Servikal Osteokondrozis ile Öz-masaj - ağrı için etkili bir çare

servikal Osteokondrozis Kendinden masajı - bu patolojide ağrıyı gidermek için çok etkili bir yöntemdir. Buna ek olarak, işlem hastalığı tekrarını önlemek için büyük bir önlemdir.

Servikal Osteokondrozis ile Öz-masaj en sıkılmış olan kasları rahatlatıcı amaçlayan sorunu, çözer. Bu remisyon sonuçlanan kan dolaşımını artırmak için yardımcı olur ve ağrı vardır. Ancak, osteoartrit belirgin belirtileri bulunmayan bile, bu patolojinin varlığında kendini kontrol etmelidir. Bunu yapmak için, yavaş yavaş başının dairesel dönüşünü yapmak. bu hareketler esnasında çatırdayan duyuluyor durumunda, açıkça günlük egzersizleri ve boyun kendi kendine masaj yapmak gerektiğini gösterir. Maksimum etkinin getirilen prosedürü tarif etmek amacıyla, bir kaç basit hareketleri üretmek için belli bir sırayla olmalıdır.

ile Öz-masaj servikal osteokondrozis ışık vuruşları ile başlamalıdır. Dört dakika içinde yapılmalıdır. İnme omuzlar ve boyun bölgesinde yapılan ve omurları üzerinde küçük bir ışık basıncı eşliğinde.

prosedürünün sonraki aşamada dairesel hareketlerle omuz ve boyun ovmak olmalıdır. Şu anda Baş farklı yönlere döndürülmelidir. İki dakikaya biri verilir.

Bir sonraki adım omuzlar ve omurga üzerindeki basıncı eşliğinde masaj edilir. Beş ya da altı dakika gerçekleştirmek için gereklidir. Bundan sonra, parmak sadece ipuçları pat masaj alanları yapılmalıdır. Bu hareketler uzun, sadece iki veya üç dakika sürmez. Servikal Osteokondrozis ile Samomassazh ışık darbeleri tamamladı. Bu eylemler daha birkaç dakika sürebilir gerekir.

Osteokondrozis boyun, öz-masaj bu fonların prosedür ağırlığında çünkü, özel bir krem veya yağ kullanılmadan gerçekleştirilir. Yukarıdaki manipülasyonlar yürütülmesi sırasında kumaşlar gerilir. Aynı zamanda kan akışını iyileştirmek için salınım hareketlerini ortaya çıkar.

Bir kişinin servikal osteochondrosis vardır durumda, kendine masaj her zaman yapılabilir. Örneğin, prosedür deri anormallikleri mevcudiyetinde çok acı verici olabilir. Bu durumda, masaj terk edilmelidir.

Ayrıca uyulmalıdır tıbbi müdahaleler, belirli kurallar vardır. Self-masaj boyun akut ağrı varlığında gerçekleştirmek için gerekli değildir. Bu hoş olmayan hisleri ortadan kaldırmak için özel bir merhem kullanılması önerilir. ağrıları doğada tolere ve ağrıyan olduğunda Bu durumda, omurganın omuzlarına yönelik ışık trafik üretmek mümkündür. Bu onların duygularına göre yönlendirilmelidir.

Kendinden masaj iyi sabah saatlerinde yapılır. Ayrıca beş ila yedi dakika boyunca her biri çekerek gündüzleri prosedürü gerçekleştirebilir. Gün boyu oturma çalışmak Bu insanlar, kendinden masaj üç saatlik aralarla tavsiye edilir. Ana durum - prosedür ağrıyı ortadan kaldırmak gerekir, ancak onu tahrik etmemeye. Birkaç dakika süre düzenli uygulama ağrılı servikal osteokondrozis unutun yardımcı olacaktır.