Türleri, en iyi egzersizler ve değerlendirme genel bir bakış: göğüs için Simülatörleri

göğüs için Simülatörleri en sık evde kullanılır: böylece vücuttaki yağ, kas geliştirme, kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesi ve azalma. spor bu tür alımı ve kullanımı ile ilgili temel nüansları anlamaya çalış.

Öncelikle size meme için egzersiz donanımları satın alarak ulaşmak istediğiniz hedef belirlemeniz gerekir. Yani son derece özel ekipman almaya duyu alım yapmak, ya da daha iyi olan da bu.

Temel egzersizler Değiştirme

sporcuların "ev" çoğu korkuyor hatta temel halter raf gerçekleştiremez. Bu durumda, simülatörleri göğüs için mükemmel bir alternatiftir. Bu sigortası olmadan spor, yalnız oturumlarına yeni yaşlı sporcular için özellikle doğrudur ve yaralanma veya ameliyatlardan sonra rehabilite olanlar için.

göğüs Nokta yükü

öyle ya da fiziksel aktivitenin hemen hemen her türlü etkileyecek göğüs kasları, böylece göğüs egzersizleri güç performansı açıkça algılanabilir artış sağlayabilen simülatörde. Bu hedef, kas kitlesi ek olarak, daha toraks hacmini artırır.

estetik

Temel egzersizler yani böyle vurgu hariç ederken, belirli bir kas grubunu çalışabilir, spor sayesinde, serçeler üzerinde silah ateş değil. Bu hedef çok sık olduğu kaslarını binada belirli kusurları düzeltmek isteyen deneyimli sporcuların önünde ayağa kalkar. Bu hedefler geliştirmek istiyoruz sadece kas gruplarını geliştirmeye, kendileri ve kadınlar için ayarlayın.

Bu seçim büyük bir ciddiyetle ve bilinciyle ele alınmalıdır böylece meme için iyi bir simülatör, iki veya üç hedeflerin uygulanması için uygun olabileceğini fazlalaştı.

simülatörleri türleri

yükün türünü ve egzersizleri - spor malzemeleri Bu tür iki şekilde ayrılabilir. Spor makine yükü yığılmış ve yüklenen diskler olabilir. İlk tür egzersiz başlamadan önce atlet bunun ağırlığını seçmenize olanak sağlar standart yüklerin bir grubu vardır. Yığınlar evde kullanım için mükemmel yanı sıra travma sonrası veya post-operatif rehabilitasyon uygulanan başlayanlar ve insanlar içindir.

Disk spor malzemeleri - farklı ve büyük ağırlığa için kullanılan deneyimli sporcular ve sporcuların seçimdir. Çoğu zaman simülatörleri bu tip spor salonları, fitness kulüpleri ve diğer özel spor tesisleri görülebilir.

Egzersizler ve bebekler eğitmenlerin türleri

egzersiz ne tür bağlı olarak, simülatörleri aşağıdaki türde yapılmalıdır:

• simülatörü üzerinde Göğüs basın. Yeni başlayanlar için ve yaralanma ya da ameliyat sonrası iyileşme olanlar için en popüler egzersizleri biri.
• Bench oturan. Bu etkin kas kütlesinin estetik gelişimi için çalışan eğitmenlerin oldukça büyük ve çeşitli grubudur. Grup yükseklik, genişlik kapsamı, gezinmesi ve eğim değişebilir.
• Askeri basın (omuzlarından). Üst göğüs ve omuzlar geliştirilmesi.
• Kelebek. Oldukça popüler spor grubu ve vücudun estetik ağırlıklı olarak odaklanmış. Gönderme, gerektiğinde, güç vurgular değiştirerek farklı (yol, kavrama, vs.) gerçekleştirebilir.
• Crossover. Bu tür araçlar özgür yörünge çubuk pahasına eşsiz egzersizleri gerçekleştirmesini sağlar. Simülatör kaslarına aksanlı gerginlik sağlar ve "patlayıcı" iş verir. Bu tür halter yetiştirme gibi serbest ağırlıklar ile temel egzersizler için büyük bir alternatiftir.
• Kazak. deneyimli sporcular arasında son derece popüler egzersiz. Bu sırt ve göğüs kasları üzerindeki bir nokta yükü vardır.
• göğüs (kürek) ile itme. göğüs kaslarına ek olarak, geliştirme sırt ve kollar gider. Mükemmel genel gelişimsel egzersiz, kelimenin tam anlamıyla herkesi tavsiyelerde bulunabilir.
• Fonksiyonlu simülatörleri. ekipmanın Bu tür çok yönlüdür ve bir kural olarak, pervane itme ve kelebek gibi Bileşiminde vardır. Egzersizler başlayanlar için ve vücudun estetik gelişimi için idealdir. Birçok pazarlamacıları bir gibi spor malzemeleri adını verdik "meme büyütme için simülatör."

