Uyumumdan sonra sırtım neden inciniyor?

Yorucu ve uzun bir günün ardından, uyku saatini bekliyoruz. Geceleri vücudumuz gevşer ve kuvvetlerle yükümlüdür. Ancak, tamamen rahatlamak imkansızdır, eğer yatmadan kalkarsanız, rahatsızlık hissedersiniz. Uykudan sonra bel ağrısı neden bu konuda yapacak?

Birçok nedeni olabilir. En basit uyku esnasındaki rahatsız edici bir durumdur. Çoğu insan karnına yatan uykuya dalmayı sever. Fakat bu pozisyon, kasları büyük ölçüde zorlar, rahatlamasına izin vermez. Bu durumda, uykudan sonra sırt ağrısından kaçınılamaz. Sırt üstü yatarken, kaslarınızı eninde sonunda zorlarsınız. Bu pozisyonda rahatlamak için, birkaç yastık önceden düzenlenmiş olarak bacaklarınızı yükseltip kucağınızda bükmeniz gerekir. Bu duruş bel bölgedeki gerilimi azaltacak ve bütün gece bir bebeğin uykusunda uyuyorsunuz.

Uyurktan sonra sırt ağrısı nedeni bu değilse, yatağı kontrol etmelisiniz. Belki de yatak ve yastık değiştirilmeyi gerektirir. Sırt kasları tamamen rahat, ortopedik bir yatakta uyumalısınız. Servikal omurgayı destekleyen bir kemik formundaki yastık, sabah sabah ağrıyan ve şişmiş boynunu unutmanızı sağlar. Doğru uyuma uyku aparatları size sağlıklı bir uyku verecektir.

Bu iki nedeni ortadan kaldırdıktan sonra sırt hala uykuda sonra can çekiyorsa, travmatolog ve nörologdan nitelikli yardım almak gerekir. Nedeni omurganın herhangi bir bölümünde osteokondroz, sırt kaslarının sertliği, şişmesi veya aşırı yüklenmesi, omurganın eğriliği ve vertebral kolonun yanında bulunan kasların asimetrik kasılması olabilir. Sebebi belirledikten sonra, doktor size sırt ağrısını nasıl tedavi edeceğini söyleyecektir. Her bir hasta için kişisel özelliklerini ve hastanın durumunu göz önüne alarak bireysel iyileşme ve daha fazla önleme programı geliştirilmiştir.

Uykudan sonra bel ağrısının sebebinin omurga ile ilgili bir belirti değil, iç hastalıklarının sonucu olması mümkündür. O zaman kesin nedeni öğrenmek için ek testler yapmanız gerekir. Ağrılı arka sendrom, sinir, dolaşım sistemi, genitoüriner sistem, karaciğer hastalığı, pankreas ve gastrointestinal yol hastalıklarına eşlik eder.

Ağrı sendromunu nasıl kaldırabileceğinizi ve yeniden ortaya çıkmasını önlemek için ne yapmanız gerektiğini bilmelisiniz. Her şeyden önce ağrı kesicilerinin tamamen dinlendirilmesi ve alınması gereklidir, bunların arasında Diclofenac, Ibuprofen, Nuprin veya Brufen olabilir. Bu önlemler keskin ağrıyı gidermeye yardımcı olacaktır. Saldırıların ilk gününde ağrıyı azaltmak için soğuk losyonlar yapın. İkinci günden itibaren sıcak olanları daha uygundur. Kasların tamamen rahatlamasına ve ağrı sendromunun azaltılmasına yardımcı olan ısı. Gerçek kurtuluş, köknar, ladin, biberiye veya neroli yağı ile sıcak bir banyo alıyor olacak.

Masajın mucizevi gücünü unutmayın. Masörün profesyonel elleri tek seansta birikmiş gerginliği giderir ve acıyı giderir. Fakat bu yöntem intervertebral fıtık varlığında kesinlikle uygun değildir. Kuvvet yöntemi ile takılan disk, kişinin hareketsizliğine neden olabilir.

Siyatik gibi bir hastalığın varlığında, ısıtılmış balmumundan bir ısınma kompresi yardımcı olacaktır. Arka kısım, önceden propolis yağı ile yağlanır. Parafin polietilen ve sıcak bir şal veya mendil ile kaplanmıştır. Bu tür ısı kompreslerini geceleri yapmak önerilir.

Siyatik sinir iltihaplanması ve bel ağrısı St John's wort'un infüzyonuna yardımcı olacaktır. Hazırlamak için herhangi bir eczaneden alabileceğiniz bir St. John's wort bitkisine ihtiyacınız olacaktır. St.John 's kerevitlerini kaynar su ile dökeriz ve sıkıca sararız, yaklaşık iki saat ısrar ediyoruz. Günde beş kere bir bardak alıyoruz. Tedavi seyri bir ay süreyle devam eder.

Çeşitli ısıtma merhemleriyle mükemmel yardım. "Efkamon", "Finalgon" veya arı ve yılan zehri varlığından başka herhangi bir merhem olabilir.