Uykusuzluk - Bu nedir? Uykusuzluk: Nedenleri, Belirtileri, Tanı ve Tedavi

"Insomnia" - Genellikle klinikte bir resepsiyonda tuhaf tanı duyulabilir. Bu nedir? Aslında, bu terim, birçok uykusuzluk sıradan ve tanıdık adlandırılan bu patolojide rutin sorunlarından döndü. Bu uyku bozukluğu çeşitli şekillerde kendini gösterir. Büyük olasılıkla, uykusuzluk sendromu eğer var:

• zorluk geceleri uykuya dalma var;
• Eğer gün yoğundu ve çok yorgun olmasına rağmen, bir saat birkaç kez uyanmak;
• Eğer çok erken sabah uyanmak ve tekrar uykuya dalmak olamaz.

uykusuzluk çeken insanlar uyandırarak, bunalmış ve yorgun hissediyorum. Sadece enerji ve iyi mizah mahrum edemez bozukluğu Kalan, genellikle bu patoloji ciddi sağlık normal çalışmalarına müdahale ve anlamlı yaşam kalitesini düşürür zayıflatmaktadır.

Nasıl mı?

kesintisiz uyku kaç saat alınır? her şey vücudun her bireysel özelliklerine bağlıdır, ancak çoğu yetişkin yaklaşık yedi veya sekiz saat gece yatmadan gerektiğinden bu soruyu cevaplamak için azami hassasiyet ile, mümkün değildir.

uykusuzluk çeşitleri

Bir noktada, bazı yetişkin hastalar birkaç gün veya hafta sürer akut uykusuzluk, aralıklı nöbetleri yaşamaktadır. Tipik olarak, vücudun bir reaksiyon, bir önemli strese ya da travmatik olay izler. sürekli bir ay veya daha uzun süren, bozukluk - Uykusuzluk tipleri aynı zamanda uzun süreli ya da kronik, uykusuzluk bulunur. Bazen de uyku yetersizliği bağımsız patoloji, ancak bazı durumlarda diğer sağlık sorunları veya belirli ilaçların yan etkileri bir belirtisi (tezahürü) 'dir.

patoloji belirtileri

Aşağıdaki belirtiler Tıp bilinen uykusuzluk:

• zorluk gece uyurken düşen;
• Gece boyunca sık uyanma;
• aşırı sabah erken uyanma;
• Tam uyku çekince kendini iyi hissetmeme;
• gündüzleri yorgunluk veya uyuşukluk;
• sinirlilik, depresyon ya da anksiyete;
• dikkat ve ezberlenmesi zorluk;
• progresif distraksiyon;
• Uyku ile ilgili endişeleri devam.

nedenleri

Oysa, uykusuzluk - ne olduğunu: sağlık veya patoloji diğer işaretin doğrudan ihlali? Genellikle uykusuzluk hastanın yaşamı ya da normal uyku ve uyanıklığı önlemek kötü alışkanlıklarını sonucunda stresli olayların sonucudur.

Uykusuzluk en sık nedenleri şunlardır:

• Stres. Aktif düşünce modu zihin tutmak bu alarm olarak bu, uyku bozuklukları temel dayanak noktası - iş, okul, sağlık veya mali, aile refahı ilgili kaygılar. Travmatik yaşam olayları (hastalık veya sevdikleriniz, boşanma veya prestijli bir iş kaybı ölümü) da uykusuzluk yol açabilir.
• Zamanlama gezileri ya da iş. Günlük biorhythms vücut ısısını ve metabolik özellikleri tek belirleyici bir iç saat gibi çalışır, ama aynı zamanda uyku ve uyanıklık. Günlük ritimleri ihlali uykusuzluğa neden olabilir. Çoğu zaman, bozukluk genellikle farklı zaman dilimleri arasında hava yoluyla seyahat yanı sıra vardiyalı çalışanlar, insanı etkiler.
• Kötü alışkanlıklar. yatmadan önce Düzensiz yatmadan, gündüz şekerleme, rahatsız yatak, aktif bir eğlence, yeme çalışma ya da TV izlemek için bir yer olarak yatağın kullanımı - uykusuzluk hepsi nedenleri. Bilgisayarlar, televizyonlar, video oyunları, akıllı telefonlar ve ışıklı ekranlar ile diğer cihazlar uyku ve uyanıklık normal döngüsünü bozabilir.
• Aşırı geniş bir akşam yemeği. Eğer gerçekten isterseniz, gece için biraz aperatif meyve ya da yatmadan önce az yağlı süt ürünleri, ancak tam bir yemek hemen hemen her zaman önemli rahatsızlık neden olur ve uyku müdahale edilir olabilir. Bu durumlarda birçok insan mide ekşimesi muzdarip - yemek borusuna atmak yiyecek ve asidik mide suları dönün. uykuya hızlı düşüş de elverişli değil elbette Tatsız hissi,.

