gelince doktora sosis, o zaman küp veya ince plakalara kesmek gereklidir.

Bir tavada kızartma

Bütün malzemeyi hazırlarken sonra yerleştirilmelidir dökme demir tava , yüksek ateşte yağ içinde pişirme yapıldığında ve eritilir ve daha sonra sebze hazırlamak ve kahverengi gelene dek yavru. Bundan sonra, malzemeyi sen biber, tuz ve doğranmış sosis eklemek istiyorum. bileşenler karıştırılır, daha önce hazırlanmış süt protein kütlesi ile doldurulur ve sıkı bir şekilde kapak gerekmektedir.

Protein kalınlaşır sonra çanak yavru bıçağı açmak ve orta ateşte diğer taraftan olmalıdır.

ev halkı teslim edilmelidir gibi?

Yukarıdaki reçete gereksinimlerin tamamını tutulması, çok lezzetli ve besleyici omlet almalısınız. Bu dilimler halinde sıcak bir kesim olduğu ve bir plaka üzerinde düzenlemek gerekir. ketçap veya domates salçası ve taze otlar ile tatlandırılmış Bulaşık, hemen bir dilim ekmek yanı sıra tabloda uygulamak gereklidir.

Böyle bir omlet lezzetli ve besleyici bir kahvaltı, ama oldukça doyurucu öğle sadece hizmet edebilir unutulmamalıdır. Afiyet olsun!