simülatörleri Yorumlar çok farklıdır: ekipman ve çok fonksiyonlu cihazları "ile zeytin" gibi yeni gelenler, profesyonel sporcular geçit pullovera hiçbir şey ek olarak, son derece uzmanlaşmış odak tercih ederken ciddi amatör sapıklık kalanını göz önüne alındığında yapmayız. Ama her durumda, belirli ihtiyaçları ve zorlukları karşılamak için gereken araçları tercih, bu yüzden her sporcu için onun fitness aleti şuna.

yerleştirme simülatörü

en modelleri kompakt bir tasarıma sahiptir beri egzersiz makineleri Bu tür küçük odaya yerleştirilir. İstisnalar sadece tasarım özellikleri sayesinde geniş alanlara ihtiyaç geçitler, atfedilebilir.

ev egzersizleri için mükemmel bir seçim multistantsii edecektir. Nispeten küçük bir ayak izi ile, iyi işlevselliği ile birlikte çok iyi bir getiri var. Genellikle, ev için son derece uzmanlaşmış araçları seçmek akıllıca değil, ama evrensel bir şey, o engin yükü vererek geçerli: vb presler, çekiş, tekne

Ayrıca ek alan serbest ağırlık (saklama diski) ile egzersiz ekipmanları gerekli olduğunu belirtmek gerekir, bu nedenle yığın aksine onlar, ev için daha az önemlidir.

Erkek ve dişi eğitmenler

kadınlar ve erkekler arasındaki envanterindeki fark estetik değerlendirmelerle sadece neden oldu. ve dişi meme şekil için Eğitici elin aşırı gelişimi ile göğüs artırmadan yapabilirsiniz. Özellikle kadın yarısı yanı multistantsii gibi Kelebek ve crossover vurgu kas gelişimi ile aksanlı uygun envanter, mükemmel olduğu için. Çok az yaygın pervane itme veya çeşitli presleri ile simülatörleri kullandı.

Erkekler başarıyla ekstra kas büyümeleri korkmayan spor malzemeleri hemen hemen her türlü kullanılabilir. seçim sadece hedeflerinize bağlıdır, ancak başarı için bir yere gitmek daha fazla kas büyüdü, o zaman adam sadece çok istekli olacaktır.

ev için popüler modeller

ev spor malzemeleri popülerliğinden En hatları güvenli küçük el eğitmenler tutun. Bunlar az yer, işletmek ve herhangi bir özel beceri gerektirmez kolay sürebilir. En seçkin modeller böyle simülatörleri düşünün.

"Kolay Kurvs» (Kolay Eğrileri)

meme için Simülatör Kolay Eğriler kadınlar icat ve meydana çift direnç ilkesine üzerine inşa zaman szhivaniya ve gevşetme. Egzersizler sırasında böylece güçlendirmek artırmak ve koşuyorsa şekiller yardımcı neredeyse tüm göğüs kasları kullanılır. Ve son ama en az - bir simülatör vücudun her tarafına dengeli bir yük oluşturur.

"Kolay Kurvs" geliştirici araçları güvence anlamlı beş dakikalık günlük seansta solunum sisteminin performansını artırabilirsiniz. solunum ritmi kullanmanın bir ay sonra çok daha iyi olacaktır. Bu sigarayı bırakmak insanlar için özellikle yararlıdır - orada ne yapacağını bir sigaranın yerine. tasarım "Kolay Kurvs" Eğer yatağın altında ya da rafta saklama olanağı sağlar, bu nedenle alışveriş ve kullanım kolaylığı arasında kıskanılacak popülerlik çok yönlü hale getirir ve yaygın meme için bu simülatörü talep sahiptir. Tamamen pozitif Kolay Eğrilerin incelemeleri, bu nedenle mümkün olan herhangi bir acemi sporcular veya post-operatif ve post-travmatik rehabilitasyon uygulanan insanları tavsiye etmek.

"Sheik Waite» (Sarsıntı Ağırlık)

Simülatör evde göğüs büyütme ile baş edebiliyor. Hem de "Kolay Kurvs" olarak, "Sheik Waite" çok az yer kaplar ve görünüşü bir dam benzer. Tasarımcılar zamanlarda bu suretle (geleneksel dambıl ile karşılaştırıldığında) simülatörün etkinliğini arttırmak geliştirilmesi ve yeni teknolojilerin getirilmesi, büyük bir iş.

Bu simülatör ana özelliği - Dinamik atalet. İşte o sallama sırasında çalışmaya başlar ve böylece biz pratik zaman vardır. Şok dalgası "boyun" dan şaşırtıcı bir hızda sözleşme kas neden olur - 250 kez bir dakika. Derste "halter" diye size doğru ritmini sorar ve onu zorlayarak egzersiz sırasında korumak için.

geliştiriciler söylediği gibi, 6 dakika bir gün - ve göğüs, omuzlar ve kollar dayanılmaz hale gelecektir. simülatör konuşun başlayanlar ve profesyoneller hem de çok iltifat, bu nedenle neredeyse herkes tavsiye ederim.