belirli koşullar

Her zaman bu hastalığın nedenleri kadar zararsız görünüyor. Bazı durumlarda, uykusuzluğa yol:

• Ruhsal bozukluk. Anksiyete ve post-travmatik stres - bu sadece ağır duyguların bir sonucu değildir. Çoğu zaman, bu bozukluklar ağır bir hastalığın içine gelişir. Çok erken uyanma, kronik depresyon belirtileri biridir.
• İlaçlar. Birçok ilaç, normal uyku düzenini bozabilir. Bunlar, örneğin, antidepresanlar ve astım, ve stabil olmayan, kan basıncı için, içerir. (Alerji ve soğuk algınlığı, kilo kaybı için diyet takviyeleri için ağrı kesici ilaçlar, ilaçlar) OTC şartları altında eczanelerde satılan Hatta görünüşte basit ve güvenli ilaçlar hızlı bir düşüş uykuda önlemek, kafein ve diğer uyarıcılar içeriyor.
• Hastalık. Uykusuzluk en sık ateroskleroz, diyabet, kanser, tümör, astım, gastroözofageal reflü hastalığı, hormonal bozukluklar, Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı gözlenir.

risk faktörleri

Neredeyse zaman zaman tüm insanlar uykusuz gece muzdarip. Ancak, çoğu durumda, uykusuzluk aşağıdaki ifadelerden birini içeren hastalarda, gözlenir:

• kadın olmak. adet döngüsü ve menopoz dönemindeki hormonal değişikliklerden oynadığı bir rolü. Menopoz döneminde gece gelgitler uyku bozabilir. Uykusuzluk da gebe kadınlarda sık görülür.
• 60 yıldan fazla Yaş. Birçok yaşlı insanlar uykusuzluk gibi sinir bozucu bir problem şikayetçi. Ne var - bir hastalık veya yaşlılık yaklaşan bir iz var mı? Aslında, kişinin sağlık durumu gerçekten yaşla birlikte değişir ve emeklilerin çoğunluğu uykusuzluk çeşitli formları mücadele ediyor.
• önemli stres etkisi. ailede ya da iş yerinde Kısa vadeli sorunları akut uykusuzluk tetikleyebilir. Bir kişinin onun için dayanılmaz koşullarda olması uzun süre zorlandığı zaman Kronik uykusuzluk oluşur.
• rejiminin olmaması. Çoğu zaman normal uyku vardiyalı çalışma önler.

tanılama

kötü uyku şikayetiyle hastasına girişte hekim tarafından belirlenmelidir gereken ilk şey - patolojinin doğası. Bu durumda Büyük olasılıkla, tabii ki, uykusuzluk. Ne var - öz bir sorun veya gizli hastalığın belirtisi? Başlarlar, doktor yapar şu muayeneler:

• Tıbbi muayene. Uykusuzluk nedenleri bilinmemektedir ise, diğer olası patolojiler için ilk aramada bir uzman, potansiyel olarak uyku döngüsüne bağlı. Bazen kan testleri isteyebilir - Onun için, örneğin bir hasta tiroid bozuklukları muzdarip olup olmadığını belirleme.
• uyku analizi. Sen birkaç hafta boyunca uyku günlüğü tutmak gerekebilir - Bir doktor bireysel mod gece uykusunun kalitesini nasıl etkilediğini anlamak gerekir.

uyku sırasında hasta çalışma

sizin uykusuzluk bariz nedenlerden tarafından desteklenmiyorsa (eğer uyku apnesi gibi bozuklukları muzdarip eğer ya), bir uzman uyku merkezinde gece geçirmek yararlı olabilir. Bu kurumlar are yakından izlenmesi etkinliği vücut en kalanı. Doktorlar, beynin elektriksel uyarıları ölçmek nefes, kalp hızı, göz hareketleri ve vücudu analiz edin. Bütün bu "uykusuzluk" teşhisini doğrulamak için çok önemlidir.

tedavi

Sadece yeterli değildi kötü alışkanlıklardan kurtulmak varsa, doktorunuz size uykusuzluk başa eczane özel hazırlıkların edinimi için bir reçete yazacak. Çoğu zaman, uzmanlar içeren ilaçlar reçete:

• eszopiklon ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "Sonata");
• Zolpidem ( "Edluar," "İntermezzo", "Zolpimist").

Orada elbette, ve birçok diğer ilaçlar reçetesiz satılmaktadır. Sen kendi tercihlerine göre uyku hapları seçebilir, ama doktorlar çok uzun süre aynı ilaç içme önermiyoruz.

örneğin kedi otu veya motherwort olarak - bir alternatif sakinleştirici alıyor.

Buna ek olarak, yoga zihin, tai chi, meditasyon ve akupunktur sakin yardımcı olabilir.